Апну тему.
Активно думаю думу как бы пассивно помочь мужу похудеть. Сейчас он при росте 1,80 м. весит почти 94 кг., 42 года. Основная проблема - пузо
Его отец тоже имеет большой живот, брат - аналогично, вся надежда что всё-таки мой пошёл генами в деда, а тот довольно стройный. Видела фотки мужа 4 года назад - стройняшечка, ни намёка на живот. Но потом была нервная работа в ресторане со стрессами и объеданием на ночь, что (это чисто мои мысли) вылилось в рост веса и живота в частности. Плюс раньше, в стройные времена, он на велике на работу ездил - 18 км. в одну сторону.
Сейчас он тоже ездит на велике, но только 8 км., два раза в неделю - карате..... вес упорно стоит на месте. Плюс прибавился такой фактор как я, а вместе со мной прибавилось продуктов в холодильнике
Но я питаюсь как привыкла - кашка, салатики, супчик, кисло-молочка, овощи, фрукты, иногда мясо. Вредности тоже кушаю, не могу устоять перед местными сырами, но немного, по выходным пеку какой-то пирог.
Муж сейчас встаёт очень рано и в 6 утра уже уезжает. Раньше на завтрак ел овсянку, а тут я узнала, что в последнее время он и её уже не ест, только хлеб с вареньем и кофе. На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше. с*пать ложится около 10-11 часов.
Я так думаю, что проблема в неправильном режиме питания, но на все мои возражения типа покушать каши или чего-то другого более полноценного, вместо хлеба "А какая между ними разница? Я это учил, хлеб очень важен"
Хотя каши всяческие ест, говорит, что нравятся. А я что? Я этого не учила и никогда диетами не баловалась, моя заповедь - главное не переедать
Наши советские системы питания для него не аргумент. Он никогда не завтракал так, как я привыкла (что-то теплое, приготовленное), а для меня хлеб с вареньем - это не завтрак.
Что делать? Готовить ему "тормозок"? Стимулировать на большую физ. активность собственным примером не могу, разве что часок погулять после ужина. Искать заграничную/немецкую литературу о питании?