Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Как помочь похудеть МЧ?
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2012
- Сообщений: 6478
- Спасибо сказано: 143
- Поблагодарили: 8569
Поделитесь советами, как помочь МЧ не толстеть. Он вроде и сам рад, но не может отказать себе в десерте или кусочке сыра. В остальном он ест нормальную еду, но за год прибавил вес, в основном на пузе. Сейчас я буду с ним на одной территории и смогу как-то контролировать процесс, но не вытаскивать же у него изо рта?
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
-
Мы тут живём!
- C 9 фев 2014
- Сообщений: 5017
- Прежний ник: Ифа
- Спасибо сказано: 5664
- Поблагодарили: 4504
monbijou, не покупать в дом десертов вообще. Вместо них покупать овощи-фрукты. Захотелось пожевать, а в холодильнике одна морковка. Только так. Пока сам не возьмётся, больше ничего ты сделать не можешь.
-
Мы тут живём!
- C 20 мар 2013
- Сообщений: 2622
- Спасибо сказано: 1680
- Поблагодарили: 2978
Перевела стрелки на своего) Он очень следит за весом. Но об отказе от сыра и десерта не может быть и речи ) Отказ от хлеба белого ( багет) тоже выше французского понимания.
Поэтому он налегает на зелень. Очень редко ест гарнир к основным блюдам. Обычно в качестве гарнира идут салаты из микса зеленых салатов) или быстрый рататуй.
Поэтому он налегает на зелень. Очень редко ест гарнир к основным блюдам. Обычно в качестве гарнира идут салаты из микса зеленых салатов) или быстрый рататуй.
_______________________
Omnia mea mecum porto
Omnia mea mecum porto
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2012
- Сообщений: 6478
- Спасибо сказано: 143
- Поблагодарили: 8569
Я пока вообще на диете в коробочках )) так что сама покупать десерты и сыры не буду конечно. Но сам же может купить )
Плюс на обед не знаю, что он там в столовке будет кушать.
Пока лето буду спасаться ягодами.
А вообще от чего у мужчин пузо растет (пиво не пьет)?
Плюс на обед не знаю, что он там в столовке будет кушать.
Пока лето буду спасаться ягодами.
А вообще от чего у мужчин пузо растет (пиво не пьет)?
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14397
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
закон - больше жрешь - больше тренируйся
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Как дома
- C 29 дек 2013
- Сообщений: 603
- Спасибо сказано: 4178
- Поблагодарили: 712
Он занимается спортом: ходит в спортзал, плавание, спортивные игры регулярно?
По рациону: нужно снизить общую жирность рациона. Если выбирать десерт, то нежирный, легкий, например: не тирамису, а паннакотта. Я порсто не знаю французскую кухню, поэтому оперирую понятиями итальянской. В остальных случаях сделать также: отказ от пасты в пользу морепродуктов и рыбы и тп. В сыре тоже большой процент жира.
Пузо растет, потому что он мужчина. Это набор жира по мужскому типу, из-за гормонов.
По рациону: нужно снизить общую жирность рациона. Если выбирать десерт, то нежирный, легкий, например: не тирамису, а паннакотта. Я порсто не знаю французскую кухню, поэтому оперирую понятиями итальянской. В остальных случаях сделать также: отказ от пасты в пользу морепродуктов и рыбы и тп. В сыре тоже большой процент жира.
Пузо растет, потому что он мужчина. Это набор жира по мужскому типу, из-за гормонов.
-
Солнышко в руках
- C 1 ноя 2013
- Сообщений: 2419
- Спасибо сказано: 2795
- Поблагодарили: 3110
Aoife пишет:
не покупать в дом десертов вообще. Вместо них покупать овощи-фрукты. Захотелось пожевать, а в холодильнике одна морковка. Только так.
Не вариант. После ее отъезда он оторвется вдоволь и возможно наберет еще больше веса, чем без этой диеты. Да еще и будет поминать нехорошими словами своего «диетолога».
Лучше проводить больше времени в движении. Бег по утрам я исключаю (сама ленивая), да и это все равно ломка привычек. А вот велосипедные прогулки или просто походы в горы, плавание (благо сейчас лето). В общем, физическая нагрузка совмещенная с приятным времяпрепровождением.
_______________________
Испания без розовых очков. Учиться лучше на чужих ошибках!
Испания без розовых очков. Учиться лучше на чужих ошибках!
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2012
- Сообщений: 6478
- Спасибо сказано: 143
- Поблагодарили: 8569
Stam пишет:
больше тренируйся
Он вроде бегал там и в бассеин ходил, т.е. хоть что-то делал.
Может как-то объяснить ему, что один чизкейк это больше калорий, чем ему вообще в 1 день надо? Типа съел чизкейк - значит больше ничего?
Потому что он думает, что раз съел до этого немножко полезного, то можно закусить десертиком....
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
-
Мы тут живём!
- C 4 дек 2010
- Сообщений: 4669
- Спасибо сказано: 2167
- Поблагодарили: 4142
Смена климата, питания, я думаю, дали такие плоды.
monbijou расслабься, оставь мужика в покое. Просто заботься о том, что он дома есть. Сейчас не время загружать мужика еще и мыслями о похудении, ИМХО
Последний раз редактировалось Martinika 14 июл 2014, 09:57, всего редактировалось 1 раз.
monbijou расслабься, оставь мужика в покое. Просто заботься о том, что он дома есть. Сейчас не время загружать мужика еще и мыслями о похудении, ИМХО
Последний раз редактировалось Martinika 14 июл 2014, 09:57, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
-
Мы тут живём!
- C 20 май 2014
- Сообщений: 1942
- Спасибо сказано: 2259
- Поблагодарили: 2280
monbijou
А это вы хотите что бы он похудел или он сам?
Потому как если первое, то да, вы можете помочь, а если второе, пока сам не захочет худеть, много можно чего предлагать....будет ли делать.
А это вы хотите что бы он похудел или он сам?
Потому как если первое, то да, вы можете помочь, а если второе, пока сам не захочет худеть, много можно чего предлагать....будет ли делать.
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2012
- Сообщений: 6478
- Спасибо сказано: 143
- Поблагодарили: 8569
Regina пишет:
похудел или он сам?
на словах хочет, смотрит на себя и говорит: фу какой я толстый (ну или что-то в таком роде). Но говорит что сладкое помогает ему переживать стресс. Что это его единственная отдушина. Т.е. замкнутый круг.
Вы правы, что я могу его только мотивировать на дополнительную физнагрузку.
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14397
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
monbijou пишет:
хоть что-то делал.
ну так и получил "хоть что-то", в данном случае пузо. я бы разделила вопрос на 2 подвопроса - психологический (как мотивировать без вреда для себя) и собсно вопрос - как похудеть. ну как..меньше есть, больше тренироваться.
уж совсем идеальная женщина должна научиться готовить низкокалорийные десерты. у вас в москве наверняка куча курсов кулинарных, поройся.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 4 дек 2010
- Сообщений: 4669
- Спасибо сказано: 2167
- Поблагодарили: 4142
Stam пишет:
уж совсем идеальная женщина должна научиться готовить низкокалорийные десерты. у вас в москве наверняка куча курсов кулинарных, поройся.
да в инете куча рецептов
_______________________
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14397
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
ну и плюс продукты с высоким содержанием хрома, он уменьшает тягу к сладкому. сам не заметит, как сладкое разлюбит
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2012
- Сообщений: 6478
- Спасибо сказано: 143
- Поблагодарили: 8569
Stam пишет:
хрома
о спасибо! порою
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
-
вечный бан
- C 1 окт 2013
- Сообщений: 2681
- Поблагодарили: 3
Девочки, не работают все эти низкокалорийные десерты. Вот у меня так: взбила в блендере творожок с фруктами. Съела. Вкуснятина. К тому же полезно. Одним словом супер А через полчаса оделась и в магазин за печеньем и мороженым. Потому что ЛЮБЛЮ я это, хоть и знаю, что вредно. вот и с мужчиной так будет.
monbijou, он сначала приготовленный тобой низкокалорийный десерт съест, а после чизкейком закусит.
Согласна с Мартиникой в том, что мужика нужно оставить в покое. Пока сам не захочет - всё бесполезно.
monbijou, он сначала приготовленный тобой низкокалорийный десерт съест, а после чизкейком закусит.
Согласна с Мартиникой в том, что мужика нужно оставить в покое. Пока сам не захочет - всё бесполезно.
-
Мы тут живём!
- C 9 фев 2014
- Сообщений: 5017
- Прежний ник: Ифа
- Спасибо сказано: 5664
- Поблагодарили: 4504
Если у него это заедание стресса, как он говорит, может начать с причины, а не следствия? Найти ему другой способ избавляться от стресса. Или найти способ этот стресс не накапливать.
-
Мы тут живём!
- C 20 май 2014
- Сообщений: 1942
- Спасибо сказано: 2259
- Поблагодарили: 2280
monbijou пишет:
на словах хочет, смотрит на себя и говорит: фу какой я толстый (ну или что-то в таком роде)
Мой муж на словах так же "хочет". Но дальше слов дело не заходит.
А вот год назад он захотел САМ и похудел. За год опять поправился.
Но я к этому спокойно отношусь.
-
Мы тут живём!
- C 17 мар 2013
- Сообщений: 1451
- Спасибо сказано: 1220
- Поблагодарили: 1170
У Миримановой книга есть о похудении для мужчин, посмотри.
Моя подруга как-то решила мужу помочь похудеть. Вместе в спортзал ходили, бегали, питание она изменила. В результате оба похудели, вот только она смогла удержать результат, а он - нет.
Давить на мужчину и попрекать его животиком бесполезно и чревато тем, что МЧ может просто замкнуться в себе и дальше заедать стресс. А вот подобрать всякие активности, которые вы могли бы делать вместе вместо того, чтобы он тянулся к холодильнику вам вполне по силам
Моя подруга как-то решила мужу помочь похудеть. Вместе в спортзал ходили, бегали, питание она изменила. В результате оба похудели, вот только она смогла удержать результат, а он - нет.
Давить на мужчину и попрекать его животиком бесполезно и чревато тем, что МЧ может просто замкнуться в себе и дальше заедать стресс. А вот подобрать всякие активности, которые вы могли бы делать вместе вместо того, чтобы он тянулся к холодильнику вам вполне по силам
-
вечный бан
- C 14 сен 2012
- Сообщений: 1231
Я тоже думаю,что пока мужчина сам не захочет то никакие твои ухищрения не помогут.Плюс нужно еще учитывать какая работа у МЧ-мой муж например IT-шник и прожить хотя бы день без сладкого не может потому, что мозг ввиду повышенной нагрузки требует сладенького.Мы пытались исключить сладкое и т д и т п из рациона, но дольше недели не смог он продержатьс-на глазах осунулся и я ему выдала вожделенную конфету)(хотя он мог сто раз ее сам купить и съесть втихомолку)
-
Мы тут живём!
- C 28 апр 2013
- Сообщений: 3442
- Спасибо сказано: 1591
- Поблагодарили: 2361
zyzecka пишет:
МЧ-мой муж например IT-шник и прожить хотя бы день без сладкого не может потому, что мозг ввиду повышенной нагрузки требует сладенького.Мы пытались исключить сладкое и т д и т п из рациона, но дольше недели не смог он продержатьс
мозгу нужна глюкоза. глюкоза - это простой углевод и получить его можно не только из сладкого. глюкоза также образуется в результате гидролиза полисахаридов. источником полисахаридов ( они же сложные углеводы) являются: овсянка, гречка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и т.д. также в кач-ве поиска можно воспользоваться таблицами, где перечислены продукты с низким гликемическим индексом. если потреблять необходимое количество углеводов в день в расчете на кг веса, потребность в сладком отпадет...
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
-
вечный бан
- C 14 сен 2012
- Сообщений: 1231
Саншайн
вот как раз все вышеперечисленное он не ест и фрукты тоже
Саншайн пишет:
источником полисахаридов ( они же сложные углеводы) являются: овсянка, гречка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и т.д. также в кач-ве поиска можно воспользоваться таблицами, где перечислены продукты с низким гликемическим индексом. если потреблять необходимое количество углеводов в день в расчете на кг веса, потребность в сладком отпадет...
вот как раз все вышеперечисленное он не ест и фрукты тоже
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14397
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Прынчесса пишет:
А через полчаса оделась и в магазин за печеньем и мороженым. Потому что ЛЮБЛЮ я это, хоть и знаю, что вредно.
ну. во-первых с недостатком хрома такая сложная система, что не хватает хрома, человек ест сладкое, чем больше он ест, тем больше усугубляет нехватку хрома.
имхо, через полчаса вполне можно съесть яблоко или выпить воды, а не бежать в магазин.
отучать организм от сахара непросто, но потом вкусовые ощущения меняются. мне тут на неделе хотелось краковское пирожное, ну там песочное тесто с миндальным. я прошла пару раз мимо него, через пару дней купила. есть невозможно. чистый сахар. в моем восприятии забивает все остальные вкусы. так и бросила недогрызенным.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 4 дек 2010
- Сообщений: 4669
- Спасибо сказано: 2167
- Поблагодарили: 4142
Stam
Сорри, оффтоп
_______________________
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
-
Мы тут живём!
- C 28 апр 2013
- Сообщений: 3442
- Спасибо сказано: 1591
- Поблагодарили: 2361
zyzecka пишет:
вот как раз все вышеперечисленное он не ест
да я тоже когда-то не ела.... ничего, приучила себя
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше