О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Приводим себя в форму

Guccici
Мы тут живём!

C 6 окт 2016
Сообщений: 1012
Репутация: 147 Что это?
Спасибо сказано: 1120
Поблагодарили: 1431

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 14:38

Да ну какой последний приём пищи в 16? Глупость то какая , фанатизмом попахивает . Плюс для жёлчного вредно в течении светового дня не есть. И практиковать интервальное можно каждый день если с умом
Amstella
Мы тут живём!

C 27 май 2015
Сообщений: 4869
Репутация: 569 Что это?
Спасибо сказано: 4084
Поблагодарили: 3384

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 14:42

У нас одна доктор практикует интервальное 8/16,она вообще спортом не занимается,очень худая,подтянутая как модель ,она это делает 2 недели ,сейчас делала перед Мальдивами,чтобы там объедаться :gy: это реально работает,когда виду ее плоский живот и как она ела на отдыхеи пила,понимаю,что система хорошая!(может только психологически тяжело).
_______________________
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Репутация: 960 Что это?
Спасибо сказано: 3437
Поблагодарили: 4965

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 14:46

Guccici пишет:
Источник цитаты Плюс для жёлчного вредно в течении светового дня не есть.

О, я вот почему не выношу долго не есть: у мну желчный больной.

Amstella пишет:
Источник цитаты У нас одна доктор практикует интервальное 8/16,она вообще спортом не занимается,очень худая,подтянутая как модель

Фоточки бы в студию
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Репутация: 341 Что это?
Спасибо сказано: 10882
Поблагодарили: 2412

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 14:54

Guccici
Интересно при чём здесь глупость и фанатизм?
Если Вы пишите, что практиковать интервальное можно каждый день (что ОЧЕНЬ спорно, и здесь больше фанатизмом "попахивает"), то что " глупого" я написала, что при интервальном не есть после 16.00?
Интервальное голодание- это 8 часов есть и 16 не есть. В сутках 24 часа- т.е, например завтрак в 8 утра, обед в 12.00, ужин в 16.00. С 16.00 дня до 8 утра следующего дня 16 часов- в чём глупость?
Можно, конечно, и позже позавтракать, соответственно и ужин будет позже (но не позже 19.30). Главное между ужином и завтраком выдержать 16 часов.

И большая просьба, на будущее, когда будете высказывать своё мнение, подбирайте слова в оценках мнений, которые не совпадают с Вашим

Отправлено спустя 7 минут 11 секунд:
Цитата:
чё эта? )


Ничего хорошего в них нет, и вообще маркетинговый ход
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Репутация: 960 Что это?
Спасибо сказано: 3437
Поблагодарили: 4965

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 15:14

СветлЯчок пишет:
Источник цитаты и вообще маркетинговый ход

Да,я бы не сказала.
  Сорри, оффтоп  
В Даноне ( я в основном его беру), на 100 грамм продукта идет 0,1 гр жира, 10, 4 гр белка, 4, 0 углей
Состав: нормализированное молоко, заквасочные микроорганизмы.
По белкам вообще зашибись выходит.

Что здесь плохого?
Нет, может конечно Данон обманывает потребителя.
Но тут уж на их совести.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!


Вечером попрыгаю с китайцами
phpBB [video]
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
Kossa
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 мар 2018
Сообщений: 1928
Репутация: 293 Что это?
Спасибо сказано: 2771
Поблагодарили: 2544

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 15:28

Guccici пишет:
Источник цитаты И да, заканчивать приём пищи в 16 часов это банальное вредительство , не нужно такие советы раздавать

вроде тут не советы раздают, а делятся опытом, например я считаю, что кетодиета это уб**ство для почек, но не значит что кому-то это не подходит
СветлЯчок пишет:
Источник цитаты Интервальное голодание- это 8 часов есть и 16 не есть. В сутках 24 часа- т.е, например завтрак в 8 утра, обед в 12.00, ужин в 16.00. С 16.00 дня до 8 утра следующего дня 16 часов

временной диапазон приведен как пример, опять же на своем примере мне удобно последний прием пищи в 7-8 часов вечера, на завтрак выпиваю чашку кофе, обед в 13-14 часов, какое тут вредительство?
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Репутация: 1955 Что это?
Спасибо сказано: 5653
Поблагодарили: 14032

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 16:36

Дакота Отличный результат!
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Репутация: 931 Что это?
Спасибо сказано: 3831
Поблагодарили: 3858

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 16:50

Guccici
Почему вредительство после 16 часов не есть? Я много лет так питаюсь,завтрак у меня в 7-30 утра,а последний прием пищи в 15-16 ч, а в 20-30 я с*пать уже ложусь. Мне не хочется вечером есть, абсолютно. Но я бы не сказала, что сильно похудению это помогает, потому что завтрак у меня сразу на 1000 калорий, и легко перебрать, если не считать их в течение дня.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Gertruda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 июн 2015
Сообщений: 1560
Репутация: 1260 Что это?
Спасибо сказано: 5229
Поблагодарили: 4072

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 17:20

Мне помогает не есть по вечерам. То есть ужин (салат и мясо)в 17 ч., а следующий завтрак где-то в 9 утра. Получается тоже большой промежуток между приёмами пищи. Вес уходит за неделю, но немого-кило-полтора.
Так и приходит потом обратно, после выходных. :unknown:
А вообще, я уже год пытаюсь похудеть на пять кило. И увы. И калораж небольшой, и двигаюсь активно и ничего не помогает. Уйдёт пара кило-и возвращается обратно.
Надо, видимо, кардинально менять питание. Но как подумаю, что это же все специально готовить надо, так и лень.
А похудеть хочется
_______________________
Светить всегда,светить везде,
До дней последних донца!
Светить-и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой.И Солнца.
Guccici
Мы тут живём!

C 6 окт 2016
Сообщений: 1012
Репутация: 147 Что это?
Спасибо сказано: 1120
Поблагодарили: 1431

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 17:37

Физиологический максимальный выброс жёлчи идёт между 14-17 часами( примерно плюс минус) . Если в эти промежутки не поступило достаточное количество сбалансированной пищи, то желчь остаётся в пузыре , но ее консистенция меняется , она густеет, что приводит к образования камней . Причём довольно быстро . Но тяжесть , плохое самочувствие будет гарантированно обеспечено .плюс скачки давления . В организме все связано и все диетологи советуют именно употреблять и ограничивать в тесной связи с физиологическими Ритмами организма . Кстати блондинки почему то наиболее склонны к камням . Я даже ни кем дискутировать не буду , хотите себя гробить ради Бога .DolceBallerina а вы интуитивно видимо для себя верный ритм нащупали , потому что для большинства ложится в 20.30 это очень рано , соответственно биологические часы немного сдвинуты. И ещё важно - девушки кто принимает эстрогены , Голодание интервальное только под тщательным прислушиванием к самочувствию , потому что они как бы усиливают скорость образования камней к сожалению
Аватара пользователя
Coraolive
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 1 июн 2018
Сообщений: 271
Репутация: 0 Что это?
Спасибо сказано: 163
Поблагодарили: 279

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 18:23

Дакота
А к какому весу стремишься? :)
Guccici
Мы тут живём!

C 6 окт 2016
Сообщений: 1012
Репутация: 147 Что это?
Спасибо сказано: 1120
Поблагодарили: 1431

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 18:40

А дело наверно не в кг, а в формах, в тонусе . По весам может быть все ок, а в зеркале медуза ( ну у меня так . А когда рельеф , спинка , животик , руки подтянутые , кг не меняются совсем
Аватара пользователя
Искра
Как дома
Аватара пользователя

C 11 янв 2017
Сообщений: 886
Репутация: 526 Что это?
Прежний ник: Чумичка
Спасибо сказано: 1490
Поблагодарили: 822

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 18:41

Дакота
Как по мне, так за неделю круто, у меня похудение идет ( если вообще идет) очень медленно последнее время. А что ты делала, что ела. В смысле больше меньше или поменяла ассортимент продуктов.
_______________________
Из искры возгорится пламя ©
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Репутация: 960 Что это?
Спасибо сказано: 3437
Поблагодарили: 4965

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 19:00

Coraolive я всегда 50-51 весила В 53 я уже была тётя мотя (рост 158)
Но вес меня сейчас мало заботит.

Как правильно написала выше Guccici
Guccici пишет:
Источник цитаты дело наверно не в кг, а в формах, в тонусе . По весам может быть все ок, а в зеркале медуза ( ну у меня так . А когда рельеф , спинка , животик , руки подтянутые , кг не меняются совсем

Кубики я не наживу, но жир согнать и мышцы подтянуть надо.

Искра
я в последнее время питалась вообще на отвяжись .
могла пообедать булкой и шоколадным пудингом.
Жила одна неделю. Одни чебуреки и виноград ела. Шоколадки еще.
Дети вернулись и я поняла , что первый раз за 7 дней вообще что-то готовлю.
Просто перестала питаться как тузик помойный, хотя так проще конечно.

Какой то такой я могу быть, если взять себя в руки.

Скрытый текст, возможны СПОЙЛЕРЫ!
Изображение


А сейчас садишься и живот складывается на коленки.
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Репутация: 827 Что это?
Спасибо сказано: 2301
Поблагодарили: 4104

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 20:21

Дакота у меня такая фигура, когда я 52-53кг, фигура девичья, стоит немного добавить 55кг и уже очень женская, не знаю как написать, но не худенькая.
Мне всегда помогает режим, когда кушаю в одно время и никаких перекусов. У меня может быть два завтрака, но на ужин я кушаю умеренно.
И да я конечно готовлю, у меня нет мусорной еды, я просто ее не покупаю, плюс мы сейчас ограничили потребление мяса.
Стоит мне только начать перекусывать, вес моментально растет((.
Но... у меня никогда не было живота и я никогда не сидела на диетах, но это конечно не значит, что я не толстею).
Аватара пользователя
Искра
Как дома
Аватара пользователя

C 11 янв 2017
Сообщений: 886
Репутация: 526 Что это?
Прежний ник: Чумичка
Спасибо сказано: 1490
Поблагодарили: 822

Сообщение Добавлено: 28 фев 2020, 20:38

Хех, кто то еще меньше чем я, это меня всегда бодрит.
У меня все больше убеждение, что мы похожи , не только рост, но и комплекция, пропорции, как бы тип телосложения. Но я аж 160.
Я, когда 53, еще куда ни шло, с 55 я баба на чайнике. Сейчас небось еще больше, я не вешаюсь, чтобы не расстраиваться, и так понятно. Шорты не лезут, живот торчит как будто на сносях, и еще у меня толстая морда с маленькими глазками.
Ты хочешь 50? Я об этом и не мечтаю, но вот 52 это было бы оч хорошо...
_______________________
Из искры возгорится пламя ©
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Репутация: 1111 Что это?
Спасибо сказано: 12445
Поблагодарили: 6869

Сообщение Добавлено: 01 мар 2020, 10:23

Я за 3 месяца после переезда нарастила живот, как на месяце 5м беременности, если не больше, и бока не хилые, при этом руки, ноги оставались нормальные.
Сейчас в отпуске, после недели плавания и активности в воде, живот прям конкретно уменьшился и подтянулся, совсем не много выступает. По каллориям - ем может чуть меньше, вечером больше рыбу, мясо, овощи, чуть риса, немного алкоголя, по утрам и сладкое и сыр ем, без фанатизма.
Вобщем вода - сила, и попа подтянулась тоже.
Аватара пользователя
Grosella
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 янв 2017
Сообщений: 2403
Репутация: 1309 Что это?
Спасибо сказано: 5001
Поблагодарили: 3734

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 09:55

Присоединяюсь к тем, кто приводит себя в форму)
Моя цель - наладить питание. Я слишком много себе позволяю. Вообще никаких рамок в еде и алкоголе. Вот уже неделю примерно считаю калории. Ну и в целом стараюсь просто не переедать. Для меня этого пока достаточно. Почти не готовлю( Только что-то простое. Но так проще. Соблазнов нет без всех этих пирогов и кулинарных изысков. Вспомнила про любимую курицу, жарю яйца на сковородке без масла, на завтрак - бутерброды с рыбой или икрой трески. Могу поесть печеные пирожки на обед. Но ем их, когда реально голодная, а не просто так. Еще люблю фасоль в томатном соусе. Надеюсь удастся придумать что-то вкусное, интересное и диетическое..
Аватара пользователя
Пат Хольман
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 авг 2019
Сообщений: 2162
Репутация: 138 Что это?
Спасибо сказано: 1450
Поблагодарили: 2967

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 10:11

Тоже нужно взять себя в руки, присоединяюсь. Уповаю на то, что выхожу наконец на работу с декрета, и некогда будет заедать печаль и ничегонеделание :laugh:
На днях смотрела фотки себя стройнее, ну фигура же от природы отличная, рост высокий, только держи себя в форме, не ешь сладкого и лишнего, но нет, я люблю покушать, поэтому набираю несколько кг, которые портят все.
Летом быстро неожиданно похудела на антидепрессантах, легко и непринужденно, но прекратила их пить, и опять пицца и шоколадки вернулись в рацион.
Со спортом никак :shake:
Стараюсь ходить пешком хоть 15 минут и хотя бы дома с гантелями базовые упражнения недолго
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Репутация: 960 Что это?
Спасибо сказано: 3437
Поблагодарили: 4965

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 11:06

Спорта у меня минус: сначала непонятная простуда или вирус. А вчера завалилась со всей дури на лед.
Теперь хромая лошадь. Вчера так выползала из маршрутки долго, думала сердобольные граждане вытолкнут, терпение теряя :gy:
Но пп питания придерживаюсь: сегодня в джинсах прошлогодних приперлась на работу, которые мне до середины б*едра натягивались
до сего момента.
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
Искра
Как дома
Аватара пользователя

C 11 янв 2017
Сообщений: 886
Репутация: 526 Что это?
Прежний ник: Чумичка
Спасибо сказано: 1490
Поблагодарили: 822

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 11:13

Дакота
Где ты лед взяла, на коньках что ли кататься понесло, как Хоботова.
Ты это, того, не расслабляйся, тем более, как становишься хромоножкой , всегда есть повод растолстеть, потому что активно двигаться не можешь, я когда связки порвала на ноге, так пришлось вскоре платье купить, в штаны не влезала.
Тем более, успех есть уже.
Я вот сижу в рейтузах , потому что джинсы ( все!) если и налезут, буду чувствовать себя бочкой, на ктр набили обручи.
_______________________
Из искры возгорится пламя ©
Аватара пользователя
Пат Хольман
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 авг 2019
Сообщений: 2162
Репутация: 138 Что это?
Спасибо сказано: 1450
Поблагодарили: 2967

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 11:17

Искра пишет:
Источник цитаты Я вот сижу в рейтузах , потому что джинсы ( все!) если и налезут, буду чувствовать себя бочкой, на ктр набили обручи.

Я люблю носить джинсы, когда поправляюсь именно по этой причине :laugh: надела, все в натяжку, чувствуешь себя жирухой, и тортики и пиццы не лезут в рот :laugh:
А если платьишко надеть свободное, или штаны спортивные, кажется, та ну, я худая такая, можно и покушать :laugh:
Аватара пользователя
Искра
Как дома
Аватара пользователя

C 11 янв 2017
Сообщений: 886
Репутация: 526 Что это?
Прежний ник: Чумичка
Спасибо сказано: 1490
Поблагодарили: 822

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 11:24

Пат Хольман
Да я просто оч не люблю любую одежду, в ктр дискомфорт ( узко, широко, колется, расстегивается, торчит, пол метет и тд ), для меня на первом месте всегда удобство.
Если нападет лютый жор, то меня никакая одежда не остановит, а так как раз рейтузы уныние на меня нагоняют , хочу др что то, но понимаю, что придется в этом ходить, пока не похудею, надоело уже до чертиков.
_______________________
Из искры возгорится пламя ©
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Репутация: 931 Что это?
Спасибо сказано: 3831
Поблагодарили: 3858

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 11:49

Grosella пишет:
Источник цитаты Вот уже неделю примерно считаю калории.


И сколько в среднем получается в день? Я в последнее время постоянно перебираю, только спортзал спасает.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Репутация: 1470 Что это?
Спасибо сказано: 8634
Поблагодарили: 11603

Сообщение Добавлено: 06 мар 2020, 11:50

У меня мастхэв - нулевой творог с бананом. Вообще-то вкуснее сделать типа смузи в блендере с любыми фруктами (на 100 г. мягкого творога 150 г фруктов), сразу несколько порций. Но если неохота возиться, то разминаю вилкой 1 банан и 120-170-200 г. мягкого творога. Хорошо как завтрак, как дневной перекус или как лёгкий ужин.
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения