RondaЭто сбалансированное правильное питание.
Для начала, если хочешь хорошо сбросить вес, суточный калораж не превышает 1200-1400.
Когда ты достигаешь нужного веса, тогда можно поднимать калории.
Из жиров: мало сольный ласось, оливковое масло, авокадо (это что сразу вспомнила).
Готовится любыми способами, кроме жарки (допускается только на сухой сковороде или чуть с водой).
Когда научишься и привыкнишь правильно сочетать продукты, питаться по режиму, узнаешь какие продукты и в какое время можно есть, тогда это становится нормой.
Я когда сейчас прочла, что едят девочки по другим системам (а в особенности по Дюкану), прям расстроилась
. Дюкан вообще зло- да вес сбрасывается, но какой ценой для здоровья! А вес потом снова возвращается да с двойной силой
Диета- это временно, а ПП-это образ жизни (питания). После диет девочки возвращаются к прежнему питанию и вес возвращается. Смысл в этих диетах?!
Вы не подумайте, что я делаю рекламу Юле, но вот реально, когда я начала похудение по её меню и в процессе вникала во все тонкости, тогда и пазл в голове сложился, что я неправильно делала и какие у меня были маленькие знания в области питания (правильного питания)+ результат, самочувствие, отражение в зеркале и комплименты окружающих говорят о том, что я всё правильно делаю