Режим оздоровления от Elf

Петербурженка

Meseda пишет:

Петербурженка, миленькая, не мучайся поешь от души ,а потом опять на диету можно.

Дык я ж это... не могу назад на диету уже :blush:

Кошмар какой! :impossible:

Зато! Когда ешь все эти вкусности постоянно, они не такие уж и вкусные становятся! :good:

_______________________
Бойся своих желаний.

Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.

Stam

.. а когда не ешь долгое время, они становятся очень противными) я сейчас даже пирожное не съем, не нравится совсем или полуфабрикат какой-нибудь, или свинину.. я просто не хочу и не могу даже. А всего-то - 2 месяца жесткой диеты. Все таки правильно, да:

Libertine пишет:

ЧЕМ В БОЛЬШЕМ СЕБЕ ОТКАЖЕШЬ, ТЕМ БОЛЬШЕЕ ПОЛУЧИШЬ.

_______________________
Всем лучей добра!

Iris

Kat_rin пишет:

А у меня привычка хуже всех... Мне каждое утро для нормального дня нужен большой стакан крепкого кофе и сигарета.. Ниче не могу с этим поделать

И я тоже. До 12.00 -- только кофе и сигареты, и так уже много лет. :g-sad:

Мне в форме помогает оставаться такой режим питания: на завтрак -- овсянка, потом в течение дня -- только овощи и фрукты, а ужин для меня, как и для Петербурженки -- святое, и здесь я уже могу позволить себе всё, что душе угодно. Вообще, после долгих исканий, я поняла, что главное -- наладить обмен веществ, и тогда никаких проблем с набором веса не будет. :g-sigh:

Да же, Elf?

Lanasvet

Elf пишет:

Если будешь кушкать торты по вечерам они живо отлажаться где не надо. Безнаказанно можно печеное есть с 10-00 до 14-00

и то только своего изготовления, от покупного сладкого из некачественного маргарина или с добавлением большого кол-ва химикатов, портится кожа на лице (я о количествах в пол-тортика/день, например, от двух печенечек вряд ли что-то вылезет)

Elf пишет:

Паатаму чта ложиться и вставать надо во время - не будет необходимости "досыпать".

Я бы сказала, что спать надо 8 часов в сутки, кому-то 7 хватает, а кому-то надо 10, зависит от организма, (можно 6 ночью и два днем, не суть важно). Когда один день спишь 5 часов, то на другой (или на выходные) организм заставляет тебя досыпать недоспатые 3 часа...а за неделю их может набраться и 10 часов - итог, все выходные во сне.
Самое сложное заставить себя спать эти положенные 8 часов.

Devamoon

Вот! Я сегодня, все как доктор (Eif), прописал! Встала в 6 утра как штык, легла в 10 вчера. Ну... огурцом себя конечно не чувствую, но тут наверное привычка нужна :smile:

Выпила сладкий кофе с одним бубликом - и усе, не лезит ничего. А по поводу сигарет: девочки, у меня есть одна закономерность, которую проследила на себе. Раньше цигарка тоже регулярно входила в меню моего завтрака :g-crazy:

Бросала несколько раз, и как результат: все равно курила больше или меньше, НО только в периоды физической пассивности. Т.е. как только начинаю заниматься спортом (фитнесом), о сигаретах просто думать не могу, не то, что видеть, даже в компаниях не тянет. В организме что-то переворачивается буквально. На прошлой неделе болтала с мужиками-качками в спорт зале, так у всех такая же фигня - пока занимаются, не курят, если по какой-то причине прекращают тренировки - зрастье снова :mda:

Заришка

А мне обязательно с утра надо поесть :cray:

причём достаточно плотно,и крепкий сладкий горячий чай.А рывком я встала сегодня в ....8 часов :confused:

_______________________
Я хочу лететь еще выше, что б не задеть города крыши.
Я хочу быть еще ближе и выше и выше…

Николь

Elf пишет:

Я седня вернусь и напишу в кратце здесь принцип.

А я удалю отсюда в оффтоп.
Девочки, имейте совесть. :mad3:

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

А я рывком встаю, когда просыпаю. Там тогда не только рывок, но и сирена звучит. :gy:

Петербурженка

Я сегодня проспала... потом встала рывком, накрасила закрытые глаза, и побежала на работу не попив кофе. В итогде прибежала раньше времени, офигела сама от этого и сижу несчастная... Что-то рывком у меня не получается... Мне надо потихоньку... Старая я уже :prank:

_______________________
Бойся своих желаний.

Заришка

А кстати Эльф,правду говоришь насчёт того ,что сразу надо вставать...Я чем дольше нежусь тем сложней вставать :g-sigh:

_______________________
Я хочу лететь еще выше, что б не задеть города крыши.
Я хочу быть еще ближе и выше и выше…

Bonita

Не помню,откуда это у меня в голове сидит,может вычитала где-то :unknown:

Суть такая,что когда человек просыпается, он должен выходить и выводить организм и тело из сна спокойно.Пример был с кошками,что они когда просыпаются,не бегут сломя голову,а сначала потянутся как следует,лапки вперед-назад,тело выгнутое и что вроде как и люди так же должны делать,особенно женщины.Мотив не помню,кажется про кровообращение мысль была и тонус мышц.

Elf

Bonita

Сорри, оффтоп

_______________________
К каждому приходит счастье. И не обязательно в ночь со вторника на среду.

Kat_rin

Markiza
По поводу фитнеса.. Я несколько лет занимаюсь теннисом + 1 раз в неделю тренажерка и сауна. Мне это никак не помогает бросить курить. Наоборот, во время долгой тренировки у меня появляются мысли как бы мне побыстрей отсюда сбежать, чтоб покурить.. Может, отвращение появится со временем, но пока никак.. :g-sad:

_______________________
Не верь тому, кто говорит красиво, в его словах всегда игра. Поверь тому, кто молчаливо творит красивые дела.

Николь

Подсказка Модератора

Kat_rin, это оффтоп. Про курение-бросание есть огроменный топик.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

Elf

Петербурженка пишет:

потом встала рывком, накрасила закрытые глаза, и побежала на работу не попив кофе

не ожидала... мда ... :smile:

вообще не думала, что кто-то пробовать начнет :scratch:

хорошооо
Мишель, мне кажется, это тоже отсюда :pardon:

...насчет курения,.. если меняешь образ жизни, то изменяются и вкусовые пристрастия. То, что сечас кажется вкусным. через пол года в рот не возьмешь, я это про кофе и сигареты. Это самое убийство для кожи. Простой экспиремент - 3 дня поспать в прокуреной комнате и цвет лица станет нежно салатовым :aga:

_______________________
К каждому приходит счастье. И не обязательно в ночь со вторника на среду.

Николь

Elf, поскольку о том, как бросить курить, есть топик, лучше советы помещать туда. Ведь тот, кому нужно бросить курить, будет искать по названию.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

Elf

Там люди, наверное, только курить хотят бросить, узнать способ конкретно для борьбы с курением. А тут как бы другой режим меняет день, из дней состоит год, из лет жизнь. "Плохие" привычки сами "отваливаются", это как побочный эффект. Увеличивается активный день, улучшается самочуствие, появляются новые предпочтения в творческой деятельности. Как следствие меняется манера и круг общения. Иногда люди находят новую работу, я имею ввиду не просто "новую", а кординально меняют сферу приложения труда... Упс... :pardon:

надо было сразу предупредить

_______________________
К каждому приходит счастье. И не обязательно в ночь со вторника на среду.

Elf пишет:

цвет лица станет нежно салатовым

Боже, как красиво! :ah:

Libertine

Elf пишет:

через пол года в рот не возьмешь

Самое важное! Так сколько нужно терпеть, пока будет тошнить от жирных тортов и кофе и в 5 утра прилив бодрости начнет стукать в голову по часам? Скажите временные рамки "ломки" пожалуйста!

Meseda

Iris пишет:

что главное -- наладить обмен веществ, и тогда никаких проблем с набором веса не будет. Да же, Elf?

Да как же его наладить ? Если бы это было возможно миллионы людей не страдали бы лишним весом. Секрет этого налаживания незнает никто.

_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море

Николь

Libertine пишет:

сколько нужно терпеть, пока будет тошнить от жирных тортов

Когда я через три года после стойкого воздержания наконец позволила себе съесть кусочек торта, он оказался отвратительно сладким и совсем не таким вкусным, как должен был быть по своему йо! Теперь тортам не верю. Иногда поддамся искушению, отъем на автомате и чувствую - ну нет там ожидаемой вкусноты. Так же отрезало от конфет, практически все кажутся приторно-сладкими. Хотя бывают конфеты на самом деле вкусные. :roll:

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

Elf

Libertine пишет:

временные рамки "ломки"

Все индивидуально. У меня стабильно положительное настроение стало месяца через четыре.

Мишель пишет:

Когда я через три года после стойкого воздержания

Это значит, что венера стала лучшего качества. Планета, отвечающая за получене удовольствия. Притча такая есть про падишаха и халву. Кажется там был еще Хаджа Насредин. Шах ненавидел халву, так как прежде объелся ею доотвала и объявил награду тому, кто вернет ему удовольстввие от этого лакомства. Насредин запер шаха в комнте на 5 дней, где высоко к потолку была подвешена халва. Ну и все получилось :aga:

Аскезой голода можно усилить удовольствие от чего бы то ни было. Но еще раз гоаорю, что аскезы (лишения себя чего либо - вкусной еды, утреннего и дневного сна, покоя на занятия спортом) должны выполняться с одобреня мужчин (только родственников). У замужних - с одобреня мужа, у незамужних - отца, если нет отца -сын, старший брат. Иначе пользы не будет или будет, но трудно. :aga:

_______________________
К каждому приходит счастье. И не обязательно в ночь со вторника на среду.

Meseda

А у меня вообще никаких мужчин нет, только кот, может его спросить ?

_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море

Libertine

От 4-х месяцев до 3-х лет! :impossible:

Я за это время впаду в глубокую депрессию... :cray:

Так, а чем вы заменяете удовольствие от пищи, например? (кроме спорта)

Николь

Libertine пишет:

а чем вы заменяете удовольствие от пищи

Удовольствием от жизни.

И ощущением правильности выбранного пути. И радостью от сознания, что ты кормишь свой организм полезной едой, а не отравой.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли