Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

"Из женщины в девочку" или вкусное похудение

Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 18 сен 2019, 16:02

Ronda
Это сбалансированное правильное питание.
Для начала, если хочешь хорошо сбросить вес, суточный калораж не превышает 1200-1400.
Когда ты достигаешь нужного веса, тогда можно поднимать калории.
Из жиров: мало сольный ласось, оливковое масло, авокадо (это что сразу вспомнила).
Готовится любыми способами, кроме жарки (допускается только на сухой сковороде или чуть с водой).
Когда научишься и привыкнишь правильно сочетать продукты, питаться по режиму, узнаешь какие продукты и в какое время можно есть, тогда это становится нормой.

Я когда сейчас прочла, что едят девочки по другим системам (а в особенности по Дюкану), прям расстроилась :g-sad: . Дюкан вообще зло- да вес сбрасывается, но какой ценой для здоровья! А вес потом снова возвращается да с двойной силой :uzhasss:
Диета- это временно, а ПП-это образ жизни (питания). После диет девочки возвращаются к прежнему питанию и вес возвращается. Смысл в этих диетах?! :unknown:

Вы не подумайте, что я делаю рекламу Юле, но вот реально, когда я начала похудение по её меню и в процессе вникала во все тонкости, тогда и пазл в голове сложился, что я неправильно делала и какие у меня были маленькие знания в области питания (правильного питания)+ результат, самочувствие, отражение в зеркале и комплименты окружающих говорят о том, что я всё правильно делаю :wink3:
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Аватара пользователя
Zorka
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 сен 2012
Сообщений: 14862
Спасибо сказано: 11320
Поблагодарили: 13212

Сообщение Добавлено: 18 сен 2019, 16:04

СветлЯчокИ яйцо, и эти штучки печенюшки все на сухой сковороде?
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 18 сен 2019, 16:05

Поверьте, на оливковом жарить вкусно. Но не жарить в нашем понимании, а чтобы чуть прихватилось , а дальше на воде

Отправлено спустя 51 секунду:
Ronda
Что-то варишь, что-то в духовке (мультеварке), на гриле :)

Отправлено спустя 8 минут 4 секунды:
Могу сбросить пару своих фото, что я ем, если интересно. (Но без подробного рецепта). Всё очень вкусно! :good: Я когда маме или сёстрам говорю, что я ем, они спрашивают :"Это точно диета? Мммм, как вкусно. Мы тоже хотим такую диету " (я повторю, все кто не в теме называют ПП диетой :gy: )
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 18 сен 2019, 16:15

СветлЯчок пишет:
Источник цитаты Для начала, если хочешь хорошо сбросить вес, суточный калораж не превышает 1200-1400.

Вот расскажи у тебя скажем тренировка сегодня или тренировки нет, то все равно есть 1200? Не важно что ты потратила, это без учета?
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 18 сен 2019, 16:17

Жужелица
Да, тренировки есть всегда, вне зависимости от калорий. Юля и видео с тренями даёт, но я по своим занимаюсь (те для меня лёгкие :roll: ).
Но многие худеют и без тренировок
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 30 сен 2019, 11:14

На сегодняшний день - талия 73, б*едра 93,5, в килограммах почти достигла цели - 63,4 (ещё - 400 грамм нужно- думаю достигну за эту последнюю неделю марафона. Потом хочу в ноябре на поддержание веса пойти :) )
Talaya
Как дома

C 28 ноя 2017
Сообщений: 963
Спасибо сказано: 1682
Поблагодарили: 1628

Сообщение Добавлено: 30 сен 2019, 11:27

СветлЯчок
А какой рост у вас?
_______________________
Иногда нужно обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома ©
Ya_Natalochka
Вливаюсь

C 23 апр 2016
Сообщений: 420
Спасибо сказано: 236
Поблагодарили: 156

Сообщение Добавлено: 19 окт 2019, 19:52

Здравствуйте, благодаря вашему посту и сама подписалась на марафон. Как у вас результат, похудеть легко, как удержать вес. Я сейчас на первой неделе марафона. На готовку не особо хватает времени, поэтому бывает по -разному. Стараюсь придерживаться меню, но как по мне много курицы, я уже смотреть на нее не могу.
P.S. масштабы впечатляют 3200 подписчиков (3200*300) :good:
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 19 окт 2019, 20:54

Ya_Natalochka
Мне хватило 2-х месяцев для достижения желаемого результата.
Сейчас стараюсь придерживаться принципов правильного питания (очень редко могу себе позволить из вредненького :confused: )
На счёт курицы - мне норм было (я индюшку в последнее время беру - она без антибиотиков).
Так в информации группы марафона пишут что на что можно заменить (я так делала - правда редко, Юля и её админы просят всё таки придерживаться того, что написано в меню для более быстрого результата).
Наталочка, а вообще ты молодец :good: - желаю лёгкого прохождения марафона и хороших результатов :)
Отпиши потом чего ты достигла по окончанию.
  Сорри, оффтоп  
сегодня на 7км (это такой большой вещевой рынок в Одессе) встретила Юлину маму (первый раз в реале виделись) - немного пообщались :roll:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 26 окт 2019, 09:38

Уже месяц в самостоятельном "плавании" (не участвуют в марафонах).
Придерживаюсь правил правильного питания (хотя иногда могу позволить себе вредненького- вчера, например, грамм 30 коньяка бахнула и печенек сладеньких на ночь с чайком :confused: ).
Решила сегодня взвеситься - 61,7 кг- минус 1,5 кг за месяц (итого с 12 августа -9 кг) :)
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 26 окт 2019, 09:41

СветлЯчок
Какие результаты по одежде? Если жир уходит, в первую очередь это видно по одежде, она болтаться на теле начинает. В противном случае, вес уходит за счет потери мышечной массы и жидкости.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 26 окт 2019, 09:48

Саншайн пишет:
Источник цитаты СветлЯчок
Какие результаты по одежде?

Верх ещё терпимо, а вот низ- уже 2 пары джинс купила на 2 размера меньше (третьи нужны :gy: )
Аватара пользователя
Virgo
вечный бан
Аватара пользователя

C 27 авг 2018
Сообщений: 1170
Поблагодарили: 2

Сообщение Добавлено: 26 окт 2019, 13:13

СветлЯчок
Это похоже на кетодиету. Это она?
Ya_Natalochka
Вливаюсь

C 23 апр 2016
Сообщений: 420
Спасибо сказано: 236
Поблагодарили: 156

Сообщение Добавлено: 26 окт 2019, 17:50

Я похудела за первую неделю на 2.4 кг, конечно есть проблема со временем на готовку и с остатками продуктов, по совету девочек стараюсь морозить. Когда на роботе легче, дома жор на вечер нападает, стараюсь держаться :gy: . Поняла что на вечер только белок и зеленые овощи. И срывы были, но это или яблоко или хлебцы, или сухофрукты. Из за готовки на спорт времени нет
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 27 окт 2019, 19:51

Virgo
Нет
Это не диета- это правильное сбалансированное питание.
Марафоны- это правильное питание с уменьшением калорий для похудения.
Благодаря марафонам и информации не просто худеешь, а учишься правильно есть. Потом это становится стилем жизни.
Диеты- это зло! Малого того, что это стресс для организма ( и психологически ещё тот стресс), так это ещё и очень вредно (кето, Буч, дюкан и тд). Вес уйдёт, да, но потом вернётся и возможно в двойном размере. Вы же не будете всю жизнь сидеть на диетах.
Диета и правильное питание- две огромные разницы!
  Сорри, оффтоп  
в шоке была от темы Ифы :uzhasss:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:06

Отпишусь в своей теме, чтобы соседнюю не засорять.
На сегодня мой вес 59-60 кг (точно не скажу- у меня весы слегка загадочные :gy: ).
Питание разное- что-то ПП что-то обычное (а иногда и вредное). :confused: . НО! в одно и тоже время (праздники не в счёт) и определённое кол-во. Хотя в гостях могу и больше съесть :gy:
Алкоголь пью тоже - по праздникам или когда повод есть :ai: ( в основном коньяк. Шампанское или вино редко и немного)
Такой вес у меня держится после марафонов по похудению уже месяца 2 (т.е на марафона за 2 месяца -7кг, сама 2 месяца -3 кг и уже 2 месяца в одно весе (правда 1 кг гуляет туда-сюда).
Дальше посмотрим как будет- пока так.

Фото до и после - справа почти 71 кг, слева 60 кг
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 500

У меня мало фото в полный рост, но может заметно )))
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:11

СветлЯчок Очень заметно!
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:14

СветлЯчок А рост у тебя какой? Я читала мнения специалистов - что если сможешь вес в течении года удержать, то только тогда это результат (это касается любого вида изменений в питании) и что после года начинается именно самое интересное. Я по себе заметила, но во-время взяла себя в руки.

Отправлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Заметно что ты похудела и 10 кг это большая разница, но для чистоты эксперимента нужна такая же фотка (одежда и поза).
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:18

Санечка
170 рост.
Прошло полгода от начала похудения.
Обещаю летом также сфотаться как на правом :aga: (правда джинсы я отдала- уж очень на мне висят)
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:22

СветлЯчок Я тоже много одежды поменяла. Освобождение от лишнего веса - прекрасно :good:
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:38

Девочки, Светик и не была крупной, у нее была отличная фигура, мы видились зимой у меня было ощущение что осталось половина Светлячка. Но фигура просто шик и красота!
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:40

Жужелица
Спасибо за комплимент :blush: :kiss: (прям засмущала :roll: )
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:40

Жужелица Я очень верю, но у меня такое бывает, что все говорят норм, а мне лишние сколько-то кг мешают жить.
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Спасибо сказано: 11084
Поблагодарили: 2477

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:43

Санечка
Мне тоже говорят : "хватит худеть!" :impossible:
А я и не худею специально- просто питание у меня такое- правильное :gy:
Аватара пользователя
Fragola
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 май 2012
Сообщений: 4319
Спасибо сказано: 5943
Поблагодарили: 5478

Сообщение Добавлено: 27 фев 2020, 17:53

СветлЯчок
Очень заметно, супер, поздравляю!