Corazon, главное не нервничать! С этой заразой надо научиться жить и договариваться!
У меня две грыжи в шейном отделе позвоночника. Большие, которые почти полностью перекрывают спиной мозг и одна давит на нервные корешки левой руки, вторая давит на правую сторону. Полтора года назад было такое обострение, что я жить не хотела, боли невыносимые, ни есть ни с*пать.... Прошла всех врачей, неврологи, невропатологи, нейрохирурги ...... Вердикт один - операция, гарантий никаких ( это шея, с поясницей все намного проще). Левая рука была как плеть, я не могла даже машину водить. Лежала в больнице, делали гормональные блокады, вообщем я через все прошла.
Какие я сделала выводы и как я живу сейчас?
Период обострения - страшная вещь. Спасаемся всеми возможными обезбаливающими, на короткое время легче, потом опять. Как только становится легче, я начала ходить.
Сначала я ходила медленно и недалеко, потом на машине отмерила маршрут на 8 км. Прошла. Потом добавила в середине маршрута и в конце подъем в гору, потом на руки одела утяжелители по 500 г, потом по 2 кг, потом на ноги утяжелители и плюс на руки. Вообщем, через полгода я расхаживала с гантелями в руках по 2 кг, плюс на руках по 1 кг утяжелители и плюс ноги. Пока хожу - мне легче. И все. Другого метода я не нашла для блегчения своего состояния. Зимой сделала перерыв и опять моя рука неметь начинает. Понимаю ее, засиделась)) объясняю ей, что погода улучшится и мы опять пойдем!
Меня как то встретил хирург знакомый - был в шоке, мне ж нельзя никаких нагрузок!!! Он говорит, что с таким МРТ он еще не видел женщину с гантелями в руках.
И еще - никаких мануальщиков! Шея этого не простит. Что можно при грыже поясницы не пройдет с шеей. Размеры позвонков, канала в разы меньше, чем в пояснице. Рядом огромное скопление нервных окончаний, которые отвечают за голову, руки, гр*удь. Миллиметр влево или мм вправо... вообщем, страшно представить что может случиться. И никакой мануальщик не будет в ответе за Вашу шею. Только вы!!! Никого не подпускать!
А! И ходьба это не мое ноу-хау) просто искала способ облегчить свое состояние и нашла статью какого то невролога.
И не нервничай! Когда ты нервничаешь, происходит спазм. А в шее все должно быть йо! Релакс, детка