Не могу найти цитаты, но примерно поиск мотивации выглядит следующим образом.
Сначала нужно определить цель, дальнюю, большую, красивую и конкретную. Без примера трудно, но попробуем. Для разных типов людей способы отличаются.
Есть люди, для которых лучшим мотиватором является негатив (это само по себе плохо, но что поделать, такова реальность). Таким людям нужно представить, что будет, если эта цель не будет достигнута. Причём лучше всего дойти до маразма. Например:
-- Если я буду продолжать сидеть за компом без движения, у меня начнутся проблемы с сосудами, сердечно-сосудистой системой, и уже через три года я превращусь в развалину и буду вместо компа ходить по врачам и валяться в больницах.
-- Если я буду продолжать есть плюшки и сладкое, то заработаю диабет, давление, превращусь в развалину и
буду ходить по врачам и валяться в больницах.
-- Если я не пересмотрю своё питание, то меня разнесёт вширь со всеми вытекающими, как в первых двух случаях.
-- Если я буду тратить все деньги, которые зарабатываю, на всякую ерунду, то мой дом превратится в склад ненужных вещей, и когда однажды останусь без работы, то мне даже нечем будет платить за квартиру, не на что будет покупать косметику, не будет денег на парикмахера и врачей, и меня ждёт безрадостная нищая старость в жутком приюте.
Представив себе все эти ужасы, нужно быстренько записать по шагам, что нужно сделать, чтобы этого не произошло. Этот план будет примерным, но начало пложено, дальше уже надо читать пособия по достижению целей.
Позитивным людям для поиска мотивации нужно представить, как изменится его жизнь, если цель будет достигнута. Причём очень подробно представить все детали и - самое главное - что именно у них будет хорошего, важного, приятного. Нпример:
--- Если я похудею до таких-то показателей (конкретные цифры), то я смогу носить модную красивую одежду, короткие юбочки, шортики, узкие джинсы, топики, моё т.ело будет красивым, и я буду наслаждаться своей красотой в зеркале.
--- Если я займусь физической активностью, то смогу долго поддерживать отличное здоровье, а это значит, что моя жизнь будет такой же активной и полноценной.
--- Если я сформирую себе определённый капитал, то обрету веренность в завтрашнем дне, меня не будут пугать кризисы и потеря работы, я буду совершенно независима от всех жизненных невзгод, и если вдруг понадобится дорогая медицинская помощь, у меня всегда будут на это деньги.
Настроившись таким образом, снова быстренько составляем план, что нужно сделать, чтобы это произошло.
Конечно, потом мотивация имеет свойство испаряться, и там есть другие методы, как держать себя в тонусе, чтобы достигнуть цели. Например, методы "организуй ритуал" и "не разорви цепочку", они описаны вот здесь:
http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/k ... ivot.shtml
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли