Petite_fille пишет:
Девочки, это же очень мало.
Не знаю я как может быть мало 1300 - 1500 калорий например.. прикинем по 150 два раза десерты после обеда и ужина.. и по 500 - 600 калорий какое то мясо или рыба с гарниром.. обожраться же! Скажем говядина примерно 150-200 калорий (вот у меня вижу на упаковке и вовсе написано 113 на 100 грамм) ну 150 грамм мяса и гарнир не жирный, не картофель фри, а например тушеная зеленая фасоль или, пусть даже, рис - 450 калорий на порцию, вот 600 калорий (днем мы как правило едим салаты, много.. стараемся без мяса.. получается хоть и наелся абсолютно, а калорий не набрал много.. а если картофель фри есть со свининкой, да еще место пожирнее, типа грудинки )) да полить все это кетчупом, да майонезом, да запивать не водичкой, а сладким соком или чаем, или вовсе лимонадом, то и больше 2000 выйти может.. по моему личному мнению 2000 калорий это реально очень много.. и я не верю в замедляющийся метаболизм от недостатка калорий.. зато верю в жир на боках, от переизбытка калорий. Вообще верно говорится, что из за стола надо вставать с легким чувством голода.. (через 15 минут желудок поймет что он полон) обычно же люди любят вставать из за стола с приятным чувством тяжести в желудке.. а некоторые даже и с неприятным )) когда явно переели. Даже в интернете кстати, если поискать, то дневная норма калорий для женщин оочень сильно расходится..
Добавлено через 1 минуту 17 секунд
А можно, кстати, есть даже не сладкий десерт, а сладкие протертые свежие фрукты.. - фруктовое пюре. Покупное есть такое.. тоже в баночках, как йогурт. Например в таком яблочном, в 100, граммах вообще всего лишь 83 калории! А вкусно!
Добавлено через 18 минут 45 секунд
Xseniaxx пишет:
Ну вообщем то на 1000 калорий можно прожить ,правда недолго
Кстати, к вопросу о недоедании.. есть уже давно совершенно неоспоримый научный факт, что постоянное легкое голодание сильно продлевает и молодость и жизнь вообще. В новостях так же смотрела это, где то за пол года до отъезда во францию.. то ли по первому, то ли по второму каналу.. вообщем по общероссийскому, а не какому нибудь местечковому каналу. Вот например такие вещи в инете найти можно:
"Тысячи счастливых лабораторных мышей раскрыли секрет продления жизни. Они прожили невероятно долгую жизнь, перевалив за порог 30, 40 месяцев и даже больше, — намного больше того, что является нормой для почтенных грызунов. Суть заключается в том, что эти мыши жили на специальной строгой диете (названной «ограничением уровня калорий»). Они получали пищу, содержащую на 30-60 % калорий меньше, чем обычные мыши, однако в ее составе присутствовали все необходимые питательные вещества. Эти опыты проводились в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, но те же результаты при изучении метода ограничения калорий были получены снова и снова в ходе многократных экспериментов на протяжении более 70 лет.
Ученые не знают причину подобной взаимосвязи между количеством потребляемых калорий и продолжительностью жизни. Но влияние такой диеты подтверждается неизменно в течение долгих лет. Возможно, это имеет какое-то отношение к уровню восстановления ДНК, или уровню свободных радикалов, или балансу гормонов, или механизму клеточного старения, или ко всему этому вместе взятому, а может быть, и к каким-то иным процессам.
Ограничение количества калорий не является универсальным эликсиром, панацеей от всех болезней. Но, возможно, у этого метода наилучшая родословная из всех известных нам средств продления жизни. Эта парадоксальная стратегия полуголодного существования продляет жизнь практически всем видам живых организмом, на которых проводились эксперименты, начиная от простейших одноклеточных и заканчивая дрозофилами, мышами, крысами и другими лабораторными животными. Исследователи сейчас изучают, каким образом и в какой мере ограничение количества калорий влияет на процесс старения приматов.
И уже можно говорить об интересных открытиях. Обезьяны, получающие низкокалорийную пищу, активно вырабатывают холестерол и снижают уровень Сахаров, а также в их организмах происходит успешное перераспределение жиров между тканями. Это позволяет предполагать снижение риска сердечных заболеваний за счет ограничения количества калорий. Подобные эксперименты с приматами показывают явное омоложение организма.
Ограничение количества калорий не только продлевает жизнь. Оно также снижает риск ряда заболеваний. Например, в одном из крупнейших исследований, проводимых учеными Университета Тафта, было установлено, что ограничение количества калорий не только продлевает жизнь мышей, но также замедляет и даже останавливает развитие большинства хронических заболеваний и всех типов опухолей. Геронтологи считают эти открытия потрясающими и выражают надежду, что дальнейшие исследования раскроют ряд механизмов, ответственных за многие возрастные болезни
Ограничение количества калорий в пище мышей на сегодняшний день получило свое развитие в опытах с приматами. Около 75 обезьян получают диету, содержание калорий в которой понижено на 30 %. Уже первые признаки показывают те же самые позитивные перемены, что и у грызунов, которые очевидны при сопоставлении с контрольной группой животных, получающих пищу в изобилии. Это исследование существенно подкрепляет более ранние суждения о значительном эффекте низкокалорийного питания в борьбе со старением организма. Для многих людей, склонных посвящать силы ограничениям в пище, это может стать дополнительным стимулом.
Источник:
http://www.medn.ru/statyi/Kakprodlitzhi ... anitm.html".
Я согласна, что переедание это ооочень вредно, а вот недоедание, полагаю, действительно может быть полезным, но при условии сбалансированного питания и получения человеком всех необходимых витаминов.. при этом, в торте или печеньях, которые уж куда как калорийные, нет ничего полезного вообще! Зато в свежем зеленом салате или фасоли или томатах или рисе, желательно буром, все же наверное гораздо больше полезного для организма, несмотря на низкую калорийность этих продуктов. Еще Гиппократ бог знает когда (аж до нашей эры) сказал "Мы есть то, что мы едим!"
Да от этого.
причем при температуре окружающей среды 21 градус. А дневная норма калорий считается добавкой к этому в зависимости от физической активности.
да, это было в районе 2000 ккал в сутки.
- вначале наверное придется потерпеть 
Да, это привычка, которую можно выработать. Когда от сладкого сможешь отказаться, то потом на него и не тянет. Мне, например, сейчас совсем не хочется ни конфет, ни тортов, ни печенок. то же самое с хлебом.