Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Толстеем вместе!

Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11059
Спасибо сказано: 3676
Поблагодарили: 10979

Сообщение Добавлено: 13 апр 2010, 20:13

Девчонки, приглашаю сюда всех, кто хотел похудеть и даже стал меньше есть, а потом, встав на весы, обнаружил, что потолстел.
Будем думать вместе, почему такое случилось. Не так обидно, когда знаешь, что не у тебя одной такой облом - носить опять нечего. :gy:
И причину будем искать.
У меня такое впечатление, что если часто кушать, но по чуть-чуть, то худеешь. А я ела только один раз в день. (ну и яблочки и бананы) Голодный организм наверное все сразу усваивал, наперед...как верблюд. Боялся, что я его голодом начну морить. :scratch:
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Ксенья
Присматриваюсь

C 20 фев 2010
Сообщений: 46
Спасибо сказано: 15
Поблагодарили: 13

Сообщение Добавлено: 13 апр 2010, 20:18

Joggi пишет:
У меня такое впечатление, что если часто кушать, но по чуть-чуть, то худеешь

я тоже заметила.
раньше не завтракала, ела полноценно один раз в день, но не чувтвовала что худею, да и весы упорно показывали + :unknown:
а сейчас и завтракаю и обедаю и ужиною и немного похудела :scratch:
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11694
Спасибо сказано: 8514
Поблагодарили: 11531

Сообщение Добавлено: 13 апр 2010, 20:21

Я знаю, почему толстею...
Если кто своих причин не знает, помогу определить. Просто напишите, что едите и во сколько.

Другое дело, что знание причин лично меня не слишком мотивирует их устранять. :cray:
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Аватара пользователя
Galka-Bird
Летящая на метле
Аватара пользователя

C 8 мар 2010
Сообщений: 1135
Спасибо сказано: 1593
Поблагодарили: 1339

Сообщение Добавлено: 13 апр 2010, 20:52

Почитала я эту новую темку и совсем расстроилась. Потому что быть мне с вами... Фигурка к лету растет вместо того, чтобы уменьшаться! :cray:
_______________________
Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11694
Спасибо сказано: 8514
Поблагодарили: 11531

Сообщение Добавлено: 13 апр 2010, 20:58

Даже если и не растёт, то всё равно особо не уменьшается. :g-sad:
Мне было бы достаточно сбросить всего 2 кг, наетые за новогодние праздники. Ну и для счастья ещё один.
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Mamaja
Как дома

C 28 сен 2009
Сообщений: 847
Спасибо сказано: 351
Поблагодарили: 230

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 01:16

Ну, куда я без тебя? Посижу на лавочке возле вас. :blush: После Испании не могу прекратить вечерний жор. Перешла на гречку и куриную грудку. Бананы также присутствуют, уже больше 3-х не покупаю, но не могу растянуть на 3 дня. Иногда все сжирается в течении часа. :confused:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 07:24

А я вот тоже все старалась поменьше да поменьше есть. Не завтракала. Просто заметила, не важно позавтракала или нет, часов в 11 все равно жор нападает! Мне дали диету, соблюдать надо, вот уж где драконовские условия! Каждый день по многу раз надо есть, перкусывать, варить себе супы каждый день новые, и есть по две поварежки, кисели, "лимонные напитки"... Я так подумала чтобы так худеть надо дома сидеть, а не работать, и только и готовить целый день себе перекусы да супы :(
_______________________
Бойся своих желаний.
Olgara
Имею мнение

C 24 ноя 2009
Сообщений: 155
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 08:29

Петербурженка пишет:
Просто заметила, не важно позавтракала или нет, часов в 11 все равно жор нападает!

Ну это смотря какой завтрак и во сколько. Я раньше считала что то же завтракаю. Приезжала на работу в 9.00 и шла кофе пить с бутером (или с творогом, или еще с чем то "страшным" для фигуры). Приезжала я к этому времени голодная: пока дома соберешся, и на работу больше часа ехать, вот уже и успеваешь проголодать, по дороге еще в магазин бывало зачем то заскочишь, ну а так как "голодная" то и цепанешь конфетки-печеньки и влпупишь зараз. А сейчас начала завтракать дома, примерно через пол часа после сна и плотно: каши (деже с мясом) или яичницу или мюслю (чередую) и милое дело, приезжаешь сытая на работу, по привычке еще иду кофе пить, и даже со сладким, но не так как раньше с полкило печенья, а достаточно 2-3 штучки так для вкуса, а не наедания. И в течении дня как то мне кажеться стала меньше есть, точнее поубивились перекусы всякой калорийной ерундой.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11059
Спасибо сказано: 3676
Поблагодарили: 10979

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 08:55

Я решила кефиром питаться, если очень кушать хочется. Куплю три литра сегодня! В прошлом году сильно помогло справляться с голодом.
И еще, признаюсь здесь всем, я полюбила взбитые сливки всей душой. Ем по 2 столовых ложки за завтраком намазываю на фавли... :blush: Вот доела сейчас последнюю вафельку и задумалась, как теперь дальше жить? :cray:
Возвращаюсь к прежнему питанию. На звтрак - гречка, на обед - овсянка. И рыба вместо сосисок. Интересно как долго я протяну...
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11694
Спасибо сказано: 8514
Поблагодарили: 11531

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 08:58

(ой, я терплю изо всех сил, чтобы не лезть со своей нудной критикой и советами) :oy:
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11059
Спасибо сказано: 3676
Поблагодарили: 10979

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 09:01

Мишель, я как раз сижу и дожидаюсь твоей критики. :aga:
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11694
Спасибо сказано: 8514
Поблагодарили: 11531

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 09:15

Joggi, тогда почитай про гликемический индекс и проч.:
viewtopic.php?p=3951#p3951
viewtopic.php?f=58&t=261
Тогда смогу объяснить тебе твои причины потолстения, и как откорректировать питание.

Вопросы, наверно, лучше прямо там задавать. Или здесь... Потому что тот топик переношу на сайт и скоро удалю, наверно.
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 11:38

Мишель
Прочитала примерно половину. Ум зашел за разум.
Вывод: начинать еду с употребления овощей, есть их как можно больше, предпочтительно включая те, что перечислены. Правильно я поняла?
_______________________
Бойся своих желаний.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11694
Спасибо сказано: 8514
Поблагодарили: 11531

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:12

Петербурженка пишет:
Вывод: начинать еду с употребления овощей, есть их как можно больше, предпочтительно включая те, что перечислены. Правильно я поняла?

Петербурженка, совершенно правильно. :aga:
Овощи можно любые, постепенно выберутся наиболее вкусные и наиболее удобные.
Исключаются только картошка в любом виде, варёная морковь и варёная свекла (потому что у них высокий гликемический индекс).
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Feliz
Как дома

C 8 ноя 2009
Сообщений: 585
Спасибо сказано: 132
Поблагодарили: 206

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:34

самый лучший способ похудеть-море :inlove:
и приятно и есть результат...
за 2 недели можно сделать, то что не сделаешь за полгода дома...
ела...ем...и буду есть! :g-crazy:
а кому не нравиться пусть перейдет на другую сторону улицы :gy:
Amuri
Осваиваюсь

C 15 окт 2009
Сообщений: 96
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:35

Мишель
Пишу специально для тебя свой ежедневный рацион шоб ты его раскритиковала в доску :good:
1. Завтрак в 8.00 - яичница из 2-х яиц... иногда с колбаской, помидоркой..с черным хлебом, кофе с молоком + бутерброд с сыром или полукопченой колбасой.
2. в 12.00-13.00 - на работе чай с печенюшкой (обычно 2-3 шт.)
3. 15.00 Если что взяла с собой из дома: обычно пюре, макароны с кусочком филе куриного, (гарнир какой попадется), но порция не очень большая. Запиваю чаем с печенюшкой. Если ничего не взяла, то по дороге покупаю булочку с маком... растягиваю на 2-3 раза чай попить.
4. 20.00-20.30 Ужин, обычно кусок курицы жареной или тушеной в сметанном соусе, картошка фри (т.к. быстро готовится, а кушать очень хочется). Чай обязательно с чем-нибудь сладким (печенька, конфетка, варенье, пирожка).
5. В 00.00 могу еще схавать бутер с колбасой. Но редко.
Еще забыла сказать, что каждый день иду на работу и с работы пешком 30 мин. Вот!!

А теперь мне надо СРОЧНО похудеть на 3 йо!
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:40

Amuri пишет:
Мишель
Пишу специально для тебя свой ежедневный рацион шоб ты его раскритиковала в доску :good:
1. Завтрак в 8.00 - яичница из 2-х яиц... иногда с колбаской, помидоркой..с черным хлебом, кофе с молоком + бутерброд с сыром или полукопченой колбасой.
2. в 12.00-13.00 - на работе чай с печенюшкой (обычно 2-3 шт.)
3. 15.00 Если что взяла с собой из дома: обычно пюре, макароны с кусочком филе куриного, (гарнир какой попадется), но порция не очень большая. Запиваю чаем с печенюшкой. Если ничего не взяла, то по дороге покупаю булочку с маком... растягиваю на 2-3 раза чай попить.
4. 20.00-20.30 Ужин, обычно кусок курицы жареной или тушеной в сметанном соусе, картошка фри (т.к. быстро готовится, а кушать очень хочется). Чай обязательно с чем-нибудь сладким (печенька, конфетка, варенье, пирожка).
5. В 00.00 могу еще схавать бутер с колбасой. Но редко.
Еще забыла сказать, что каждый день иду на работу и с работы пешком 30 мин. Вот!!

А теперь мне надо СРОЧНО похудеть на 3 йо!

Чую, счас будешь бита! :impossible:
_______________________
Бойся своих желаний.
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:43

Мишель пишет:
Исключаются только ... варёная морковь и варёная свекла

:D :tancy: Урррааааа! (ненавижу морковь. В любом виде)

Так значит моему любимому салату жить. Салат: китайская капуста, или листья салата или просто капуста, помидорка, огурец, редиска, иногда сладкий перец, заправлено маслом грецкого ореха. Чую надо оттуда убрать красную фасоль, и горошек с кукурузой.
_______________________
Бойся своих желаний.
Amuri
Осваиваюсь

C 15 окт 2009
Сообщений: 96
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:44

Петербурженка
Это то мне и надо :aga: Пока никто не пнет, я сама не побегу :lol:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:45

Amuri пишет:
Петербурженка
Это то мне и надо :aga: Пока никто не пнет, я сама не побегу :lol:

Ээээ, ну я могу, так сказать, придать волшебного ускорения... пока Мишель нет :wink: Исключительно по-дружески! :gy:
_______________________
Бойся своих желаний.
Amuri
Осваиваюсь

C 15 окт 2009
Сообщений: 96
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:47

Петербурженка
Ну рискни :g-blum:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:50

Amuri пишет:
Петербурженка
Ну рискни :g-blum:

Счас, соберусь с мыслями.
Так вот. Питаться надо правильно, и лень тут совершенно ни при чем! Лень и "быстрота" приготовления блюд никак тебя не оправдывают! Картошку фри вполне можно заменить зеленым салатом, надо просто с утра или предыдущего вечера приготовить все, и сложить в отдельную мисочку, а дома останется только порезать!
Мы богини! И надо выглядеть божественно! За хорошее поведение можно себя вознаградить кусочком темного шоколада на следующее утро, а через две недели увидишь на весах -2 и поймешь что брюки сидят гораздо комфортнее, и тут же понесешься делать новую прическу и ловить на себе восхищенные взгляды! Вот.
_______________________
Бойся своих желаний.
Amuri
Осваиваюсь

C 15 окт 2009
Сообщений: 96
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 12:55

Петербурженка
Понятно, вечером конечно можно заменить фри на салат.... Согласна. Но только салата и куска мяса мне маловато. Я потом через 2 часа пойду к холодильнику чего-нибудь цапануть :prank: :g-sad:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6303
Спасибо сказано: 194
Поблагодарили: 3695

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 13:02

Amuri пишет:
Петербурженка
Понятно, вечером конечно можно заменить фри на салат.... Согласна. Но только салата и куска мяса мне маловато. Я потом через 2 часа пойду к холодильнику чего-нибудь цапануть :prank: :g-sad:

А ты постепенно, постепенно... обманывай желудок, заменяя ингредиенты. К тому же я например что делаю, я перед уходом с работы основательно обедаю, и пью чай. Потом еще доооолго-долго есть не хочется, а часов в 11 уже вроде как совсем позорно!

Или так - когда проголодаешься, снова зеленый салатик. Или кефир. А себе тем временем обещай - а бутерброд я позволю себе завтра утром. Вот прямо как проснусь, первым делом!

Пей горячий чай, он прекрасно забивает желудок!
_______________________
Бойся своих желаний.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11694
Спасибо сказано: 8514
Поблагодарили: 11531

Сообщение Добавлено: 14 апр 2010, 14:12

Amuri пишет:
1. Завтрак в 8.00 - яичница из 2-х яиц... иногда с колбаской, помидоркой..с черным хлебом, кофе с молоком + бутерброд с сыром или полукопченой колбасой.
2. в 12.00-13.00 - на работе чай с печенюшкой (обычно 2-3 шт.)
3. 15.00 Если что взяла с собой из дома: обычно пюре, макароны с кусочком филе куриного, (гарнир какой попадется), но порция не очень большая. Запиваю чаем с печенюшкой. Если ничего не взяла, то по дороге покупаю булочку с маком... растягиваю на 2-3 раза чай попить.
4. 20.00-20.30 Ужин, обычно кусок курицы жареной или тушеной в сметанном соусе, картошка фри (т.к. быстро готовится, а кушать очень хочется). Чай обязательно с чем-нибудь сладким (печенька, конфетка, варенье, пирожка).
5. В 00.00 могу еще схавать бутер с колбасой. Но редко.

Так, по-быстрому минусы.
Яичница наверняка на масле. Масло откладывается в жир.
Колбаска способствет скрытым отёкам. Если копчёная, то высокая жирность.
Смесь жиров-белков-углеводов с высоким ГИ - скоростное образование жира.
Печенюшки на голодный желудок прямиком перерабатываются в жир.
Пюре, макароны, печенюшки, булочки - углеводы с высоким ГИ, напрямую перерабатываются в жир.
Жареная курица, сметанный соус - идут в жир, да ещё удар по печени.
Картошка фри - сверхвысокий гликемический индекс, плюс сверхжирность (привет печени!), плюс сладенькое - весь ужин напрямую идёт в жир.

Итог: в дневном рационе слишком много белков, причём высокой жирности, зашкаливает количество жирной пищи, углеводы почти все с высоким ГИ.
Совсем нет: овощей, клетчатки, творога, углеводов с низким ГИ - та самая полноценная еда, которая на пользу и от которой не толстеют.
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли