О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Cистема питания -60 или Диета Миримановой

Аватара пользователя
Zorka
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 сен 2012
Сообщений: 14862
Репутация: 1590 Что это?
Спасибо сказано: 11317
Поблагодарили: 13297

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 15:40

Девочки, где почитать о возможных перекусах после шести? Мужу нравится система. Но образ жизни не позволит нам так жить, ищем какие-то альтернативы и коррективы vечернего меню именно (утро и обед, нет проблем).
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Репутация: 341 Что это?
Спасибо сказано: 10882
Поблагодарили: 2412

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 15:43

Ronda
В смысле перекусов? А сам ужин когда?
Аватара пользователя
Zorka
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 сен 2012
Сообщений: 14862
Репутация: 1590 Что это?
Спасибо сказано: 11317
Поблагодарили: 13297

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 15:46

СветлЯчокУвы, никак ужин.
муж руководитель своего отдела, он не может в 17.30 - 18.00 начать есть при людях. Дома он только около восьми, мы ужинаем вместе (щадяще, но ужинаем).
Я подумала найти альтернативу, как в это время суток вдвоём питаться. У нас это обычай и единственное время пообщаться нормально. Завтрак и обед - мы оба практически и живём по системе, плотный завтрак, нетяжёлый обед.

Последний раз редактировалось Zorka 24 сен 2019, 15:47, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Репутация: 2123 Что это?
Спасибо сказано: 9520
Поблагодарили: 9189

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 15:47

Ronda пишет:
Источник цитаты Дома он только около восьми, мы ужинаем вместе (щадяще, но ужинаем).

Если вы ложитесь с*пать в 12, то проблем никаких нет. Как по мне. Я после курсов приходила и ела в 10 долгое время. А что делать
Аватара пользователя
Zorka
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 сен 2012
Сообщений: 14862
Репутация: 1590 Что это?
Спасибо сказано: 11317
Поблагодарили: 13297

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 15:49

ЖужелицаМы ложимся с*пать около часу, я могу и позже. Знаю, это плохо. Но такой ритм. Даже когда на работу в 6-6.30 подъем.
Аватара пользователя
СветлЯчок
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 5 авг 2015
Сообщений: 1119
Репутация: 341 Что это?
Спасибо сказано: 10882
Поблагодарили: 2412

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 15:53

Ronda
Ужинать желательно за 3 часа до сна- от этого и "пляшите". (Хотя идеальный вариант ужин до 20.00)
Itka
Мы тут живём!

C 23 сен 2016
Сообщений: 4165
Репутация: 1011 Что это?
Спасибо сказано: 2455
Поблагодарили: 5958

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 17:49

Ronda пишет:
Источник цитаты муж руководитель своего отдела, он не может в 17.30 - 18.00 начать есть при людях.

Я тоже не могу, кушаю позже, ужин лёгкий. Думаю, главное понимание и желание себя изменить, немного можно под себя и свой график какие то моменты подстроить.
Amstella
Мы тут живём!

C 27 май 2015
Сообщений: 4869
Репутация: 569 Что это?
Спасибо сказано: 4084
Поблагодарили: 3384

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 19:27

Катюшавсе отлично,я просто люблю вкусно поесть :aga: хоть на завтраке(точнее на ланче)душу отведу,я это практикую уже более 10 лет(и подруги),мы все -худые!
_______________________
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
Itka
Мы тут живём!

C 23 сен 2016
Сообщений: 4165
Репутация: 1011 Что это?
Спасибо сказано: 2455
Поблагодарили: 5958

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 19:47

Я ради интереса сегодня заодно посчитала калории
Получилось ровнехонько столько, сколько рекомендует мне приложение для похудения , исходя из моего возраста и веса. У меня это 1370 калорий в день, в режиме плавного снижения
Завтра на работе в 13 будет торжественная пицца, откажусь без сожаления)
Cipollina
Жизнь прекрасна

C 21 апр 2010
Сообщений: 1473
Репутация: 288 Что это?
Спасибо сказано: 1065
Поблагодарили: 1339

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 20:07

Ronda пишет:
Источник цитаты Я подумала найти альтернативу, как в это время суток вдвоём питаться. У нас это обычай и единственное время пообщаться нормально. Завтрак и обед - мы оба практически и живём по системе, плотный завтрак, нетяжёлый обед.

Снизить калории утром и в обед :unknown: За счёт них увеличится вечерний коридор. Без пельменей в три горла конечно, лёгкий ужин, но пространство для манёвра увеличится.
Аватара пользователя
Zorka
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 сен 2012
Сообщений: 14862
Репутация: 1590 Что это?
Спасибо сказано: 11317
Поблагодарили: 13297

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 20:09

CipollinaПопробуем.
У нас нету пельменей дома как класса. Сама не леплю :)
Cipollina
Жизнь прекрасна

C 21 апр 2010
Сообщений: 1473
Репутация: 288 Что это?
Спасибо сказано: 1065
Поблагодарили: 1339

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 20:32

Ronda, про пельмени это образно :aga: Либо потреблять меньше, либо тратить больше - суть ведь в этом, дефицит калорий создать. По себе регулировать - когда это проще делать и как по приёмам пищи распределить, исходя из своих привычек и образа жизни.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13769
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16947
Поблагодарили: 18067

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 20:41

Cipollina

Цитата:
дефицит калорий

Ну а как это действует, что после марафона Елены Кален питаешься в полную силу, а не поправляешься? Мышка и Санечка подтвердят. Это ведь изменение метаболизма?
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Cipollina
Жизнь прекрасна

C 21 апр 2010
Сообщений: 1473
Репутация: 288 Что это?
Спасибо сказано: 1065
Поблагодарили: 1339

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 21:48

Шизгара пишет:
Источник цитаты после марафона Елены Кален

  Сорри, оффтоп  
Не знакома :)


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13769
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16947
Поблагодарили: 18067

Сообщение Добавлено: 24 сен 2019, 22:19

Cipollina
  Сорри, оффтоп  
http://from-russia.org/viewtopic.php?f=58&t=16527


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Itka
Мы тут живём!

C 23 сен 2016
Сообщений: 4165
Репутация: 1011 Что это?
Спасибо сказано: 2455
Поблагодарили: 5958

Сообщение Добавлено: 25 сен 2019, 07:28

Уже даже за это мизерное время есть результат по весу
Утром ем как обычно, накидываться на еду совершенно не хочется
Вечером готовила дочке, тоже нормально, готовила как выполняла некую работу, желания поесть / попробовать не возникало
Аватара пользователя
Gabriel Coco
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 авг 2013
Сообщений: 5357
Репутация: 2592 Что это?
Спасибо сказано: 11823
Поблагодарили: 14081

Сообщение Добавлено: 25 сен 2019, 12:35

ItkaВсе настолько ненапряжно. И результат хороший. Не вижу препятствий. Мне замужним конечно не просто... ужин такое дело , время для общения .ю и просто с пустой тарелкой не посидишь .
_______________________
По-настоящему сильным до тех пор не будешь, пока не научишься видеть во всем смешную сторону. Кен Кизи "Пролетая над гнездом кукушки"
Аватара пользователя
madlenka
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 16 сен 2010
Сообщений: 1657
Репутация: 422 Что это?
Спасибо сказано: 2386
Поблагодарили: 2857

Сообщение Добавлено: 25 сен 2019, 20:51

Gabriel Coco, я решила для себя проблему пустой тарелки, ем вместе с мужем, но порцию себе накладываю мизерную, есть просто не хочется как раньше...
_______________________
Дай нам Боже не скучать о тех, кто нас не любит (c)
Аватара пользователя
Софи
Как дома
Аватара пользователя

C 13 июл 2017
Сообщений: 679
Репутация: 126 Что это?
Спасибо сказано: 350
Поблагодарили: 1528

Сообщение Добавлено: 29 сен 2019, 12:34

Ronda пишет:
Источник цитаты ищем какие-то альтернативы и коррективы вечернего
меню именно (утро и обед, нет проблем).

Овощной супчик? Масса вариантов и сочетаний, не тяжело для желудка и очень мотивирует есть именно за столом и вместе. Горячий суп из плошки перед теликом или компьютером не очень то похлебашь. :gy:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения