Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Как помочь похудеть МЧ?

Аватара пользователя
Nepridumala
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 12 май 2012
Сообщений: 1962
Спасибо сказано: 2975
Поблагодарили: 2379

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:31

Саншайн
Конечно болезненно, поэтому метод выглядит экстремально, но верю, что действенно :gy:
Regina пишет:
Nepridumala писал(а):
Но это ж и себе в c*к*cе отказывать...

Хорошо если после такого c.ек.c в принципе будет :scratch:

Это вообще шутка была. Наверное, надо прпросить модераторов, чтоб смайлик туда дорисовали. :wink3:
Алена пишет:
У меня на работе тощие и длинные мужчины жрут как танки..

А они сильно молодые или разные? С возрастом метаболизм обороты сбавляет..хотя, мой шеф бывший тоже тощий был, не ограничивая себя ни в чем, даже в сладком.
Алена пишет:
если бы кто-то считал ,сколько я съела, ела ли круассанчик утром с кофе или позволила ли себе чизкейк, я бы чувствовала дискомфорт.. Мне было бы неуютно, если бы мне постоянно говорили о правильном питании, спорте и т.п.,ела бы назло все самое жирное,вредное и пр. Пряталась бы так , прикрывала бы едой именно этот стресс.

Вот тут ты права, конечно. Я так и не задумывалась. У меня хорошая фигура (была еще 2 месяца назад :gy: ), и я перфекционистка - мне жалко, когда высокий видный парень с намечающимся пузиком. Пилить тоже неохота - ни мне ни ему удовольствия, ну вот мне нравится эта хитрость, о которой Janna написала - попросить заниматься его тем спротом, который ему по душе, для меня, это и похвала, о кторой ты говоришь, и флирт в одном флаконе и уважение к человеку.
Regina
Мы тут живём!

C 20 май 2014
Сообщений: 1942
Спасибо сказано: 2259
Поблагодарили: 2280

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:32

Алена пишет:
У меня на работе тощие и длинные мужчины жрут как танки.. И сладкое, и жареное, и вообще жутко вредное что-то в своих баночках приносят, что им жены наготовили..

Да, есть такие. Но по мне в 100 раз хуже дрищ чем мужчины с небольшим лишним весом))
Алена пишет:
Мне кажется, нужно говорить: " Ты мне нравишься и таким " И можно добавить какой-то флирт. Он и сам начнет заниматься питанием и активность увеличит, а саму поддержку запомнит..

Вот мужу всегда так и говорю, даже больше чем эти слова. При чем нисколько не лукавлю, он и с этими лишними кг самый красивый :confused: Но что-то что бы он начал худеть, не помогает.
Аватара пользователя
Lyonnaise
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 29 сен 2010
Сообщений: 1010
Прежний ник: miss_takes
Спасибо сказано: 1953
Поблагодарили: 909

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:39

Спросила у мужа: "Можно ли мотивировать француза на похудение?"
- Можно.
- Как?
- Не знаю.

Потом немного подумал и сказал, что можно напугать проблемами со здоровьем (в принципе, да, здесь эта тема развита: "Для вашего здоровья избегайте есть слишком сладкое, слишком соленое").

Я уточнила, что это женщина хочет, чтобы мужчина похудел.
- Тогда никак.
После паузы: "Разве что если она настолько c*кcу*ально привлекательна, что он в лепешку разобьется, чтобы ее добиться, и пока разбивается, как раз и похудеет".
_______________________
Voici le jour que fit le Seigneur, qu'il soit pour nous jour de fête et de joie !
Аватара пользователя
Nepridumala
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 12 май 2012
Сообщений: 1962
Спасибо сказано: 2975
Поблагодарили: 2379

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:42

miss_takes пишет:
- Можно.
- Как?
- Не знаю.

:)
Может, у своего пойти спросить? :)
Regina
Мы тут живём!

C 20 май 2014
Сообщений: 1942
Спасибо сказано: 2259
Поблагодарили: 2280

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:57

miss_takes пишет:
Я уточнила, что это женщина хочет, чтобы мужчина похудел.
- Тогда никак.

Вот про это и говорю с самого начала.
А тут слова мужчины :wink3:
Аватара пользователя
Monbijou
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 22 авг 2012
Сообщений: 6478
Спасибо сказано: 143
Поблагодарили: 8569

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 21:58

Спросите спросите:-) пока у меня эпик фейл. Пришли в азбуку вкуса, сказал что обожает этот магазин теперь, итоги - три вида сыра, чипсы, две банки варенья, шоколадка и даже пиво....из вредного. А я все пошла свои лотки греть диетические
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 15 июл 2014, 22:20

LuckyGirl пишет:
Сама постановка фразы "не буду с*пать с тобой, у тебя член маленький и вообще ты потолстел" - разве можно такое сказать человеку, которого любишь?

ну да... только у нас тут по телевизору шоу было "Зважені та щасливі"( ну типа худели люди с помощью тренеров и диетолога), так один из участников рассказывал, что пошел на это шоу ради жены, тк она сказала ему, что больше не может с ним таким жить, что если он не похудеет, она с ним разведется и детей заберет. Похудел... :aga: вот удержал ли вес - не знаю...
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Adrianna
Имею мнение

C 3 сен 2011
Сообщений: 125
Спасибо сказано: 863
Поблагодарили: 271

Сообщение Добавлено: 16 июл 2014, 13:11

Вопрос, конечно, деликатный. Здесь главное действовать мягко, чтобы не обидеть мужчину.

Можно сообщить ему, что Вы решили вести здоровый образ жизни, следить за своей фигурой и тд, ну и втянуть его тоже в этот процесс. Предложить ему присоединиться к Вам.

У меня МЧ тоже поправился и это уже и ему самому не нравилось, поэтому он ограничил себя в сладком/мучном/жирном и начал заниматься спортом по мере возможности.
Когда он завел тему о своем прибавлении веса я очень аккуратно подбирала слова. Сказала, что люблю его и таким, но в тоже время поддержала его стремление к похудению и правильному питанию. Отправляла статьи о здоровом питании, полезных продуктах, рассказывала о своем рационе.

Важно, чтобы он не почувствовал, что Вы давите на него. Мужчины такие ранимые в этом вопросе.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:25

Апну тему.
Активно думаю думу как бы пассивно помочь мужу похудеть. Сейчас он при росте 1,80 м. весит почти 94 кг., 42 года. Основная проблема - пузо :g-sigh: Его отец тоже имеет большой живот, брат - аналогично, вся надежда что всё-таки мой пошёл генами в деда, а тот довольно стройный. Видела фотки мужа 4 года назад - стройняшечка, ни намёка на живот. Но потом была нервная работа в ресторане со стрессами и объеданием на ночь, что (это чисто мои мысли) вылилось в рост веса и живота в частности. Плюс раньше, в стройные времена, он на велике на работу ездил - 18 км. в одну сторону.
Сейчас он тоже ездит на велике, но только 8 км., два раза в неделю - карате..... вес упорно стоит на месте. Плюс прибавился такой фактор как я, а вместе со мной прибавилось продуктов в холодильнике :confused: Но я питаюсь как привыкла - кашка, салатики, супчик, кисло-молочка, овощи, фрукты, иногда мясо. Вредности тоже кушаю, не могу устоять перед местными сырами, но немного, по выходным пеку какой-то пирог.

Муж сейчас встаёт очень рано и в 6 утра уже уезжает. Раньше на завтрак ел овсянку, а тут я узнала, что в последнее время он и её уже не ест, только хлеб с вареньем и кофе. На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше. с*пать ложится около 10-11 часов.

Я так думаю, что проблема в неправильном режиме питания, но на все мои возражения типа покушать каши или чего-то другого более полноценного, вместо хлеба "А какая между ними разница? Я это учил, хлеб очень важен" :prank: Хотя каши всяческие ест, говорит, что нравятся. А я что? Я этого не учила и никогда диетами не баловалась, моя заповедь - главное не переедать :unknown: Наши советские системы питания для него не аргумент. Он никогда не завтракал так, как я привыкла (что-то теплое, приготовленное), а для меня хлеб с вареньем - это не завтрак.
Что делать? Готовить ему "тормозок"? Стимулировать на большую физ. активность собственным примером не могу, разве что часок погулять после ужина. Искать заграничную/немецкую литературу о питании?
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13771
Спасибо сказано: 16755
Поблагодарили: 17896

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:41

ШефанГо
Заменить ему часть углеводов белками, не есть много в последний приём пищи и добавить физической активности.
Да, придётся тормозок, и чтобы почаще ел, но небольшими количествами. И пил воду.

Последний раз редактировалось Шизгара 08 июл 2018, 14:32, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Спасибо сказано: 3406
Поблагодарили: 4681

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:41

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Раньше на завтрак ел овсянку, а тут я узнала, что в последнее время он и её уже не ест, только хлеб с вареньем и кофе. На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше.

белков вообще нет в рационе
филе курицы, индейки ,творог нежирный, спортпит ( протеин)
на кашах -фруктах не построишь красивое т.ело
_______________________
We all have dreams we forget
Синди
Солнечный зайчик

C 25 апр 2010
Сообщений: 4128
Спасибо сказано: 1096
Поблагодарили: 2778

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 12:46

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Что делать? Готовить ему "тормозок"? Стимулировать на большую физ. активность собственным примером не могу, разве что часок погулять после ужина. Искать заграничную/немецкую литературу о питании?

Сходить к диетологу и не ломать голову!
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:11

Синди пишет:
Источник цитаты Сходить к диетологу и не ломать голову!

Придётся открывать новую тему "Кто ходил к диетологу в Германии?" :gy: Честно говоря, сама склоняюсь к такому варианту, потому что доктор=авторитет
Шизгара пишет:
Источник цитаты И пил воду.

Тут возникает вопрос. Считается ли водой 1 пакетик чая на поллитра кипятка, который выпивается уже тёплым или холодным?
лотта пишет:
Источник цитаты белков вообще нет в рационе

Ну он же у меня "учёный", кредо питания - главное цельнозерновой хлеб :prank:
К белковой пище могу отнести бобовые, мясное обычно раз в неделю.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13771
Спасибо сказано: 16755
Поблагодарили: 17896

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:17

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Считается ли водой 1 пакетик чая на поллитра кипятка, который выпивается уже тёплым или холодным?

Если это вся жидкость за день, то надо добавить литра полтора.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
CrystalSoul
Как дома
Аватара пользователя

C 31 окт 2015
Сообщений: 871
Спасибо сказано: 5512
Поблагодарили: 1066

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:22

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Считается ли водой

Считается, что нужно выпивать около 1,5 л простой воды в день, чай, соки и др. напитки, супы не в счет.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 13:22

Шизгара пишет:
Источник цитаты Если это вся жидкость за день, то надо добавить литра полтора.

За день выпивается таких 2-3 стакана + кофе без сахара, воду в чистом виде почти не пьёт, только в поездках-походах. Основной потребитель чистой воды у нас в доме это я :)

Ладно, про воду почитала, что не принципиально чистую воду, учитывается любая жидкость.
Ищу диетолога и морально готовлюсь к тормозкам :g-sad:
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:23

Шизгара пишет:
Источник цитаты Заменить ему часть белков углеводами,

Для похудения должно быть все наоборот: больше белков и клетчатки, меньше углеводов и жиров.
Утром - сложные углеводы, в обед - углеводы + белок, ужин - белок + клетчатка. Между основными приемами пищи, 2-3 перекуса ( типа фрукты, орешки, кефир, творог)

Последний раз редактировалось Саншайн 08 июл 2018, 14:33, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13771
Спасибо сказано: 16755
Поблагодарили: 17896

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:32

Саншайн
Я оговорилась. Конечно, наоборот. Если сумею, поправлю.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:42

Кстати, тормозки на работу можно готовить заранее на несколько дней вперед, раскладывать по судкам и хранить в холодильнике
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше
Дакота
Мы тут живём!

C 12 сен 2014
Сообщений: 4315
Спасибо сказано: 3406
Поблагодарили: 4681

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 14:53

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Ищу диетолога

в инете инфы более чем достаточно
ШефанГо пишет:
Источник цитаты мясное обычно раз в неделю.

это очень мало
_______________________
We all have dreams we forget
Аватара пользователя
Фрау Фау
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 июн 2016
Сообщений: 1678
Спасибо сказано: 1110
Поблагодарили: 2176

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 15:04

ШефанГо
Он просто немец :roll: мой такой же точно.
Хлеб с маслом это полноценный прием пищи для них.
Мой похудел за 1,5 года на 10 кг.
Раньше питался:
завтрак: бротхен с нутеллой, бротхен с медом, 3 стакана молока
Обед: в столовой на работе мясо с картошкой/лапшой/овощами и сок
Ужин: хлеб с маслом и колбасой×2-3, 2 стакана апельсинового сока.
И так годами :prank:
Сейчас питается под моим руководством. На завтрак и обед я влиять не могу, единственное в выходные он стал иногда есть мюсли и йогурты, полюбил творог. На ужин у нас мясо с овощами или просто овощи. В перекус прямо заставляю есть фрукты и ягоды, пока успешно только с яблоками, персиками и клубникой, но я не унываю. Стимулирую его пить воду, раньше он чистую воду не пил никогда в принципе, теперь идем гулять берем с собой бутылку воды, а не сока, хочет пить, значит вынужден пить воду. Дома пока труднее заставить, но ставлю перед компьютером, смотрю, количество убывает, значит пьет :gy:
_______________________
Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.
Аватара пользователя
Альпака
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 окт 2013
Сообщений: 2681
Поблагодарили: 3

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 16:54

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Ищу диетолога и морально готовлюсь к тормозкам

ШефанГо, ищи ищи. Мой муж нашёл. Ходит к нему регулярно-постоянно, дневник питания ведёт. Только толку ноль. Кому надо похудеть, тот и без специалистов справляется. Много знаний и умений для этого не надо.
А отвечая на вопрос темы "Как похудеть МЧ?", отвечу: "Также как и заставить алканавта бросить пить, то есть никак".
Тут только смириться и учиться жить с этим.
Может, однажды муж таки возьмёт себя в руки, а может и нет.
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 17:11

ШефанГо пишет:
Источник цитаты На работе у него два перерыва для перекуса, там он тоже ест только хлеб (цельнозерновой, не белый, с микроскопическим слоем масла) с кофе или чаем (без сахара) + что-то из овощей или фруктов - банан, огурец, помидор (что-то одно). Потом уже часов в 6 домашний ужин. Но тут уж если суп - тарелки 2-3, ну в общем всего раза в 2, а то и 3, больше. с*пать ложится около 10-11 часов.

Он не доедает в течении дня и потому переедает вечером. Если он будет иметь более полноценный обед, то вечером вместо 3х тарелок съест всего одну.
Так-что собирай контейнер с собой. Соглашусь, что белки обязательны.
Куриную грудку со специями можно запечь в фольге. Пусть вместо хлеба лучше съест ее с помидором или огурцом. Естественно, не целую, а половинку. Он вечером не будет такой голодный.
Из того что ты описала получается, что основной прием пищи это вечер. Завтрак никакой и обед туда же.
А должно быть:
завтрак 25%
обед 35%
ужин 25%
15% раскидываем на перекусы в течение дня
Я своему мч делаю омлет без муки на завтрак. Со шпинатом или помидорами. Либо просто с зеленью. Он со мной худеет всегда :wink3: При этом, голодом не морю.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 17:49

Девы, спасибо всем за советы.
Garda пишет:
Источник цитаты Он не доедает в течении дня и потому переедает вечером.

Потому и хочу готовить тормозки. Я бы после такого питания вечером бы и сама 3 тарелки съедала б. Я не знаю, чему его там учили собираюсь пытать, но его аргументы "раньше ж я был стройным, а питался так же" против моих что "ты уже не мальчик и не 36 км. в день откатываешь" не действуют. В зал он не хочет, ему бы со мной побольше побыть, да и не любитель.
У него такая позиция - я же не ем фастфуда, белого хлеба, сладкого (иногда только), не ем эти обожаемые немцами вурст и мало мяса; на велике катаюсь - со временем кг. уйдут. :no:

Цитата:
Сейчас питается под моим руководством.

Я не могу назвать себя образцом правильного питания, ем всего и понемногу, но мой обычный завтрак почти приводит его и остальных знакомых немцев в шок :crazy: Каша?! Суп?! Салат!? Омлет?! (не подумайте что всё вместе)
Саншайн пишет:
Источник цитаты Кстати, тормозки на работу можно готовить заранее на несколько дней вперед, раскладывать по судкам и хранить в холодильнике

В его чёртов экономный холодильник максимум один судок влезет, не сыпьте соль на рану :cray:
Саншайн
Мы тут живём!

C 28 апр 2013
Сообщений: 3442
Спасибо сказано: 1591
Поблагодарили: 2361

Сообщение Добавлено: 08 июл 2018, 18:00

ШефанГо пишет:
Источник цитаты В его чёртов экономный холодильник максимум один судок влезет, не сыпьте соль на рану

Судки же маленькие должны быть, на одну порцию еды. Три-четыре судка с обедом не поместятся что ли? :scratch:
Завтрак дома, обед на работу, ужин тоже дома. Перекус в кулечке.

Отправлено спустя 6 минут 28 секунд:
Кстати, в **модерация**, есть много профилей, где выкладывают готовые, расписанные по калориям и весу ингредиентов рационы на каждый день. Часто с рецептами. Даже можно не думать, что приготовить. Только сориентироваться, как под себя рассчитать.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше