Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Приводим себя в форму
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Девочки, кто-нибудь уже начал готовиться к лету? У меня это лето прошло на работе, поэтому я заплыла. Смотреть на себя не могу. Не прям ужас-ужас, но ничего хорошего. Особенно бесят ляжки, которые трутся друг об друга с внутренней стороны. Для меня это первый признак, что что-то пошло не так.
Может кому-то нужна мотивация или пинок, кто хочет начать приводить себя в форму?
Предлагаю на вес не ориентироваться, только на объемы.
Может кому-то нужна мотивация или пинок, кто хочет начать приводить себя в форму?
Предлагаю на вес не ориентироваться, только на объемы.
-
вечный бан
- C 7 июл 2019
- Сообщений: 372
Adel пишет:
Источник цитаты Может кому-то нужна мотивация или пинок, кто хочет начать приводить себя в форму?
Мне нужна, предлагайте что-нибудь конкретное, поддержу (только не питание ).
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Inspiration пишет:
Источник цитаты Мне нужна, предлагайте что-нибудь конкретное, поддержу (только не питание ).
Я тоже Питание не могу сильно поменять.
Можно начать с замеров сантиметром (мне важно скинуть объемы, особенно с ляжек, чтобы не терлись.
Утром - массаж живота, вакуум, стакан воды. Перед душем лимфодренажный массаж сухой щёткой.
В обеденный перерыв - беговая дорожка и что-нибудь покачать (макс 30-40 мин). 3 раза в неделю.
Вечером - нормальный спорт - 3 раза в неделю.
Перед спортом или после спорта самомассаж против целлюлита.
Из питания - по вечерам можно есть салат «щетка», но это не очень романтично
Inspiration
Есть ещё идеи или что-то дополнить?
-
вечный бан
- C 7 июл 2019
- Сообщений: 372
Adel
Начало отличное. Я правда не склонна к полноте, но, если не занимаюсь, мадам Сижу начинает сползать вниз, ну и общая неупругость везде, кроме живота (смеюсь много).
Вы массаж живота сами делаете или? Извините, что такое вакуум? Стакан воды - ОК. Лимфодренажный массаж воздержусь, противопоказан.
Покачать что-нибудь - без проблем, а вечером можно я заменю спорт на ежедневные прогулки, иногда может легкие пробежки?
И как, мы будем здесь отписываться или? Просто у меня проблемы с самоконтролем, когда касается приведения т.ела в порядок, могу запросто сачковать.
Adel пишет:
Источник цитаты Можно начать с замеров сантиметром (мне важно скинуть объемы, особенно с ляжек, чтобы не терлись.
Начало отличное. Я правда не склонна к полноте, но, если не занимаюсь, мадам Сижу начинает сползать вниз, ну и общая неупругость везде, кроме живота (смеюсь много).
Adel пишет:
Источник цитаты Утром - массаж живота, вакуум, стакан воды. Перед душем лимфодренажный массаж сухой щёткой.
Вы массаж живота сами делаете или? Извините, что такое вакуум? Стакан воды - ОК. Лимфодренажный массаж воздержусь, противопоказан.
Adel пишет:
Источник цитаты В обеденный перерыв - беговая дорожка и что-нибудь покачать (макс 30-40 мин). 3 раза в неделю.
Вечером - нормальный спорт - 3 раза в неделю.
Вечером - нормальный спорт - 3 раза в неделю.
Покачать что-нибудь - без проблем, а вечером можно я заменю спорт на ежедневные прогулки, иногда может легкие пробежки?
И как, мы будем здесь отписываться или? Просто у меня проблемы с самоконтролем, когда касается приведения т.ела в порядок, могу запросто сачковать.
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Inspiration пишет:
Источник цитаты Вы массаж живота сами делаете или?
Массаж живота утром в п*с*те*ли, у меня стоит масло и крем (антицеллюлитный Clarins), круговые движения, потом справа и слева от пупка вверх-вниз, по центру вверх вниз и закончить круговыми (примерно по 30 движений).
Вакуум это стоя глубоко выдохнуть, потом вдохнуть и живот втягивается до позвоночника.
Можем делать отчёт по замерам 1 раз в неделю. Я завтра замерюсь.
Когда у меня была система и цель - сантиметры просто таяли. Однажды я так по 10 см скинула ото всюду. Сейчас распустилась. Хотя в одежде выгляжу стройно, но нужна бОльшая подтянутость и упругость.
-
вечный бан
- C 7 июл 2019
- Сообщений: 372
Adel пишет:
Источник цитаты Вакуум это стоя глубоко выдохнуть, потом вдохнуть и живот втягивается до позвоночника.
Ага, нашла уже в интернете, спасибо! И спасибо за массаж живота.
Значит, так и решили - завтра замеряемся, отписываемся, занимаемся-массажируемся, отчет - раз в неделю по пятницам. ))
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Inspiration пишет:
Источник цитаты Значит, так и решили - завтра замеряемся, отписываемся, занимаемся-массажируемся, отчет - раз в неделю по пятницам. ))
Да! А то скоро Новый год! Надо быть красивыми!
-
Вливаюсь
- C 14 окт 2015
- Сообщений: 254
- Спасибо сказано: 20
- Поблагодарили: 693
Девочки, я с вами. Мне нужно 12 кг скинуть. А то распустилась за последние 2 года прилично.
-
вечный бан
- C 7 июл 2019
- Сообщений: 372
-
Лягушка-путешественница
- C 11 мар 2010
- Сообщений: 6346
- Спасибо сказано: 195
- Поблагодарили: 3712
Adel пишет:
Источник цитаты Девочки, кто-нибудь уже начал готовиться к лету?
Боже упаси, лето только пережили
_______________________
Бойся своих желаний.
Бойся своих желаний.
-
Мы тут живём!
- C 13 ноя 2014
- Сообщений: 2484
- Спасибо сказано: 2929
- Поблагодарили: 2031
Петербурженка пишет:
Источник цитаты лето только пережили
Я тоже подумала, что по плану сейчас подготовка к Новому Году
-
вечный бан
- C 4 дек 2015
- Сообщений: 2190
Авантюристка пишет:
Источник цитаты Девочки, я с вами. Мне нужно 12 кг скинуть. А то распустилась за последние 2 года прилично.
Я помню вы писали в начале года в теме про марафон Кален, что похудели на 10 кг . Те получается вес вернулся?
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Kotik думаешь долго вернуть? Я вон немного расслабилась, +6 см в бёдрах. А я думаю, почему у меня апатия и слабость!
Отправлено спустя 43 секунды:
Inspiration Провела замеры, они неутешительные. Лучше через неделю скажу, есть ли изменения.
Отправлено спустя 43 секунды:
Inspiration Провела замеры, они неутешительные. Лучше через неделю скажу, есть ли изменения.
-
вечный бан
- C 4 дек 2015
- Сообщений: 2190
Adel
Не знаю, поэтому и спрашиваю -у меня максимальное колебание в весе за всю жизнь толко +-3 кг .
Ну и по теории Кален, все не должен возвращаться потому что человек приобрел правильные пищевые привычки. Вот поэтому мне и любопытно.
Не знаю, поэтому и спрашиваю -у меня максимальное колебание в весе за всю жизнь толко +-3 кг .
Ну и по теории Кален, все не должен возвращаться потому что человек приобрел правильные пищевые привычки. Вот поэтому мне и любопытно.
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Авантюристка пишет:
Источник цитаты Мне нужно 12 кг скинуть.
Это к лету точно скинешь! Если займёшься сейчас
Отправлено спустя 1 минуту :
Kotik пишет:
Источник цитаты Не знаю, поэтому и спрашиваю -у меня максимальное колебание в весе за всю жизнь толко +-3 кг .
Я набирала 10 кг легко. И не в беременность.
Я за беременность 9 кг набирала, или 7, я уже не помню.
-
вечный бан
- C 4 дек 2015
- Сообщений: 2190
Adel пишет:
Источник цитаты Я набирала 10 кг легко. И не в беременность.
Я за беременность 9 кг набирала, или 7, я уже не помню.
Я за беременность 9 кг набирала, или 7, я уже не помню.
Ну в беременность это понятно, я тоже 9 кг как раз набирала. Но там из тех 9 кг- 3 кг малыш, плацента, молоко в гр*уди - то есть собственно веса набор как раз и был около 3 кг.
-
Мы тут живём!
- C 27 май 2015
- Сообщений: 4869
- Спасибо сказано: 3905
- Поблагодарили: 3218
Кардио мне очень помогает,а бег или ходьба быстрая по часу в день очень сушат т.ело
_______________________
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Amstella пишет:
Источник цитаты Кардио мне очень помогает,а бег или ходьба быстрая по часу в день очень сушат т.ело
Я не люблю кардио. Могу только быстрым шагом. И то полчаса в обед на беговой дорожке. В парке уже погода не та.
-
вечный бан
- C 7 июл 2019
- Сообщений: 372
Kotik пишет:
Источник цитаты Ну в беременность это понятно, я тоже 9 кг как раз набирала.
9 кг?! Это не мало? Я набрала 14 кг, и врач говорила, что нормально.
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6721
- Спасибо сказано: 5991
- Поблагодарили: 5681
Adel
Я тоже хочу но со следующей неделе, на этой неделе иду на днюху плюс паб с пиццей
А так звучит отлично
Я тоже хочу но со следующей неделе, на этой неделе иду на днюху плюс паб с пиццей
А так звучит отлично
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 27 май 2015
- Сообщений: 4869
- Спасибо сказано: 3905
- Поблагодарили: 3218
Adelпонимаю не все любят,просто на моем опыте проверено(я обожаю есть и готовить и очень стройная),что ты можешь обжираться чем угодно ,бегая и при беге очень сушится живот и область галифе,а на улице (в холодное время года )сгорает вдвое больше калорий,чем в зале.
_______________________
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Inspiration пишет:
Источник цитаты 9 кг?! Это не мало?
Нормально я думаю. Зато через неделю после родов одела добеременную одежду.
-
вечный бан
- C 7 июл 2019
- Сообщений: 372
Adel пишет:
Источник цитаты Провела замеры, они неутешительные. Лучше через неделю скажу, есть ли изменения.
Хорошо. Утренняя программа выполнена?
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Amstella Да, я в прошлый свой заход очень подсушила т.ело благодаря быстрой ходьбе в парке. Я и сейчас не толстая, просто немного округлая.
Отправлено спустя 49 секунд:
Почти, остался лимфодренаж, натрусь антицеллюлитным кремом, потом бегом на спорт и на работу
Отправлено спустя 49 секунд:
Inspiration пишет:
Источник цитаты Утренняя программа выполнена?
Почти, остался лимфодренаж, натрусь антицеллюлитным кремом, потом бегом на спорт и на работу
-
Мы тут живём!
- C 31 май 2015
- Сообщений: 13771
- Спасибо сказано: 16755
- Поблагодарили: 17895
Inspiration
Сорри, оффтоп
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.