О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Как не набрать лишний вес зимой ?

Аватара пользователя
Meseda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 1382
Репутация: 166 Что это?
Спасибо сказано: 1403
Поблагодарили: 1026

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 12:49

Я тут все про морозы. С ними еще одна проблема пришла. Есть хочется ! И не просто есть а жрать ! И много! Моя любимая отварная капуста не спасает. Хочется мясного, жареного (особенно блинчиков с пылу с жару), перченого и очень горячего. Юбка становится мала ! SOS ! :cray:
_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море
Аватара пользователя
Cenerentola
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 май 2011
Сообщений: 4326
Репутация: 934 Что это?
Спасибо сказано: 2159
Поблагодарили: 8311

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:07

Meseda пишет:
Моя любимая отварная капуста не спасает

:gy: Вроде бы у многих эта проблема зимой, потом скидывают. Организм так устроен, в холод ему нужно больше жиров и всего остального. Капустой не спасешься. А что плохого например в куске грудки или говядины, жареном без масла на сковородке рефленой? вроде бы не калорийно. И в тоже время мясо, а не капуста :smile:
_______________________
Не печальтесь ни о чем заранее, и не радуйтесь тому, чего еще нет
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:11

Meseda пишет:
Моя любимая отварная капуста не спасает.

Не надо капусту варить. Ешь квашеную, делай из нее венегрет. :ho-ho: Пару кусочков сала с хлебушком. Все запить пивом. Заесть шоколадкой. Эндорфины как попрут. :ho-ho: Лишний вес испугается и сам уйдет. А пока ты боисся, то ты в его власти.
От вареной капусты ваще много чего может приключиться. :confused: (Пошла щи разогревать.)
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Репутация: 1470 Что это?
Спасибо сказано: 8634
Поблагодарили: 11603

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:12

21 способ предотвратить зимнюю прибавку в весе : viewtopic.php?p=3960#p3960
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Barbariska
Мы тут живём!

C 9 июн 2012
Сообщений: 1066
Репутация: 60 Что это?
Спасибо сказано: 540
Поблагодарили: 1087

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:17

какая актуальная тема!! Meseda вы не поверите вчера вечером хотела создать такую же тему.
Сея мысль меня посетила сразу после ужина. Хотя ужином это не назовешь - это жор!
Я смела все что было, а потом мне хотелось то сладкого то соленого, то плюшек.
Чувство насыщения не приходит. Уже не лезет, а я продолжаю хомячить.
Ну у меня это от стрессов я знаю.

Мне только диета "зашей рот" помогает.
Лечусь следующим образом, не покупаю никакой вредной еды вообще.Только овощи. Чтоб даже и сухарик не валялся.
Хлеб, сладкое, макароны, картошку, никакого мяса, раз 2 недели разве что.
Ребенок готовит себе отдельно на 1 раз покушать.
Если дома будет еда я ее съем, возьму один кусочек "диетического мяска", а там и 10 сожру.
Поэтому только таким способом я сбрасываю вес - зашиваю рот.

Покупаю только яблоки поштучно себе и дочке, чтоб не было желания их сожрать за раз.
Ем их по 2 на ужин.
Обедаю только на работе - супчик и салатик из капустки.
Капустный салат дома в выходные ем тазиками. "Отрываюсь"
За 3 мес слетает по 10 -12 кг.
Самой страшное первые 2 недели, а потом аппетит как рукой снимает.
Приходит мысль "что-то есть хочется - надо чаю попить", а не пожрать уже.

Летом похудела на 11 кг.
10 уже наела обратно , но выгляжу меньше в объемах чем была до похудания.
Разрешила себе пожрать до НГ, а потом усе по старой схеме.

Может и вредный метод, но я уже пробовала все - после спортзала мне хочется жрать, спорт и диета не вариант - я себя насилую.
А вот ограничить соблазны работает.
_______________________
Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо...сидят, рисуют.
Aperson
Как дома

C 22 мар 2011
Сообщений: 711
Репутация: 72 Что это?
Спасибо сказано: 185
Поблагодарили: 454

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:18

Со мной тоже чудеса творятся. Не ем, а жру, особенно сладкое. Страшно...с наступлением весны эти килограммы сами по себе не уйдут, придеться сбрасывать строгими диетами и физ нагрузками. Надо переключаться на мясо.
Jane air
Мы тут живём!

C 14 сен 2010
Сообщений: 2021
Репутация: 18 Что это?
Спасибо сказано: 97
Поблагодарили: 268

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:30

Aperson пишет:
Надо переключаться на мясо.

Не надо переключаться на мясо:))
Надо переключаться на пищу, которая дает энергию, а не забирает. Сладости заменить на сухофрукты, финики, курагу, инжир, орехи.
Мясо забирает всю энергию на его переваривание, а так же сильно понижает вибрации т.ела.
Надо есть "живые" продукты - они дают жизненную энергию.
Аватара пользователя
Meseda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 1382
Репутация: 166 Что это?
Спасибо сказано: 1403
Поблагодарили: 1026

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:35

Joggi пишет:
Не надо капусту варить.

Дак я не белокочанную а цветную замороженную в пакетиках покупаю и варю. Специи для вкуса добавляю. Жареная она наверное вкуснее, но калорийная.
_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море
Аватара пользователя
DonnaK
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 30 апр 2012
Сообщений: 2863
Репутация: 581 Что это?
Спасибо сказано: 4930
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:39

Meseda

Пью чай из имбиря - усиливает метаболизм в организме :good:
_______________________
В моей сумочке можно найти лишь духи с запахом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья!
Аватара пользователя
Stella
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 24 июл 2010
Сообщений: 1435
Репутация: 128 Что это?
Спасибо сказано: 2471
Поблагодарили: 1051

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 13:40

Jane air
без животных белков ( мяса и прочего) организму реально трудно выжить когда за окном -35С держится, другое дело можно выбрать разные способы приготовления чтобы снизить отложение жиров и набор веса. :aga:
_______________________
Возможно абсолютно все, даже то что невозможно!
Аватара пользователя
Мартина
Как дома
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 500
Репутация: 39 Что это?
Спасибо сказано: 241
Поблагодарили: 222

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:06

Barbariska пишет:
Летом похудела на 11 кг.
10 уже наела обратно , но выгляжу меньше в объемах чем была до похудания.
Разрешила себе пожрать до НГ, а потом усе по старой схеме.

Это же ужасно вредно! Последствия таких "качельных" похудений могут быть очень плохими :g-sad: .
_______________________
Крах терпит лишь тот, кто не совершает попыток. А успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованиями.
Блэк
Мы тут живём!

C 13 ноя 2009
Сообщений: 1156
Репутация: 34 Что это?
Спасибо сказано: 97
Поблагодарили: 310

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:11

Меседа, друг..перестань заниматься ерундой...человек - часть природы а в природе нынче зима....все нормальное живое уже наело сальце и уснуло ну а нам на работу что б ее.....А раз зима -то мы тратим много энергии..какие салатики, какая капуста? Мясо! Нам белок необходим. С нашим-то климатом - салатики? :prank: Не переживай, тебе уж точно не о чем, ты у нас красотка! Я не призываю обжираться, но есть подножный корм сейчас совсем не к месту...ибо зима...весной похудеем. а для лучшего эффекта надо влюбиться! Можно уже сейчас, не дожидаясь весны... :wink3:
Jane air
Мы тут живём!

C 14 сен 2010
Сообщений: 2021
Репутация: 18 Что это?
Спасибо сказано: 97
Поблагодарили: 268

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:18

Это миф - что мясо дает энергию. Впрочем, дело хозяйское, никого переубеждать не буду.
А белкИ есть в другом виде.
Аватара пользователя
Мартина
Как дома
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 500
Репутация: 39 Что это?
Спасибо сказано: 241
Поблагодарили: 222

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:18

Блэк
Блэк, ты права! Единственное, тем, кто склонен набирать вес - старайтесь кушать нежирное мясо, рыбу, как можно меньше используйте жир, масла, лучше запекать в духовке, или на пару, и про овощи не забывать, конечно!
А вот мучное все-таки лучше тока по праздникам :wink3: .
_______________________
Крах терпит лишь тот, кто не совершает попыток. А успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованиями.
Аватара пользователя
Катюша
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 14 авг 2012
Сообщений: 2996
Репутация: 1037 Что это?
Спасибо сказано: 7817
Поблагодарили: 4161

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:20

Barbariska
Прямо про меня! Единственный способ не есть - не иметь! У меня "туда-сюда" около 4 кг гуляют, но для меня это много и заметно, так как концентрируются они все в одной зоне (если бы по всему т.елу равномерно распределялись, я бы не переживала)...
Убираю печеньки из дома. Не даю себе перекусывать после ужина. А так хочется часа в 1-2 ночи! Иду в ванную, встаю на весы, и если результат радует - появляются силы потерпеть :) (если не радует, то тем более настроение перекусить пропадает)
Barbariska
Мы тут живём!

C 9 июн 2012
Сообщений: 1066
Репутация: 60 Что это?
Спасибо сказано: 540
Поблагодарили: 1087

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:29

Мартина пишет:
Это же ужасно вредно! Последствия таких "качельных" похудений могут быть очень плохими


а что делать только так я могу остановить жор.
При росте 173 весила 55 кг до 30 лет, потом заедая стресс набрала 15 кг.
Ничего не помогало, ни диеты ни спортзалы - сидела на трех диетах ибо двумя не наедалась.

только этим летом удалось остановить жор именно таким способом - окрошечки и салатики из капусты.
Далее я могла уже есть нормальную еду и ограничивать порции, думать о спорте без страданий психологических и физических, только после того как уменьшился размер желудка и ушел зверский аппетит .
Вес попер в штатах - мне хотелось все попробовать, оттуда я привезла 4 кг, а зимой " на обогреве" еще 6 пришло.

Добавлено через 10 минут 17 секунд

Katyusha15 пишет:
Убираю печеньки из дома. Не даю себе перекусывать после ужина. А так хочется часа в 1-2 ночи!

да и никакой силы воли.
Я летом придумала себе мотивацию - "блеснуть" на пляже Флориды :gy:
до этого у меня не было видимо таких сильных стимулов избавится от лишнего веса.
Я то себе "видела" как 55 килограммовую :gy: - пока на какой то фотке не увидела тюленя растекшегося по стулу? в которого превратилась за 2 года. Потом и началось спорты и диеты. А самый главный враг стресс. Мне не хотелось чего-то определенного - я заглатывала еду не чувствуя вкуса и все равно была голодной постоянно.
Мне нужно было именно как курильщику раз и бросить жрать.
_______________________
Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо...сидят, рисуют.
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:00

Meseda
Тогда уж брокколи лучше - цветная капуста очень калорийная - как картофель.
Почему то у меня в это году тоже - просто "жор" - уже решила не мучить себя сейчас - но после НГ ни-ни - полный контроль.
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Репутация: 329 Что это?
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:26

Xseniaxx пишет:
Тогда уж брокколи лучше


Брокколи много низзя, она нарушает обмен веществ :g-sigh:
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 180

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:27

Xseniaxx пишет:
цветная капуста очень калорийная

И отварная тоже???
Аватара пользователя
Дюймовочка
Как дома
Аватара пользователя

C 24 янв 2012
Сообщений: 713
Репутация: 44 Что это?
Спасибо сказано: 833
Поблагодарили: 250

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:34

Xseniaxx пишет:
цветная капуста очень калорийная

аж 30 ккал в 100 граммах :smile:
_______________________
Чем шире ты открываешь объятия, тем легче тебя распять...
Муза
Мы тут живём!

C 1 май 2011
Сообщений: 1283
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 189
Поблагодарили: 136

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:36

гречку кушайте
и полезно и сытно! :good:
зимой на овощах не похудеешь от них еще больше кушать хочется ( лично мне)
Наталка
Вливаюсь

C 30 май 2012
Сообщений: 491
Репутация: 62 Что это?
Спасибо сказано: 350
Поблагодарили: 698

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 17:47

Я тоже мясоед! Не могу без мяса - особенно зимой...Летом перетопчусь - и не замечу, а зимой - кусок мяса перед глазами стоит...Единственное, чем спасаюсь - раздельным питанием...Мясо отдельно, все остальное - отдельно...До 12 вообще ем все, включая торты, пирожные и сладости...А потом - днем солидный кусок мяса, а вечером - овощи, легкие салатики...В перерывах - орехи, курага, изюм....
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:03

Дюймовочка
Если варить совсем без ничего - да 30 ккал . А все варят пустую ?
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 180

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:09

Xseniaxx
Я интересуюсь пока в теории. Хотела пюре делать.
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:09

Meseda
Все равно до НГ ничего не получится - постоянные соблазны . Нужно ограничить период - вот сейчас ничего не буду ограничивать , а когда закончатся праздники нечем будет оправдывать свое слабоволие.
Против мороза достаточно горячей пищи - суп без картофеля и хлеба. Второе и гарниры приготовленные на пару или запеченные - главное блюдо должно быть теплым - никаких перекусов. Отказаться от сахара , муки , и твердых жиров.

Добавлено через 2 минуты 45 секунд

Бася
Если цветная капуста сварена без ничего - 30 ккал в 100 гр продукта. Попробуй - может понравится просто вкус овоща. Я с удовольствием так готовлю брокколи ( но никто кроме меня этого не понимает :g-sad: )

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения