О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Как не набрать лишний вес зимой ?

Barbariska
Мы тут живём!

C 9 июн 2012
Сообщений: 1066
Репутация: 60 Что это?
Спасибо сказано: 540
Поблагодарили: 1087

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:29

Мартина пишет:
Это же ужасно вредно! Последствия таких "качельных" похудений могут быть очень плохими


а что делать только так я могу остановить жор.
При росте 173 весила 55 кг до 30 лет, потом заедая стресс набрала 15 кг.
Ничего не помогало, ни диеты ни спортзалы - сидела на трех диетах ибо двумя не наедалась.

только этим летом удалось остановить жор именно таким способом - окрошечки и салатики из капусты.
Далее я могла уже есть нормальную еду и ограничивать порции, думать о спорте без страданий психологических и физических, только после того как уменьшился размер желудка и ушел зверский аппетит .
Вес попер в штатах - мне хотелось все попробовать, оттуда я привезла 4 кг, а зимой " на обогреве" еще 6 пришло.

Добавлено через 10 минут 17 секунд

Katyusha15 пишет:
Убираю печеньки из дома. Не даю себе перекусывать после ужина. А так хочется часа в 1-2 ночи!

да и никакой силы воли.
Я летом придумала себе мотивацию - "блеснуть" на пляже Флориды :gy:
до этого у меня не было видимо таких сильных стимулов избавится от лишнего веса.
Я то себе "видела" как 55 килограммовую :gy: - пока на какой то фотке не увидела тюленя растекшегося по стулу? в которого превратилась за 2 года. Потом и началось спорты и диеты. А самый главный враг стресс. Мне не хотелось чего-то определенного - я заглатывала еду не чувствуя вкуса и все равно была голодной постоянно.
Мне нужно было именно как курильщику раз и бросить жрать.
_______________________
Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо...сидят, рисуют.
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:00

Meseda
Тогда уж брокколи лучше - цветная капуста очень калорийная - как картофель.
Почему то у меня в это году тоже - просто "жор" - уже решила не мучить себя сейчас - но после НГ ни-ни - полный контроль.
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Репутация: 329 Что это?
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:26

Xseniaxx пишет:
Тогда уж брокколи лучше


Брокколи много низзя, она нарушает обмен веществ :g-sigh:
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 180

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:27

Xseniaxx пишет:
цветная капуста очень калорийная

И отварная тоже???
Аватара пользователя
Дюймовочка
Как дома
Аватара пользователя

C 24 янв 2012
Сообщений: 713
Репутация: 44 Что это?
Спасибо сказано: 833
Поблагодарили: 250

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:34

Xseniaxx пишет:
цветная капуста очень калорийная

аж 30 ккал в 100 граммах :smile:
_______________________
Чем шире ты открываешь объятия, тем легче тебя распять...
Муза
Мы тут живём!

C 1 май 2011
Сообщений: 1283
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 189
Поблагодарили: 136

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 16:36

гречку кушайте
и полезно и сытно! :good:
зимой на овощах не похудеешь от них еще больше кушать хочется ( лично мне)
Наталка
Вливаюсь

C 30 май 2012
Сообщений: 491
Репутация: 62 Что это?
Спасибо сказано: 350
Поблагодарили: 698

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 17:47

Я тоже мясоед! Не могу без мяса - особенно зимой...Летом перетопчусь - и не замечу, а зимой - кусок мяса перед глазами стоит...Единственное, чем спасаюсь - раздельным питанием...Мясо отдельно, все остальное - отдельно...До 12 вообще ем все, включая торты, пирожные и сладости...А потом - днем солидный кусок мяса, а вечером - овощи, легкие салатики...В перерывах - орехи, курага, изюм....
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:03

Дюймовочка
Если варить совсем без ничего - да 30 ккал . А все варят пустую ?
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 180

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:09

Xseniaxx
Я интересуюсь пока в теории. Хотела пюре делать.
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:09

Meseda
Все равно до НГ ничего не получится - постоянные соблазны . Нужно ограничить период - вот сейчас ничего не буду ограничивать , а когда закончатся праздники нечем будет оправдывать свое слабоволие.
Против мороза достаточно горячей пищи - суп без картофеля и хлеба. Второе и гарниры приготовленные на пару или запеченные - главное блюдо должно быть теплым - никаких перекусов. Отказаться от сахара , муки , и твердых жиров.

Добавлено через 2 минуты 45 секунд

Бася
Если цветная капуста сварена без ничего - 30 ккал в 100 гр продукта. Попробуй - может понравится просто вкус овоща. Я с удовольствием так готовлю брокколи ( но никто кроме меня этого не понимает :g-sad: )
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Репутация: 9 Что это?
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 180

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:24

Xseniaxx
Что и без соли?
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:29

Муза пишет:
гречку кушайте и полезно и сытно!

Поеду в русский магазин за гречкой. Совсем про нее забыла. Спасибо тебе, Музочка! :thannnk:
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Jane air
Мы тут живём!

C 14 сен 2010
Сообщений: 2021
Репутация: 18 Что это?
Спасибо сказано: 97
Поблагодарили: 268

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 19:35

Xseniaxx пишет:
Я с удовольствием так готовлю брокколи ( но никто кроме меня этого не понимает )

Я тебя понимаю. Я открыла для себя брокколи. У нас раньше не продавали, а теперь везде, очень хорошую.
Полюбила суп-пюре, брокколи + тыква. Даже Саня ест:))
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 20:01

Бася
Да , без соли :g-sad:
Каждый продукт имеет свою соль и сахар . Нееет , я не адепт аскетичного питания - но иногда циклами , хороший эффект для облегчения организма от избыточной жидкости особенно .
Jane air
И я люблю с тыквой :)
Аватара пользователя
Idylle
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 20 июн 2011
Сообщений: 2694
Репутация: 318 Что это?
Спасибо сказано: 1423
Поблагодарили: 1540

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 20:29

я смотрю тоже уже поползла в ширь)))
ни рот на замок, ни бодифлекс не помогали уже. Ем и ем, особенно падкая на сладости и печенюшки с конфетами. Как наркотик для меня были.
  Сорри, оффтоп  
А недавно случилась проблема со здоровьем, нападал страшный, сорри заподробности, понос, постоянная тошнота и тд. Сдала анализы - камни в желчном. Прописали диету №5, так там ничего есть нормального нельзя. почти месяц я сидела на ней, так как только что-то не то съем, плохо было. Похудела на раз, и конфеток как отрезало. Сейчас опять начала понемногу лопать, и наросло уже 2 кг. Мораль - не жрать вообще, только так.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Meseda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 1382
Репутация: 166 Что это?
Спасибо сказано: 1403
Поблагодарили: 1026

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 21:28

Idylle
  Сорри, оффтоп  
5-й стол мне нравится, мне как-то в санатории прописали. Я очень легко себя чувствовала, но там готовили очень вкусно, всякие запеканочки и мясные и творожные, суфле, творожок сами делали. Дома мне конечно лень так готовить.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!


Добавлено через 3 минуты 52 секунды

Xseniaxx пишет:
Да , без соли

А я солю и приправки добавляю. Тушу на воде без масла. Иногда чуть-чуть сливочного кладу уже в готовое блюдо. Посыпаю укропом и зеленым луком. Можно так же тертым сыром или вареным в крутую и измельченным яйцом. Ну сыра и масла естественно чуть-чуть, а то не диета будет а обжираловка. :gy:

Добавлено через 9 минут 32 секунды

Xseniaxx пишет:
Нееет , я не адепт аскетичного питания

Я тоже не адепт. Как-то с полгода тусовалась в индусской секте. Уж они нас там обрабатывали по полной программе. Мясо, рыбу, алкоголь ни-ни, даже лук и чеснок были под запретом. Но Васька слушает да ест. Пробовала я конечно мясо не есть , но время года было тоже холодное, поздняя осень. Я долго без мамулькиного наваристого борщика не выдержала. А потом мне вообще надоело их бредни слушать я не стала к ним ходить. :gy:
_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 22:17

Meseda пишет:
Ну сыра и масла естественно чуть-чуть

Ну вот здесь уже как раз не 30 ккал. :gy: Но зимой простительно - главное к весне взять себя в руки. А то от растительной диеты зимой и без мороза змерзнешь :ng1:
Аватара пользователя
Toyota Corolla
Сама доброта
Аватара пользователя

C 13 фев 2011
Сообщений: 1669
Репутация: 186 Что это?
Спасибо сказано: 436
Поблагодарили: 1027

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 00:35

Сейчас пост, мой любимый как обычно постится(чувствует, что набрал лишнего-но я его и таким обожаю). Муж сейчас себе даже в растительном масле отказывает с понед по пятницу, в выходные рыба и пища на растительном масле, посмотрим, что из этого получится-я наблюдатель.Из солидарности мясное при нем не ем, но все остальное употребляю. Научилась даже супы без растительного масла варить продукты-овощи строго по списку, какие муж скажет -те в суп и заброшу(жидкое все равно на обед надо подавать)-он ест. В этот пост у меня коронная закуска:отварные шампиньены заправленные соусом:чеснок, немного кипяченой воды и виноградный уксус
_______________________
Никогда не бойся делать то, что ты пока не умеешь. Помни, что Ковчег был построен любителем. Профессионалы строили Титаник
Аватара пользователя
Carduus
вечный бан
Аватара пользователя

C 18 июл 2011
Сообщений: 442
Репутация: 0 Что это?
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 08:44

Barbariska пишет:
Капустный салат дома в выходные ем тазиками. "Отрываюсь"

Barbariska пишет:
после того как уменьшился размер желудка

Наверное, у всех все индивидуально. На меня лично салатики действуют, как бомба замедленного действия. Объем пищи увеличивается реально, соответственно - ешь все больше и больше. Больше и больше... :impossible:
Блэк пишет:
какая капуста? Мясо! Нам белок необходим.

О! Блэк! Я - с тобой! :good: Мясы - это наше всё!
Кстати, есть замечательные компромиссы. Мясо, сытно, вкусно, малокалорийно, горячее (что зимой немаловажно!) и нет ощущения "диетности". Просто ешь с удовольствием и худеешь. И не мерзнешь!
Шкурки с окорочков снимаем? Я - да. Собаке раньше отдавала. А теперь собираю их себе, любимой.
Мяску с окорочков снять, и пустить на фарш. Лука добавить столько же, сколько фарша по объему получилось. И "до кучи" шампиньоны сырые, мелконарезанные. Получается: треть мяса (курица, кстати, ваще мясом не считается!), треть лука, треть грибов. Перчика черного. (я не солю, с соевым соусом ем. Но можно и подсолить).
Начиняем шкурки, подворачиваем, чтобы не вывалилось, на сковородочку, водички подлить немножко, крышкой накрыть, на мало-средний огонь, и забыть минут на 20-30.
Я воды наливаю больше, если хочу жидкого. Бульончик получается вкусный. И еды в общем получается больше. И желудку приятно зимой теплое жидкое покушать.
Кстати... За год я скинула 34 кг...
Elf
Золотой век

C 4 июл 2010
Сообщений: 2801
Репутация: 977 Что это?
Спасибо сказано: 5968
Поблагодарили: 4264

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 09:05

Carduus пишет:
За год я скинула 34 кг...

:swoon:
  Сорри, оффтоп  
Есть такая передача по телеку "Экстремальное преображение" - это что-то оттуда :aga: хоть фоту выложи, интересно жуть. Как на тебе такая потеря сказалась?


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
К каждому приходит счастье. И не обязательно в ночь со вторника на среду.
Аватара пользователя
Meseda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 1382
Репутация: 166 Что это?
Спасибо сказано: 1403
Поблагодарили: 1026

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 10:07

Carduus пишет:
За год я скинула 34 кг..

Может 3-4 ? А шкурка у птицы очень жирная и бульон соответственно.
_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 10:35

Carduus пишет:
За год я скинула 34 кг...

Если от 64 кг отнять 34 кг, то что мы имеем в сухом остатке? :vesy: Это ж ветром будет сдувать! :confused:

Добавлено через 53 секунды

Meseda, а в тебе лишних килограмов скока? Может ты так думаешь, что они лишние? А организьма так не думает.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Meseda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 1382
Репутация: 166 Что это?
Спасибо сказано: 1403
Поблагодарили: 1026

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 10:47

Joggi пишет:
Meseda, а в тебе лишних килограмов скока?

5 точно надо сбавить, ну а на мой взгляд я бы еще дополнительно 3 убрала получается 8 :ho-ho:
_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море
Aperson
Как дома

C 22 мар 2011
Сообщений: 711
Репутация: 72 Что это?
Спасибо сказано: 185
Поблагодарили: 454

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 11:02

А я купила в супермакете обезжиренный творог, взбила его блендером с бананом и вишней. Сижу, лопаю, вкусно и не так вредно как шоколадка или печеньки :smile:
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 20 дек 2012, 11:02

Meseda пишет:
получается 8

И лицо при похудении остается таким же? А гр*удь?
У меня рост 175 и вес упал чичас до 67 кг. Штанишки и платья сидят очень красиво. Но лицо... :g-sad: Не. Я наедаю свои три ушедшие кг и всеми силами буду толстеть зимой. Даже если наем лишнего, то весной само уйдет.
А худела я перед отпуском, ела вечером салаты зеленые с тунцом. В купальнике хотелось блеснуть. Блеснула. :gy: Пойду гр*удь искать.

Добавлено через 1 минуту 54 секунды

Aperson пишет:
А я купила в супермакете обезжиренный творог

А смысл в обезжиреном твороге? Кальций же не усваивается. И невкусный он. Лучше съесть ложечку поменьше, но полезного продукта, добавить туда изюма и кураги, орешек грецкий... Вкуснятина и польза. :aga:

Добавлено через 4 минуты 28 секунд

Вчера умную передачу по телеку смотрела, про здоровье. Оказывается нужны не только разгрузочные дни устраивать, но и загрузочные. Диетологи такую вот зависимость открыли - если организм иногда загружать, то он не будет бояться, что его бросят голодать (когда разгрузочные дни устраиваем) и перестанет откладывать жир.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения