Elena_K пишет:
Согласна. Самый лучший вариант. Нет еды - нет проблемы.
Я тоже согласна на все 100%. Но это когда живёшь один. В моём случае это не прокатывает, т.к. ребёнка кормить надо.
В принципе, все девочки правы. И главная диета - не жрать. Но тут кому что подходит. Например, мне больше подходит белок - значит я ем мясо. Не важно как приготовленное, но не жирное. Обычно это куриное филе (грудка). Если кушать только лёгкие овощные блюда, срыв наступит гораздо быстрее, если нет принципа вегетарианства, а просто диета. Также я утром увижу бОльший отвес, если скушаю 100-150 гр чистого мяса на ужин, нежели лёгкий салатик.
По поводу кефира не могу не согласиться с
lacocotte. Почему все думают, что кефир панацея от голода? Если употребить кефир на голодный желудок - дискомфорт обеспечен. По крайней мере тем, у кого есть хотя бы небольшие проблемы с желудком. Я не могу пить кефир на ночь - начинается жуткая изжога (у меня повышенная кислотность).
У меня ведь проблема не
что и как кушать, а как избежать вечернего срыва. Весь день я кушаю не желудком, а мозгом, т.е. разумно и не напрягаясь. Мне комфортно и сытно. Но перед самым сном как будто планка падает. Мне важно натрескаться и не важно чего. Пусть это будет даже просто хлеб с молоком.
Lana пишет:
Не многовато ли? У меня коридор 600-900 ккал. в сутки,но нагрузок физических мало.
расчёт калорий производится от первоначального веса. Даже для "худышки" 600-900 ккал очень мало. Конечно, Вы худеете и это вдохновляет. Но когда вес встанет? Наступит, так называемое, "плато". Куда уменьшать калорийность? Если начинать сразу с низкой суточной калорийности, потом не удастся вес "сдвинуть".
"Два пальца в рот" я тоже иногда практикую
Это происходит очень редко, например, когда приготовишь что-нибудь офигенно вкусное и нет сил удержаться - спокойно лопаю и шагаю к белому другу. Но! Злоупотреблять этим нельзя. Если проделывать такую процедуру каждый день, есть риск что желудок начнёт самостоятельно выполнять обратную перистальтику. Даже от чая и воды. Следующий шаг анорексия, операции и кормление через трубочку.
_______________________
Если Вам кажется, что у Овна уже нет больше сил и опустились руки — вы ошибаетесь...Овен просто наклонился за монтировочкой...