Nereimari пишет:
белка в принципе сложно съесть в больших количествах за один присест
вот это точно. для меня и 150 грамм многовато. однако чистый белок мы не потребляем, потому надо смотреть еще, что еще попало в организм. в колбасе и консервах тоже есть белок, но сколько там жира..
а вообще по теме - есть принципы здорового питания, все остальное - от лукавого. и мне кажется, придумано для усиления важности, что ли.. есть исключительно по часам, только продукты одного цвета, фрукты только с утра, яйцо только в 15-42 или еще какая ерунда.
смысл дробного питания в том, что организм всегда находится в состоянии отсутствия голода. и видя еду, на нее не накидывается, потому и съедает меньше. при этом, равномерное поступление энергии ( а еда - это энергия), не держит организм в состоянии стресса от недоедания. не надо копить запас на случай голода и потому тоже способствует похудению. разгоняет метаболизм за счет ритмичности - сожрал-переварил, и так пять раз в день.
_______________________
Всем лучей добра!