Я не храпела никонда (ну никто не жаловался)
, а вчера мне муж сказал, что я накануне ночью всхрапнула так разик легонько. Приехали!! Но я сплю сейчас преимущественно на спине, плюс уже несколько месяцев не пою (мышцы неба и гортани теряют тонус), устаю? - конечно! Так что все сходится!
На самом деле храп - серьезная проблема, в первую очередь потому, что спутником храпа является сонное апноэ. Это опасный симптом. Не открою америку, если скажу, что от храпа страдаете не только вы, но, в первую очередь, сам храпящий. Эти люди не отдыхают полностью во время сна, по причине временной гипоксии мозга. Последствия: повышение артериального давления (очень высокая статистика гипертонической болезни, возникшей по причине храпа-сонного апноэ), снижение концентрации, синдром хронической усталости, снижение потенции, высокий риск инсульта.
Причины - чаще всего со стороны ЛОР-органов, снижение тонуса мышц неба и гортани, избыточный вес. Как правило. Не всегда и не у всех. Поэтому причину надо искать и лечить. И да - идти к врачу. И если он скажет, что это не страшно - просто перевернитесь на бочок- меняйте врача. В Европе сейчас уже совсем не редкость так называемые кабинеты сна, где проводится диагностика сна и его нарушений (тот самый банальный храп), включая ЭКГ, ЭЭГ, спирографию и тд. И в зависимости от причины - лечение: либо коррекция ЛОР-органов(медикаментозная или хирургическая), либо коррекция веса(это, как правило), либо гимнастика для мышц и спреи, либо CPAP-маска. Последняя очень эффективна. Создает минимальное положительное давление в дыхательных путях, не давая им возможность самим себя перекрывать в течении сна. Очень эффективная штука, очень. Современные модели практически бесшумные. Не c*к*cи - это да. Но высокий риск инсульта, дтп из-за сниженной концентрации или сниженная потенция - еще более не c*к*cи. Кроме того, эта методика тоже не каждому индивидуально подходит - поэтому пациент ее тестирует и сам решает. Стоит CPAP-маска пару тысяч евро, точную сумму не возьмусь озвучить, но в Европе она покрывается страховкой.