Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Красивые привычки - красивое т.ело

Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 29 янв 2019, 08:26

С 9 января питаюсь как приличная, считаю калории и все записываю :gy: Хожу на беговой дорожке. Потеряла 2 кг.
Второй день мечтаю о мучном, то ли пирожок, то ли булочку хочется :cray: А лучше двойной макмаффин. :prank:
Не хочется срываться, потому как кг надо убирать. Хочется встретить весну в легком весе.
Вот, выговорилась. Может, отпустит.
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Спасибо сказано: 1871
Поблагодарили: 2035

Сообщение Добавлено: 29 янв 2019, 12:26

Garda пишет:
Источник цитаты Второй день мечтаю о мучном, то ли пирожок, то ли булочку хочется

А мне чебурек из темы "Выпить есть". :confused:
Я тоже начала марафон. Третий день уже. У меня беда - жалко становится приготовленную еду... Кому ее отдавать? Выбрасывать жалко, доедать некому.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 29 янв 2019, 12:27

IrinaRose
Готовить меньше в следующий раз, я так стала с этим бороться.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Спасибо сказано: 1871
Поблагодарили: 2035

Сообщение Добавлено: 29 янв 2019, 12:30

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты Готовить меньше в следующий раз,

Придется, хотя у меня давно уже "детские" порции.
На работе наедаюсь завтраком на 150-200 ккал, и маленьким бутербродом с кофе через 4 часа. Плюс фрукт какой-нибудь. Теперь с удивлением думаю, это сколько ж я еды в себя пихала, не испытывая настоящего голода...
Аватара пользователя
Лотос
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 2 дек 2014
Сообщений: 205
Спасибо сказано: 648
Поблагодарили: 300

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 13:59

Девочки, есть те кто прошел программу и вступил в клуб с годовой поддержкой?
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 14:05

IrinaRose пишет:
Источник цитаты Кому ее отдавать? Выбрасывать жалко, доедать некому.

Я замораживаю иногда - у нас большая морозилка
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 14:19

Я продолжаю считать калории. Из спорта только хотьба на беговой дорожке. Вес стоит как вкопаный. На холодильник повесила бумажку с замерами объемов. С 9 февраля талия уменьшилась на 2 см, а б*едра только на 1 см :impossible: За месяц это вообще ни о чем, я считаю. Обидно. Потеря 10 кг кажется недостижимой, но я буду продолжать.
На ночь по-прежнему не ем. Единственное, вижу, что т.ело как-то все-равно подтягивается.
Аватара пользователя
Grosella
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 янв 2017
Сообщений: 2403
Спасибо сказано: 4909
Поблагодарили: 3599

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 14:33

Garda

  Сорри, оффтоп  
Наверное, нужно понизить калорийность.. Или увеличить спортивные нагрузки. Есть еще мнение, что каждые пару месяцев похудения нужно делать перерыв, чтобы не было плато).


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13773
Спасибо сказано: 16756
Поблагодарили: 17897

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 14:36

Я калории не считаю, уже сама вижу, где много, где мало.
Но что интересно, желудок бунтует, если съем больше нынешней нормы. Вчера на отдыхе позволила себе, сегодня на еду смотреть на могу.
Вес тоже стоит, но хоть не растёт (минус 3 кг с начала программы).
Спорт эпизодический, в основном дома на коврике или прогулки с нордик-палками.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 15:09

Grosella пишет:
Источник цитаты Наверное, нужно понизить калорийность..

Мне некуда снижать, я на 1500.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 15:54

Garda
  Сорри, оффтоп  
А почему ты считаешь, что некуда снижать с 1500 калорий? Я на 1100 кал уже потеряла пять кг с декабря, было 62, стало 57. Скоро войду в свой студенческий вес) Вес снижается сейчас на 1 кг в месяц, плавно и стабильно.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13773
Спасибо сказано: 16756
Поблагодарили: 17897

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 16:01

Idealdream
Было бы неплохо узнать примерное меню с размером порций.
DolceBallerina
Твоё тоже из расчёта этих 1100.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 16:04

Шизгара
Моё простое: на завтрак 200 гр овсянки, банан. На работе перекус яблоко и йогурт. Потом дома последний приём пищи: борщ с курицей 400 гр с двумя тонкими цельнозерновыми хлебцами и 1 котлета. Ну это все может взаимозаменяться творогом, салатами, яйцами, главное за калораж не выходить. Ну и 4 тренировки в неделю: две силовые, две кардио. Есть не хочу, чувствую себя нормально.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 16:20

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты А почему ты считаешь, что некуда снижать с 1500 калорий?

Потому что это количество калорий уже с учетом ежедневного дефицита. Играть со своим обменом веществ, уменьшая колораж до критического порога я не буду.
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 17:36

Изображение

Изображение
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 17:48

Санечка
Мне вот тоже странно, как можно уб*ть обмен веществ на 1200-1300 калорий при таком питании, как на картинках? Я читала, до 1200 снижать вполне безопасно.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 17:55

DolceBallerina Первая картинка 1831 ккал, а не 1300
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 17:57

Garda
Для мужичков столько, это ж лопнуть можно!
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 18:05

Я дрогнула первые две картинки из **модерация**, там полно таких, просто для примера. Если я съем все что на первой, Дале в течении дня, меня разорвёт.
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 18:20

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты Для мужичков столько, это ж лопнуть можно!

Вот поэтому я не понимаю все эти 5-6 разовые питания. Это только поела и опять есть надо?
Весь день вокруг еды. Ну нафиг.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 18:51

Garda
  Сорри, оффтоп  
Не важно, сколько раз ты ешь, важен только общий калораж за день. Вот смотри, если у тебя вес стоит, значит, никакого дефицита нет калорий для твоего организма. Ровно столько, сколько нужно, чтобы не поправляться, но и не худеть. Если бы ты уменьшила на 10% его, увидела бы, как вес пойдет вниз. Для женщин 1400 калорий вообще достаточно, полно еды. А меня вообще разнесло на этой цифре (я проанализировала, как раньше питалась и на сколько, не больше 1400 калорий выходило).


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 19:16

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты Не важно, сколько раз ты ешь, важен только общий калораж за день. Вот смотри, если у тебя вес стоит, значит, никакого дефицита нет калорий для твоего организма.

У меня есть дефицит калорий. Я просто сделала его безопасным. Пусть я буду худеть медленнее чем ты, но мои волосы, ногти и кожа не постарадают. И если потом добившись целевого веса я сорвусь на булочку, пицу и прочие няшки, мой вес не стартанёт вверх, в отличие от твоего.
И еще, почему рекомендуя мне колораж, ты не спрашиваешь о моем весе? Ты знаешь, что это тоже важно? Например, худеющий человек с весом 80 кг и 60 кг будут иметь разный дефицит.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 20:36

Garda
Просто ты сама написала, что вес стоит, а при дефиците калоража должен снижаться (возможно, он и у тебя уходит, раз меняются объемы). Быстрое похудение, это когда за две недели пять килограмм теряют, а не за три месяца, как в моем случае. Каждый выбирает свой способ, лишь бы было комфортно
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Спасибо сказано: 8375
Поблагодарили: 11334

Сообщение Добавлено: 03 мар 2019, 21:06

Подсказка Модератора
Это топик конкретно о похудении с марафоном Елены Каллен «Красивые привычки - красивое т.ело».
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 мар 2019, 10:36

Ну вот и мне позвольте написать о своем личном опыте.
Этот месяц был достаточно стрессовый для меня - я скоро увольняюсь и на работу хожу уже из-под палки, тупо нет ни сил, ни желания, жду свободы и веду календарик, где зачеркиваю дни.
По вечерам за последний месяц ходила на длинные прогулки раз 10 максимум по часу.
Зато каждый день пекла пироги и плюшки. И регулярно на столе были Мерло или вискарик.
Итог - минус один килограмм!!! Да, это немного по сравнению с мировой революцией, но девы, в моем возрасте пироги каждый день и без фитнеса! Я должна была растолстеть по крайней мере килограмм на пять, а оно вон как.
Не знаю, как объяснить, но эта фигня работает :g-sigh: