О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Как помочь похудеть МЧ?

Аватара пользователя
Nepridumala
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 12 май 2012
Сообщений: 1962
Репутация: 478 Что это?
Спасибо сказано: 2974
Поблагодарили: 2368

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:31

Саншайн
Конечно болезненно, поэтому метод выглядит экстремально, но верю, что действенно :gy:
Regina пишет:
Nepridumala писал(а):
Но это ж и себе в c*к*cе отказывать...

Хорошо если после такого c.ек.c в принципе будет :scratch:

Это вообще шутка была. Наверное, надо прпросить модераторов, чтоб смайлик туда дорисовали. :wink3:
Алена пишет:
У меня на работе тощие и длинные мужчины жрут как танки..

А они сильно молодые или разные? С возрастом метаболизм обороты сбавляет..хотя, мой шеф бывший тоже тощий был, не ограничивая себя ни в чем, даже в сладком.
Алена пишет:
если бы кто-то считал ,сколько я съела, ела ли круассанчик утром с кофе или позволила ли себе чизкейк, я бы чувствовала дискомфорт.. Мне было бы неуютно, если бы мне постоянно говорили о правильном питании, спорте и т.п.,ела бы назло все самое жирное,вредное и пр. Пряталась бы так , прикрывала бы едой именно этот стресс.

Вот тут ты права, конечно. Я так и не задумывалась. У меня хорошая фигура (была еще 2 месяца назад :gy: ), и я перфекционистка - мне жалко, когда высокий видный парень с намечающимся пузиком. Пилить тоже неохота - ни мне ни ему удовольствия, ну вот мне нравится эта хитрость, о которой Janna написала - попросить заниматься его тем спротом, который ему по душе, для меня, это и похвала, о кторой ты говоришь, и флирт в одном флаконе и уважение к человеку.
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Regina
Мы тут живём!

C 20 май 2014
Сообщений: 1942
Репутация: 491 Что это?
Спасибо сказано: 2259
Поблагодарили: 2292

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:32

Алена пишет:
У меня на работе тощие и длинные мужчины жрут как танки.. И сладкое, и жареное, и вообще жутко вредное что-то в своих баночках приносят, что им жены наготовили..

Да, есть такие. Но по мне в 100 раз хуже дрищ чем мужчины с небольшим лишним весом))
Алена пишет:
Мне кажется, нужно говорить: " Ты мне нравишься и таким " И можно добавить какой-то флирт. Он и сам начнет заниматься питанием и активность увеличит, а саму поддержку запомнит..

Вот мужу всегда так и говорю, даже больше чем эти слова. При чем нисколько не лукавлю, он и с этими лишними кг самый красивый :confused: Но что-то что бы он начал худеть, не помогает.
Аватара пользователя
Lyonnaise
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 29 сен 2010
Сообщений: 1010
Репутация: 151 Что это?
Прежний ник: miss_takes
Спасибо сказано: 1955
Поблагодарили: 899

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:39

Спросила у мужа: "Можно ли мотивировать француза на похудение?"
- Можно.
- Как?
- Не знаю.

Потом немного подумал и сказал, что можно напугать проблемами со здоровьем (в принципе, да, здесь эта тема развита: "Для вашего здоровья избегайте есть слишком сладкое, слишком соленое").

Я уточнила, что это женщина хочет, чтобы мужчина похудел.
- Тогда никак.
После паузы: "Разве что если она настолько c*кcу*ально привлекательна, что он в лепешку разобьется, чтобы ее добиться, и пока разбивается, как раз и похудеет".
_______________________
Voici le jour que fit le Seigneur, qu'il soit pour nous jour de fête et de joie !
Аватара пользователя
Nepridumala
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 12 май 2012
Сообщений: 1962
Репутация: 478 Что это?
Спасибо сказано: 2974
Поблагодарили: 2368

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:42

miss_takes пишет:
- Можно.
- Как?
- Не знаю.

:)
Может, у своего пойти спросить? :)
Regina
Мы тут живём!

C 20 май 2014
Сообщений: 1942
Репутация: 491 Что это?
Спасибо сказано: 2259
Поблагодарили: 2292

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:57

miss_takes пишет:
Я уточнила, что это женщина хочет, чтобы мужчина похудел.
- Тогда никак.

Вот про это и говорю с самого начала.
А тут слова мужчины :wink3:
Аватара пользователя
Monbijou
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 22 авг 2012
Сообщений: 6478
Репутация: 1213 Что это?
Спасибо сказано: 144
Поблагодарили: 8624

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:58

Спросите спросите:-) пока у меня эпик фейл. Пришли в азбуку вкуса, сказал что обожает этот магазин теперь, итоги - три вида сыра, чипсы, две банки варенья, шоколадка и даже пиво....из вредного. А я все пошла свои лотки греть диетические
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Репутация: 986 Что это?
Спасибо сказано: 1638
Поблагодарили: 2439

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 22:20

LuckyGirl пишет:
Сама постановка фразы "не буду с*пать с тобой, у тебя член маленький и вообще ты потолстел" - разве можно такое сказать человеку, которого любишь?

ну да... только у нас тут по телевизору шоу было "Зважені та щасливі"( ну типа худели люди с помощью тренеров и диетолога), так один из участников рассказывал, что пошел на это шоу ради жены, тк она сказала ему, что больше не может с ним таким жить, что если он не похудеет, она с ним разведется и детей заберет. Похудел... :aga: вот удержал ли вес - не знаю...
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Adrianna
Имею мнение

C 3 сен 2011
Сообщений: 125
Репутация: 22 Что это?
Спасибо сказано: 863
Поблагодарили: 271

Сообщение Добавлено: 16 июл 2014, 13:11

Вопрос, конечно, деликатный. Здесь главное действовать мягко, чтобы не обидеть мужчину.

Можно сообщить ему, что Вы решили вести здоровый образ жизни, следить за своей фигурой и тд, ну и втянуть его тоже в этот процесс. Предложить ему присоединиться к Вам.

У меня МЧ тоже поправился и это уже и ему самому не нравилось, поэтому он ограничил себя в сладком/мучном/жирном и начал заниматься спортом по мере возможности.
Когда он завел тему о своем прибавлении веса я очень аккуратно подбирала слова. Сказала, что люблю его и таким, но в тоже время поддержала его стремление к похудению и правильному питанию. Отправляла статьи о здоровом питании, полезных продуктах, рассказывала о своем рационе.

Важно, чтобы он не почувствовал, что Вы давите на него. Мужчины такие ранимые в этом вопросе.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Репутация: 187 Что это?
Спасибо сказано: 772
Поблагодарили: 1369

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:25

Апну тему.
Активно думаю думу как бы пассивно помочь мужу похудеть. Сейчас он при росте 1,80 м. весит почти 94 кг., 42 года. Основная проблема - пузо :g-sigh: Его отец тоже имеет большой живот, брат - аналогично, вся надежда что всё-таки мой пошёл генами в деда, а тот довольно стройный. Видела фотки мужа 4 года назад - стройняшечка, ни намёка на живот. Но потом была нервная работа в ресторане со стрессами и объеданием на ночь, что (это чисто мои мысли) вылилось в рост веса и живота в частности. Плюс раньше, в стройные времена, он на велике на работу ездил - 18 км. в одну сторону.
Сейчас он тоже ездит на велике, но только 8 км., два раза в неделю - карате..... вес упорно стоит на месте. Плюс прибавился такой фактор как я, а вместе со мной прибавилось продуктов в холодильнике :confused: Но я питаюсь как привыкла - кашка, салатики, супчик, кисло-молочка, овощи, фрукты, иногда мясо. Вредности тоже кушаю, не могу устоять перед местными сырами, но немного, по выходным пеку какой-то пирог.

Муж сейчас встаёт очень рано и в 6 утра уже уезжает. Раньше на завтрак ел овсянку, а тут я узнала, что в последнее время он и её уже не ест, только хлеб с вареньем и кофе. На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше. с*пать ложится около 10-11 часов.

Я так думаю, что проблема в неправильном режиме питания, но на все мои возражения типа покушать каши или чего-то другого более полноценного, вместо хлеба "А какая между ними разница? Я это учил, хлеб очень важен" :prank: Хотя каши всяческие ест, говорит, что нравятся. А я что? Я этого не учила и никогда диетами не баловалась, моя заповедь - главное не переедать :unknown: Наши советские системы питания для него не аргумент. Он никогда не завтракал так, как я привыкла (что-то теплое, приготовленное), а для меня хлеб с вареньем - это не завтрак.
Что делать? Готовить ему "тормозок"? Стимулировать на большую физ. активность собственным примером не могу, разве что часок погулять после ужина. Искать заграничную/немецкую литературу о питании?
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:41

ШефанГо
Заменить ему часть углеводов белками, не есть много в последний приём пищи и добавить физической активности.
Да, придётся тормозок, и чтобы почаще ел, но небольшими количествами. И пил воду.

Последний раз редактировалось Шизгара 08 июл 2018, 14:32, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Репутация: 960 Что это?
Спасибо сказано: 3437
Поблагодарили: 4965

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:41

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Раньше на завтрак ел овсянку, а тут я узнала, что в последнее время он и её уже не ест, только хлеб с вареньем и кофе. На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше.

белков вообще нет в рационе
филе курицы, индейки ,творог нежирный, спортпит ( протеин)
на кашах -фруктах не построишь красивое т.ело
_______________________
We all have dreams we forget
Синди
Солнечный зайчик

C 25 апр 2010
Сообщений: 4128
Репутация: 401 Что это?
Спасибо сказано: 1099
Поблагодарили: 2811

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:46

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Что делать? Готовить ему "тормозок"? Стимулировать на большую физ. активность собственным примером не могу, разве что часок погулять после ужина. Искать заграничную/немецкую литературу о питании?

Сходить к диетологу и не ломать голову!
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Репутация: 187 Что это?
Спасибо сказано: 772
Поблагодарили: 1369

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:11

Синди пишет:
Источник цитаты Сходить к диетологу и не ломать голову!

Придётся открывать новую тему "Кто ходил к диетологу в Германии?" :gy: Честно говоря, сама склоняюсь к такому варианту, потому что доктор=авторитет
Шизгара пишет:
Источник цитаты И пил воду.

Тут возникает вопрос. Считается ли водой 1 пакетик чая на поллитра кипятка, который выпивается уже тёплым или холодным?
лотта пишет:
Источник цитаты белков вообще нет в рационе

Ну он же у меня "учёный", кредо питания - главное цельнозерновой хлеб :prank:
К белковой пище могу отнести бобовые, мясное обычно раз в неделю.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:17

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Считается ли водой 1 пакетик чая на поллитра кипятка, который выпивается уже тёплым или холодным?

Если это вся жидкость за день, то надо добавить литра полтора.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
CrystalSoul
Как дома
Аватара пользователя

C 31 окт 2015
Сообщений: 871
Репутация: 225 Что это?
Спасибо сказано: 5465
Поблагодарили: 1061

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:22

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Считается ли водой

Считается, что нужно выпивать около 1,5 л простой воды в день, чай, соки и др. напитки, супы не в счет.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Репутация: 187 Что это?
Спасибо сказано: 772
Поблагодарили: 1369

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:22

Шизгара пишет:
Источник цитаты Если это вся жидкость за день, то надо добавить литра полтора.

За день выпивается таких 2-3 стакана + кофе без сахара, воду в чистом виде почти не пьёт, только в поездках-походах. Основной потребитель чистой воды у нас в доме это я :)

Ладно, про воду почитала, что не принципиально чистую воду, учитывается любая жидкость.
Ищу диетолога и морально готовлюсь к тормозкам :g-sad:
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Репутация: 986 Что это?
Спасибо сказано: 1638
Поблагодарили: 2439

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:23

Шизгара пишет:
Источник цитаты Заменить ему часть белков углеводами,

Для похудения должно быть все наоборот: больше белков и клетчатки, меньше углеводов и жиров.
Утром - сложные углеводы, в обед - углеводы + белок, ужин - белок + клетчатка. Между основными приемами пищи, 2-3 перекуса ( типа фрукты, орешки, кефир, творог)

Последний раз редактировалось Саншайн 08 июл 2018, 14:33, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:32

Саншайн
Я оговорилась. Конечно, наоборот. Если сумею, поправлю.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Репутация: 986 Что это?
Спасибо сказано: 1638
Поблагодарили: 2439

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:42

Кстати, тормозки на работу можно готовить заранее на несколько дней вперед, раскладывать по судкам и хранить в холодильнике
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Репутация: 960 Что это?
Спасибо сказано: 3437
Поблагодарили: 4965

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:53

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Ищу диетолога

в инете инфы более чем достаточно
ШефанГо пишет:
Источник цитаты мясное обычно раз в неделю.

это очень мало
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
Фрау Фау
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 июн 2016
Сообщений: 1678
Репутация: 1028 Что это?
Спасибо сказано: 1107
Поблагодарили: 2208

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 15:04

ШефанГо
Он просто немец :roll: мой такой же точно.
Хлеб с маслом это полноценный прием пищи для них.
Мой похудел за 1,5 года на 10 кг.
Раньше питался:
завтрак: бротхен с нутеллой, бротхен с медом, 3 стакана молока
Обед: в столовой на работе мясо с картошкой/лапшой/овощами и сок
Ужин: хлеб с маслом и колбасой×2-3, 2 стакана апельсинового сока.
И так годами :prank:
Сейчас питается под моим руководством. На завтрак и обед я влиять не могу, единственное в выходные он стал иногда есть мюсли и йогурты, полюбил творог. На ужин у нас мясо с овощами или просто овощи. В перекус прямо заставляю есть фрукты и ягоды, пока успешно только с яблоками, персиками и клубникой, но я не унываю. Стимулирую его пить воду, раньше он чистую воду не пил никогда в принципе, теперь идем гулять берем с собой бутылку воды, а не сока, хочет пить, значит вынужден пить воду. Дома пока труднее заставить, но ставлю перед компьютером, смотрю, количество убывает, значит пьет :gy:
_______________________
Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.
Аватара пользователя
Альпака
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 окт 2013
Сообщений: 2681
Репутация: 0 Что это?
Поблагодарили: 3

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 16:54

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Ищу диетолога и морально готовлюсь к тормозкам

ШефанГо, ищи ищи. Мой муж нашёл. Ходит к нему регулярно-постоянно, дневник питания ведёт. Только толку ноль. Кому надо похудеть, тот и без специалистов справляется. Много знаний и умений для этого не надо.
А отвечая на вопрос темы "Как похудеть МЧ?", отвечу: "Также как и заставить алканавта бросить пить, то есть никак".
Тут только смириться и учиться жить с этим.
Может, однажды муж таки возьмёт себя в руки, а может и нет.
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Репутация: 0 Что это?
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 17:11

ШефанГо пишет:
Источник цитаты На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше. с*пать ложится около 10-11 часов.

Он не доедает в течении дня и потому переедает вечером. Если он будет иметь более полноценный обед, то вечером вместо 3х тарелок съест всего одну.
Так-что собирай контейнер с собой. Соглашусь, что белки обязательны.
Куриную грудку со специями можно запечь в фольге. Пусть вместо хлеба лучше съест ее с помидором или огурцом. Естественно, не целую, а половинку. Он вечером не будет такой голодный.
Из того что ты описала получается, что основной прием пищи это вечер. Завтрак никакой и обед туда же.
А должно быть:
завтрак 25%
обед 35%
ужин 25%
15% раскидываем на перекусы в течение дня
Я своему мч делаю омлет без муки на завтрак. Со шпинатом или помидорами. Либо просто с зеленью. Он со мной худеет всегда :wink3: При этом, голодом не морю.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Репутация: 187 Что это?
Спасибо сказано: 772
Поблагодарили: 1369

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 17:49

Девы, спасибо всем за советы.
Garda пишет:
Источник цитаты Он не доедает в течении дня и потому переедает вечером.

Потому и хочу готовить тормозки. Я бы после такого питания вечером бы и сама 3 тарелки съедала б. Я не знаю, чему его там учили собираюсь пытать, но его аргументы "раньше ж я был стройным, а питался так же" против моих что "ты уже не мальчик и не 36 км. в день откатываешь" не действуют. В зал он не хочет, ему бы со мной побольше побыть, да и не любитель.
У него такая позиция - я же не ем фастфуда, белого хлеба, сладкого (иногда только), не ем эти обожаемые немцами вурст и мало мяса; на велике катаюсь - со временем кг. уйдут. :no:

Цитата:
Сейчас питается под моим руководством.

Я не могу назвать себя образцом правильного питания, ем всего и понемногу, но мой обычный завтрак почти приводит его и остальных знакомых немцев в шок :crazy: Каша?! Суп?! Салат!? Омлет?! (не подумайте что всё вместе)
Саншайн пишет:
Источник цитаты Кстати, тормозки на работу можно готовить заранее на несколько дней вперед, раскладывать по судкам и хранить в холодильнике

В его чёртов экономный холодильник максимум один судок влезет, не сыпьте соль на рану :cray:
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Репутация: 986 Что это?
Спасибо сказано: 1638
Поблагодарили: 2439

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 18:00

ШефанГо пишет:
Источник цитаты В его чёртов экономный холодильник максимум один судок влезет, не сыпьте соль на рану

Судки же маленькие должны быть, на одну порцию еды. Три-четыре судка с обедом не поместятся что ли? :scratch:
Завтрак дома, обед на работу, ужин тоже дома. Перекус в кулечке.

Отправлено спустя 6 минут 28 секунд:
Кстати, в **модерация**, есть много профилей, где выкладывают готовые, расписанные по калориям и весу ингредиентов рационы на каждый день. Часто с рецептами. Даже можно не думать, что приготовить. Только сориентироваться, как под себя рассчитать.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения