Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Как помочь похудеть МЧ?

Duda Volescu
Мы тут живём!

C 10 ноя 2012
Сообщений: 9044
Спасибо сказано: 6097
Поблагодарили: 12544

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 19:13

"тормозки", "судки ".. Если честно, если не начну гуглить, не пойму о чём вообще разговор :prank:
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 19:26

Duda Volescu пишет:
Источник цитаты "тормозки", "судки "

Видимо, в Украине так называют. В России говорят контейнер. :gy: Может, тоже не везде. :unknown:
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12268
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 19:28

Garda, да, у нас тормозки с судками :gy:
Аватара пользователя
Malvina
Как дома
Аватара пользователя

C 25 фев 2016
Сообщений: 831
Спасибо сказано: 1010
Поблагодарили: 730

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 19:34

Galka-Bird
Обожаю Брина, а в этом году пропустила его марафон, не успела записаться.Жду следующего года.
Для тех, кто хочет похудеть, его видео - находка. Он вообще разделяет правильное питание и питание для похудения.
Аватара пользователя
Джей
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 ноя 2016
Сообщений: 1165
Спасибо сказано: 2063
Поблагодарили: 1407

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 20:04

У меня нет опыта похудения мужа) а сына есть. Долго и сложно из-за того, что нужно готовить самой все) ну и ..это не так вкусно, как обычная еда. Гриль, почти без масла, запекание. Больше белка 60-70% (курица, нежирное мясо, белковые омлеты, рыба) рациона и простые углеводы (овощи, зелень) Углеводов меньше по-возможности) И активность бытовую увеличить, дефицит по калорийности должен быть..иначе удачи не видать) Процесс пойдёт постепенно..
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 20:37

  Сорри, оффтоп  
Garda пишет:
Источник цитаты Видимо, в Украине так называют. В России говорят контейнер.

Девочки, Украина здесь вообще никаким местом. :gy: Это всё из Советского Союза
Инфо из Википедии

Тормозок - Происхождение доподлинно неизвестно. Наиболее логичное объяснение: «тормозок» — от слова «тормозить», делать перерыв в работе для еды. Слово зародилось на Донбассе, а потом уже распространилось по всему бывшему СССР.

Судок - Значение

- столовая посуда для соусов, подливок; соусник ◆ Он вспомнил ильин день: устриц, ананасы, дупелей; а теперь видел толстую скатерть, судки для уксуса и масла без пробок, заткнутые бумажками;〈…〉 И. А. Гончаров, «Обломов», 1859 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Миски и тарелки разнокалиберные; у графинов разные пробки, а у судков и вовсе нет; перечница с отбитой головкой ― бедность и радушие. И. А. Гончаров, «Фрегат «Паллада»», 1855 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Жених подходит к судку с водкой, несколько секунд как бы раздумывает и, наконец, сряду выпивает три рюмки〈…〉 М. Е. Салтыков-Щедрин, «Пошехонская старина. Житие Никанора Затрапезного, пошехонского дворянина», 1887–1889 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

- столовый прибор с небольшими сосудами для уксуса, перца, горчицы и т. п. ◆ Он нёс судок с горчицей, перцем и уксусом. А. И. Куприн, «Как я был актером», 1903 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Дождавшись, когда все уйдут в кухню, Анискин осторожно взял со стола приборчик с перечницей, солонкой и горчичницей. Он так и эдак повертел его в пальцах, покачав головой, прищурился. Когда появился в его доме судок? В. В. Липатов, «Деревенский детектив: Три зимних дня», 1967–1968 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

- мн. ч. приспособление для переноски кушаний в виде нескольких кастрюлек, поставленных одна на другую и скрепляющихся ручкой ◆ Он нашёл Чичикова уже в духе, весьма покойно занимавшегося довольно порядочным обедом, который был ему принесен в фаянсовых судках из какой-то весьма порядочной кухни. Н. В. Гоголь, «м*ртвые души», 1842 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Она сидела у окна, а на подоконнике стояли нанизанные на одну ручку судки с обедом для майора Фигурина, который был мужем Маргариты Агаповны. В. Н. Войнович, «Жизнь и необычайные приключения солдата Ивана Чонкина», 1969–1975 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Аватара пользователя
Monbijou
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 22 авг 2012
Сообщений: 6478
Спасибо сказано: 143
Поблагодарили: 8569

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 20:45

У меня так ничего и не вышло. Муж с пузиком, конечно не сильно большим, но все же. Он не может отказаться от сыра и десертов. Когда дома, то десерт заменяю фруктами и сорбетами, но когда он ест где-то, то всегда берет тортик. И потом говорит - это моя радость, моя жизнь стресс, так я расслабляюсь. С этим я уже ничего не могу поделать. Ну и спорта мало.
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 21:21

Саншайн пишет:
Источник цитаты Девочки, Украина здесь вообще никаким местом. Это всё из Советского Союза

Я догадалась что это за слово исключительно из контекста постов :gy: В России не слышала ни разу, ни от одного человека. Про всю Россию не могу говорить, конечно.
На работе говорят - контейнер. На ценниках в магазине - контейнер.
Так что могу предположить, что слова судок и тормозок сохранились не везде.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13771
Спасибо сказано: 16754
Поблагодарили: 17894

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 21:28

А я помню судки: в больнице приносили обед лежачим больным. В одном первое, в другом второе, в третьем кисель. Дружка на дружке. Мне было лет 9.
В поездах тоже - проводники приносили на заказ из ресторана.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 21:35

  Сорри, оффтоп  
Garda пишет:
Источник цитаты Так что могу предположить, что слова судок и тормозок сохранились не везде.

На ценниках в магазинах у нас тоже написано "контейнер для еды/продуктов" . Но вот у меня слово "контейнер" ассоциируется либо с контейнером для мусора, либо с огромным контейнером для перевозки грузов. Но никак не с едой :gy:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Аватара пользователя
Оля-ля
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 8 июл 2016
Сообщений: 1046
Спасибо сказано: 1309
Поблагодарили: 910

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 21:38

Помочь похудеть очень просто не покупать выпечку, сладости и торты.
Готовить еду на пару или запекать.
Употреблять мало жирную высобековую пищу (индейка, курица, нежирной белая морская рыба и яйца). Исключить все сладости, ограничить фрукты до 250 грамм в день в первой половине дня и успех гарантирован.
А еще убрать пиво!
Соотношение жиров рационе 70/30 (растительных/животным). Забыть про сливочное масло и нутеллу (меня прям улыбнуло).
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 21:44

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Сейчас он тоже ездит на велике, но только 8 км.

Если бы до моей работы было 8 км, я бы ходила пешком туда и обратно :ah: Муж не рассматривал такой вариант?
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 22:52

Саншайн пишет:
Источник цитаты Если бы до моей работы было 8 км, я бы ходила пешком туда и обратно Муж не рассматривал такой вариант?

Девы, он уже в 7 утра должен работать, и так не высыпается, потому что сложно летом уйти с*пать в 10 вечера, когда ещё светло. А у нас такая местность, что и на велике замахаешься - сплошные холмы. Он на велосипеде едет примерно 45 минут.

Основная проблема - он уверен, что питается правильно (55-60% углеводы, 10-15% - белки, 30% - жиры), я считаю, что нет. Вот кто не согласен (т.е. я), тот и будет отдуваться :g-blum: Попробую что-то исправить, будут результаты - отпишусь.
Аватара пользователя
Оля-ля
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 8 июл 2016
Сообщений: 1046
Спасибо сказано: 1309
Поблагодарили: 910

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 00:09

ШефанГо
Здоровая формула питания 35-20-45 это для людей здоровых, если растет живот то формула меняется на 40-25-35 . Меньше 30 % белка просто не может быть, играют еще жирами плюс минус)
Ваш муж что-то путает.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 09:52

  Сорри, оффтоп  
Оля-ля пишет:
Источник цитаты Ваш муж что-то путает.

Его так в колледже учили. Даже фото из книжки специально сделала
Изображение
А я в немецком, да и английском тоже, не сильна, чтобы искать ему авторитетные контраргументы в серьёзной литературе.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Спасибо сказано: 3406
Поблагодарили: 4681

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 10:05

ШефанГо в жж "жить в кайф" поищите
должны быть ссылки на академические труды

ШефанГо пишет:
Источник цитаты он уверен, что питается правильно (55-60% углеводы, 10-15% - белки, 30% - жиры),

если при таком научно обоснованном питании живот растет ,стоит наверно задуматься : а всё ли ок в консерватории :crazy:
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
Фрау Фау
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 июн 2016
Сообщений: 1678
Спасибо сказано: 1110
Поблагодарили: 2176

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 10:18

лотта
Их с детства учат так питаться, хлеб с нутеллой это полноценный прием пищи. Муж до сих пор не понимает почему хлеб это не еда, а хлеб с супом вдруг стал едой. Бесполезно доказывать, у них даже в рекомендациях по питанию написано, что рекомендуется есть хлеб, хлеб полезен и необходим и попробуй объясни, что не один хлеб надо есть :ai:
_______________________
Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 10:34

лотта пишет:
Источник цитаты если при таком научно обоснованном питании живот растет ,стоит наверно задуматься : а всё ли ок в консерватории

За наводку спасибо. Выражение про консерваторию не поняла :prank: буду считать, что это об учёных которые эту систему составляли. Я писала уже, что совсем не на этом научно необоснованном питании и стрессе за 3 года наел живот, сейчас вес вместе с животом стоит на месте. Имхо, ненормально завтракать (завтракает тоже на работе) и обедать хлебом, конечно же потом вечером хочется основательней покушать. Вот за другую систему питания и буду пробовать бороться, для чего и нужна серьёзная аргументация в виде научной литературы.
Но как Фрау Фау писала, "он просто немец", он так привык питаться :unknown:
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13771
Спасибо сказано: 16754
Поблагодарили: 17894

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 10:43

ШефанГо
Может, перестать печь хлеб? Пусть готовый не очень вкусный ест, быстрее отвыкнет.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Спасибо сказано: 3406
Поблагодарили: 4681

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 10:52

ШефанГо пишет:
Источник цитаты "он просто немец", он так привык питаться

мне честно непонятен этот аргумент :unknown:

я вот русская , а у нас культ еды
пожрать (извините) это святое
маменькины котлеты с макаронами , суп на поджарке с хлебом и заполировать всё тортиком

мало ли как я привыкла питаться в детстве :crazy:
если я вижу,что меня разносит
то урезаю жиры,простые углевоводы и иду в зал ( приседаю дома)
и все дела )
_______________________
We all have dreams we forget
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 11:06

Шизгара пишет:
Источник цитаты Может, перестать печь хлеб? Пусть готовый не очень вкусный ест, быстрее отвыкнет.

Ты что, хлеб - это святое. Он сухой и старый будет упорно топтать в том же количестве. Ему даже магазинный больше нравится, потому у меня получается мягкий, а у них твёрдый. Это я пока у меня время есть свободное балуюсь хлебом, позже, мне так думается, будет магазинный.

Неужели 5 дней в неделю по 1,5-2 часа езды ежедневно на велосипеде (не на лёгких скоростях, с усилием) и 2 раза в неделю занятия карате это так мало?
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 12:28

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Неужели 5 дней в неделю по 1,5-2 часа езды ежедневно на велосипеде (не на лёгких скоростях, с усилием) и 2 раза в неделю занятия карате это так мало?

Все дело в потребляемых углеводах и жирах. Когда в организм поступают углеводы, часть из них откладывается в мышцах, часть - в печени, а что осталось лишним и не влезло ни туда, ни туда, откладывается в виде жира в подкожно-жировую клетчатку. При физической нагрузке в первую очередь расходуется гликоген печени и гликоген мышц, потом на питание уходит мышечная ткань и уже в самую последнюю очередь, когда организму вообще жрать нечего, начинает расщепляться жир. Поэтому при быстром похудении человек сбрасывает вес не за счет уменьшения подкожно-жировой клетчатки, а за счет уменьшения мышечной массы.

Чтобы похудеть, надо создать дефицит калорий. Поступать должно меньше, а расходоваться - больше. Ну и плюс физ нагрузка для сжигания жира.
Чтобы ушел 1 кг жира, надо сжечь 8000 ккал.

Кроме того, жир начинает сжигаться при ЧСС в пределах 60-70% от максимальной ЧСС ( формулы для рассчета есть в интернете) через 20-30 мин после начала физ нагрузки

Последний раз редактировалось Саншайн 09 июл 2018, 12:36, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 12:35

лотта пишет:
Источник цитаты мне честно непонятен этот аргумент

А мне понятен. У меня картина маслом такая же.
Завтрак- на стол вываливаются булки всех мастей, тосты, нутелла, джемы, масло с разными вкусами, колбасы и сыры. Все. И потом по очереди эта дрянь намазывается на тосты и булки. Все-это завтрак. Иногда еще цини-мини или мюсли. И то, как я завтракаю,с кашей или еще чем-то это дикость для МЧ.
И как бы если к его пищевым привычкам я могу привыкнуть,то то что мой сын их перенимает меня вводит в уж*с. Дома я никогда не покупала такую дрянь. А тут он втянулся уже- нутелла, йогурты и булки булки булки- а что, вкусно же :g-sigh:
Аватара пользователя
Счастливцева
Имею мнение
Аватара пользователя

C 14 дек 2016
Сообщений: 104
Спасибо сказано: 32
Поблагодарили: 61

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 12:58

Мне очень нравятся лекции врача Нила Барнарда (Neal Barnard), где- то видела инфу, что у него есть ещё книги, но пока их не читала. В интернете есть лекция «основы растительного питания» с русским переводом. Только это лекция в целом о здоровом питании, где также затрагивается тема по снижению веса.
На мой взгляд, при неотлаженном рационе физическая активность мало способствует снижению веса. У меня даже наоборот было- увеличение аппетита после фитнеса) Возможно, у кого- то по-другому.
Ну и банальную,наверное,вещь напишу - самое правильное обратиться к специалисту.

Последний раз редактировалось Счастливцева 09 июл 2018, 13:55, всего редактировалось 5 раз.
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Спасибо сказано: 3406
Поблагодарили: 4681

Сообщение Добавлено: 09 июл 2018, 13:00

ksupendric пишет:
Источник цитаты А мне понятен. У меня картина маслом такая же.

да, я как бы о том ,что пищевые привычки взрослый человек в состоянии поменять ,
если они не на пользу здоровью

а так ,да ..конечно проще есть хлеб с вареньем и пенять на детство , национальный уклад и протч
_______________________
We all have dreams we forget