Толстеем вместе!

[Joggi]

Девчонки, приглашаю сюда всех, кто хотел похудеть и даже стал меньше есть, а потом, встав на весы, обнаружил, что потолстел.
Будем думать вместе, почему такое случилось. Не так обидно, когда знаешь, что не у тебя одной такой облом - носить опять нечего.
И причину будем искать.
У меня такое впечатление, что если часто кушать, но по чуть-чуть, то худеешь. А я ела только один раз в день. (ну и яблочки и бананы) Голодный организм наверное все сразу усваивал, наперед...как верблюд. Боялся, что я его голодом начну морить.

_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.

[Ксенья]

Joggi пишет:

У меня такое впечатление, что если часто кушать, но по чуть-чуть, то худеешь

я тоже заметила.
раньше не завтракала, ела полноценно один раз в день, но не чувтвовала что худею, да и весы упорно показывали +
а сейчас и завтракаю и обедаю и ужиною и немного похудела

[Николь]

Я знаю, почему толстею...
Если кто своих причин не знает, помогу определить. Просто напишите, что едите и во сколько.

Другое дело, что знание причин лично меня не слишком мотивирует их устранять.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Galka-Bird]

Почитала я эту новую темку и совсем расстроилась. Потому что быть мне с вами... Фигурка к лету растет вместо того, чтобы уменьшаться!

_______________________
Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее

[Николь]

Даже если и не растёт, то всё равно особо не уменьшается.
Мне было бы достаточно сбросить всего 2 кг, наетые за новогодние праздники. Ну и для счастья ещё один.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Mamaja]

Ну, куда я без тебя? Посижу на лавочке возле вас. После Испании не могу прекратить вечерний жор. Перешла на гречку и куриную грудку. Бананы также присутствуют, уже больше 3-х не покупаю, но не могу растянуть на 3 дня. Иногда все сжирается в течении часа.

[Петербурженка]

А я вот тоже все старалась поменьше да поменьше есть. Не завтракала. Просто заметила, не важно позавтракала или нет, часов в 11 все равно жор нападает! Мне дали диету, соблюдать надо, вот уж где драконовские условия! Каждый день по многу раз надо есть, перкусывать, варить себе супы каждый день новые, и есть по две поварежки, кисели, "лимонные напитки"... Я так подумала чтобы так худеть надо дома сидеть, а не работать, и только и готовить целый день себе перекусы да супы

_______________________
Бойся своих желаний.

[Olgara]

Петербурженка пишет:

Просто заметила, не важно позавтракала или нет, часов в 11 все равно жор нападает!

Ну это смотря какой завтрак и во сколько. Я раньше считала что то же завтракаю. Приезжала на работу в 9.00 и шла кофе пить с бутером (или с творогом, или еще с чем то "страшным" для фигуры). Приезжала я к этому времени голодная: пока дома соберешся, и на работу больше часа ехать, вот уже и успеваешь проголодать, по дороге еще в магазин бывало зачем то заскочишь, ну а так как "голодная" то и цепанешь конфетки-печеньки и влпупишь зараз. А сейчас начала завтракать дома, примерно через пол часа после сна и плотно: каши (деже с мясом) или яичницу или мюслю (чередую) и милое дело, приезжаешь сытая на работу, по привычке еще иду кофе пить, и даже со сладким, но не так как раньше с полкило печенья, а достаточно 2-3 штучки так для вкуса, а не наедания. И в течении дня как то мне кажеться стала меньше есть, точнее поубивились перекусы всякой калорийной ерундой.

[Joggi]

Я решила кефиром питаться, если очень кушать хочется. Куплю три литра сегодня! В прошлом году сильно помогло справляться с голодом.
И еще, признаюсь здесь всем, я полюбила взбитые сливки всей душой. Ем по 2 столовых ложки за завтраком намазываю на фавли... Вот доела сейчас последнюю вафельку и задумалась, как теперь дальше жить?
Возвращаюсь к прежнему питанию. На звтрак - гречка, на обед - овсянка. И рыба вместо сосисок. Интересно как долго я протяну...

_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.

[Николь]

(ой, я терплю изо всех сил, чтобы не лезть со своей нудной критикой и советами)

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Joggi]

Мишель, я как раз сижу и дожидаюсь твоей критики.

_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.

[Николь]

Joggi, тогда почитай про гликемический индекс и проч.:
viewtopic.php?p=3951#p3951
viewtopic.php?f=58&t=261
Тогда смогу объяснить тебе твои причины потолстения, и как откорректировать питание.

Вопросы, наверно, лучше прямо там задавать. Или здесь... Потому что тот топик переношу на сайт и скоро удалю, наверно.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Петербурженка]

Мишель
Прочитала примерно половину. Ум зашел за разум.
Вывод: начинать еду с употребления овощей, есть их как можно больше, предпочтительно включая те, что перечислены. Правильно я поняла?

_______________________
Бойся своих желаний.

[Николь]

Петербурженка пишет:

Вывод: начинать еду с употребления овощей, есть их как можно больше, предпочтительно включая те, что перечислены. Правильно я поняла?

Петербурженка, совершенно правильно.
Овощи можно любые, постепенно выберутся наиболее вкусные и наиболее удобные.
Исключаются только картошка в любом виде, варёная морковь и варёная свекла (потому что у них высокий гликемический индекс).

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Feliz]

самый лучший способ похудеть-море
и приятно и есть результат...
за 2 недели можно сделать, то что не сделаешь за полгода дома...
ела...ем...и буду есть!
а кому не нравиться пусть перейдет на другую сторону улицы

[Amuri]

Мишель
Пишу специально для тебя свой ежедневный рацион шоб ты его раскритиковала в доску
1. Завтрак в 8.00 - яичница из 2-х яиц... иногда с колбаской, помидоркой..с черным хлебом, кофе с молоком + бутерброд с сыром или полукопченой колбасой.
2. в 12.00-13.00 - на работе чай с печенюшкой (обычно 2-3 шт.)
3. 15.00 Если что взяла с собой из дома: обычно пюре, макароны с кусочком филе куриного, (гарнир какой попадется), но порция не очень большая. Запиваю чаем с печенюшкой. Если ничего не взяла, то по дороге покупаю булочку с маком... растягиваю на 2-3 раза чай попить.
4. 20.00-20.30 Ужин, обычно кусок курицы жареной или тушеной в сметанном соусе, картошка фри (т.к. быстро готовится, а кушать очень хочется). Чай обязательно с чем-нибудь сладким (печенька, конфетка, варенье, пирожка).
5. В 00.00 могу еще схавать бутер с колбасой. Но редко.
Еще забыла сказать, что каждый день иду на работу и с работы пешком 30 мин. Вот!!

А теперь мне надо СРОЧНО похудеть на 3 йо!

[Петербурженка]

Amuri пишет:

Мишель
Пишу специально для тебя свой ежедневный рацион шоб ты его раскритиковала в доску
1. Завтрак в 8.00 - яичница из 2-х яиц... иногда с колбаской, помидоркой..с черным хлебом, кофе с молоком + бутерброд с сыром или полукопченой колбасой.
2. в 12.00-13.00 - на работе чай с печенюшкой (обычно 2-3 шт.)
3. 15.00 Если что взяла с собой из дома: обычно пюре, макароны с кусочком филе куриного, (гарнир какой попадется), но порция не очень большая. Запиваю чаем с печенюшкой. Если ничего не взяла, то по дороге покупаю булочку с маком... растягиваю на 2-3 раза чай попить.
4. 20.00-20.30 Ужин, обычно кусок курицы жареной или тушеной в сметанном соусе, картошка фри (т.к. быстро готовится, а кушать очень хочется). Чай обязательно с чем-нибудь сладким (печенька, конфетка, варенье, пирожка).
5. В 00.00 могу еще схавать бутер с колбасой. Но редко.
Еще забыла сказать, что каждый день иду на работу и с работы пешком 30 мин. Вот!!

А теперь мне надо СРОЧНО похудеть на 3 йо!

Чую, счас будешь бита!

_______________________
Бойся своих желаний.

[Петербурженка]

Мишель пишет:

Исключаются только ... варёная морковь и варёная свекла

Урррааааа! (ненавижу морковь. В любом виде)

Так значит моему любимому салату жить. Салат: китайская капуста, или листья салата или просто капуста, помидорка, огурец, редиска, иногда сладкий перец, заправлено маслом грецкого ореха. Чую надо оттуда убрать красную фасоль, и горошек с кукурузой.

_______________________
Бойся своих желаний.

[Amuri]

Петербурженка
Это то мне и надо Пока никто не пнет, я сама не побегу

[Петербурженка]

Amuri пишет:

Петербурженка
Это то мне и надо Пока никто не пнет, я сама не побегу

Ээээ, ну я могу, так сказать, придать волшебного ускорения... пока Мишель нет Исключительно по-дружески!

_______________________
Бойся своих желаний.

[Amuri]

Петербурженка
Ну рискни

[Петербурженка]

Amuri пишет:

Петербурженка
Ну рискни

Счас, соберусь с мыслями.
Так вот. Питаться надо правильно, и лень тут совершенно ни при чем! Лень и "быстрота" приготовления блюд никак тебя не оправдывают! Картошку фри вполне можно заменить зеленым салатом, надо просто с утра или предыдущего вечера приготовить все, и сложить в отдельную мисочку, а дома останется только порезать!
Мы богини! И надо выглядеть божественно! За хорошее поведение можно себя вознаградить кусочком темного шоколада на следующее утро, а через две недели увидишь на весах -2 и поймешь что брюки сидят гораздо комфортнее, и тут же понесешься делать новую прическу и ловить на себе восхищенные взгляды! Вот.

_______________________
Бойся своих желаний.

[Amuri]

Петербурженка
Понятно, вечером конечно можно заменить фри на салат.... Согласна. Но только салата и куска мяса мне маловато. Я потом через 2 часа пойду к холодильнику чего-нибудь цапануть

[Петербурженка]

Amuri пишет:

Петербурженка
Понятно, вечером конечно можно заменить фри на салат.... Согласна. Но только салата и куска мяса мне маловато. Я потом через 2 часа пойду к холодильнику чего-нибудь цапануть

А ты постепенно, постепенно... обманывай желудок, заменяя ингредиенты. К тому же я например что делаю, я перед уходом с работы основательно обедаю, и пью чай. Потом еще доооолго-долго есть не хочется, а часов в 11 уже вроде как совсем позорно!

Или так - когда проголодаешься, снова зеленый салатик. Или кефир. А себе тем временем обещай - а бутерброд я позволю себе завтра утром. Вот прямо как проснусь, первым делом!

Пей горячий чай, он прекрасно забивает желудок!

_______________________
Бойся своих желаний.

[Николь]

Amuri пишет:

1. Завтрак в 8.00 - яичница из 2-х яиц... иногда с колбаской, помидоркой..с черным хлебом, кофе с молоком + бутерброд с сыром или полукопченой колбасой.
2. в 12.00-13.00 - на работе чай с печенюшкой (обычно 2-3 шт.)
3. 15.00 Если что взяла с собой из дома: обычно пюре, макароны с кусочком филе куриного, (гарнир какой попадется), но порция не очень большая. Запиваю чаем с печенюшкой. Если ничего не взяла, то по дороге покупаю булочку с маком... растягиваю на 2-3 раза чай попить.
4. 20.00-20.30 Ужин, обычно кусок курицы жареной или тушеной в сметанном соусе, картошка фри (т.к. быстро готовится, а кушать очень хочется). Чай обязательно с чем-нибудь сладким (печенька, конфетка, варенье, пирожка).
5. В 00.00 могу еще схавать бутер с колбасой. Но редко.

Так, по-быстрому минусы.
Яичница наверняка на масле. Масло откладывается в жир.
Колбаска способствет скрытым отёкам. Если копчёная, то высокая жирность.
Смесь жиров-белков-углеводов с высоким ГИ - скоростное образование жира.
Печенюшки на голодный желудок прямиком перерабатываются в жир.
Пюре, макароны, печенюшки, булочки - углеводы с высоким ГИ, напрямую перерабатываются в жир.
Жареная курица, сметанный соус - идут в жир, да ещё удар по печени.
Картошка фри - сверхвысокий гликемический индекс, плюс сверхжирность (привет печени!), плюс сладенькое - весь ужин напрямую идёт в жир.

Итог: в дневном рационе слишком много белков, причём высокой жирности, зашкаливает количество жирной пищи, углеводы почти все с высоким ГИ.
Совсем нет: овощей, клетчатки, творога, углеводов с низким ГИ - та самая полноценная еда, которая на пользу и от которой не толстеют.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли