Беговая дорожка, спорт, движение

[Kat_rin]

Ева
У нас есть такой, я не была. Моя знакомая ходила, похудела очень, но под кожей были глубокие синяки от какого-то тренажера. И говорит, что это достаточно болезненно. Если сможешь потерпеть - вперед!

_______________________
Не верь тому, кто говорит красиво, в его словах всегда игра. Поверь тому, кто молчаливо творит красивые дела.

[Ева]

Mojito,Kat_rin
Спасибо, и на владмаме тож посмотрю. Мне больше всего нраавится, что там есть прессотерапия - для лимфодренажа. Подобные процедуры есть и в мед.центрах, но там цены на порядок выше. Я не то чтобы похудеть хочу (ну разве кило на 3-4), а просто мышцы подтянуть, в тонус привести.

_______________________
Женщина дoлжна быть счастлива. Бoльше oна никoму ничегo не дoлжна.

[Лесса]

Ева, отпишитесь потом, пожалуйста, какую информацию нашли? У нас дома уже второй месяц остро стоит вопрос "покупать виброплатформу или вредно, поможет похудеть или нет"...

[Bonita]

Девочки,а нельзя без этого обойтись? Всякие вибро не есть гуд для нашего скромного,но сложного организмуса.Можно же ходить по утрам,это даже увлекает,не жрать ,а есть ну и т.д.Организовать себя всего лишь надо.ИМХО

[Vicky]

Bonita пишет:

Можно же ходить по утрам,это даже увлекает,не жрать

Это тяжело. Самое тяжелое, это и есть организовать себя.

[Mojito]

Соглашусь с Bonita.
Но сама могу заниматься только в спортклубе - деньги потрачены на абонемент, надо отрабатывать ;)! А уж сколько тренажеров больших и малых было куплено мною домой в разное время... Беговая дорожка долго вешалкой для одежды "работала".

[Bonita]

Salvation
Я очень ленивая,просто до жути.Но! надоело с собой бороться,2 часа в день я хожу,сделала это для себя привычкой.4 км туда и 4 обратно.Можно себя организовать,если штанцы любимые хочется одеть Все же в наших руках,другое дело как мы это повернем.

Mojito пишет:

деньги потрачены на абонемент,

а пойди и потрать эти деньги на себя родимую,мне напрмер жалко отдавать 85 евро за беговую дорожку,если я сама могу пройтись в свое удовольствие.Лучше сумку куплю или обувь.Ну не глупо отдавать эти деньги,если я и сама смогу обойтись.?!
Всякие лено тренажеры я прошла,душ Шарко,какие-то боксы,массажы всяккие,мезо и кислородные терапии и уколы,помогло только в том,что отдала сумму солидную,а к должна была себя контролировать.

[Mojito]

Я не могу обойтись без хорошего бассейна. Это вместо моря.
А у меня в абонемент все входит.

[Bonita]

Mojito пишет:

. Это вместо моря.

Все лето плавала,по утрам когда ветра нет! Ни на грамм не похудела.Хотя плавала час туда и час обратно и не ела 2 часа послн.Стала худеть после хобьбы в парке.Вот такой парадокс.

[katkitkat]

Я слышала, что похудение зависит на 80 % от питания, и всего на 20 % от физической нагрузки. Тоесть если заниматься усиленно спортом и при этом потреблять больше каллорий, чем организм расходует, всё будет отлаживаться в лишний вес, не смотря на занятия спортом. Если же следить за тем, что, когда и в каких количествах кушаешь, а плюс ещё и физ. нагрузка, тогда проблем с весом не должно быть, ну кроме случаев , когда лишний вес спровоцирован гормональными заболеваниями и т.д. Лично у меня дома есть эллиптический тренажер, мне оч. нравиться, когда хорошая погода - велосипед, а зимой и в дождь стараюсь на нём заниматься. Ясное дело за неделю никаких результатов быть не может, здесь нужны регулярность и время. Бывает если фильмец интересный поставлю под конец забываю, что пора заканчивать занятие, а то уже час как бегаю..

_______________________
Жизнь - это куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон

[Невеста]

Мартина пишет:

А вот про такую приставку слышала

О у меня такая. Я играла в боулинг ,гольф и тенис. На долго не хватило т.к. сначала прыгала как коза, а там надо приноровиться правильно рукой взмахивать и все .И все очень можно спокойно делать и кг мои не уходили.

[Николь]

Как начать бегать?

Бег - лучший способ борьбы с лишним весом, слабым сердцем и плохой формой. Но почему же мы верим в волшебные тренажеры и прочие приспособления для фитнеса? Просто мы отвыкли выбирать простые вещи. Давайте же от слов перейдем к делу или хотя бы развеем сомнения относительно бега.

• 6 важных вопросов о беге

Как совместить тренировки с питанием

Тех, кто начинает заниматься фитнесом, волнует вопрос, как организовать питание. Можно ли есть до тренировки, если занятие с утра? А как быть, если тренировка вечером, и последний приём пищи был в обед?

• Простые ответы на сложные вопросы

[Cat]

Я обязательно ужинаю, но чем-то легким, например тушеными овощами. Ужинаю часов в 6 -6-30, чтобы потом часов в 9-10 пойти на дорожке. Последний прием пищи в обед для меня невозможен, умру на первых 500-х метрах. Но если плотно поужинать, ходить, тем более бегать не смогу.

_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.

[Spring]

Понравилось в первой статье, совет как начать заниматься. Для меня это самая большая проблемма. Единственно время, когда мне удобно - это утро, но я соня. Стандарный подъем после звонка будильника минут через 30. Вот с понедельника тренирую себя как проснуться, а главное встать в 6 утра. На сегодняшний день рекорд - встала в 6:45. Потом будет следующая задача - выгнать себя на улицу.

[Николь]

Spring, тоже хочешь начать бегать?

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Spring]

Да, хочу - прямо представляю свои ощущения, легкость в теле после бега. Так как с непривычке скорее всего не смогу побежать, хотела начать с прыжков на скакалке - инфу почитала - тоже очень хорошо. Скакалка и красивая одежда есть - осталось только подниматься с утра и идти на улицу. Самое сложное для меня.

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

Я знаю, что потом втянусь и не смогу уже без этого жить - но начало, встать раз, два.... в общем пытаюсь пока встать.

[Soleil]

Spring пишет:

осталось только подниматься с утра и идти на улицу. Самое сложное для меня

А я перед сном с собакой бегаю. Сплю потом сном младенца.

Spring пишет:

прямо представляю свои ощущения, легкость в теле после бега.

Ну сначала не то, что легкость - по лестнице боком ходить приходилось. ))

А еще у нас классный тренажер для живота (на картинке сверху) - уже больше года пользуем и его даже под кровать не задвигаем.
http://www.domyos-fitness.com/EN/how-to ... -32266522/

[Николь]

Spring пишет:

Да, хочу - прямо представляю свои ощущения, легкость в теле после бега.

Я тоже очень хочу. И тоже пока побежать не готова, хотя бы ходить.

Spring пишет:

осталось только подниматься с утра и идти на улицу. Самое сложное для меня.

Для меня это тоже ооочень сложно. Тем более, у нас ещё холодно. Тем более, что у меня из экипировки пока лишь кроссовки.
Девочки, а где можно купить спортивный лиф? Пару лет назад я объездила все магазины - ни в спортивных не было, ни в отделах белья. Где же они водятся?

AnnaMsk пишет:

А еще у нас классный тренажер для живота

А какой там прицип действия? По картинке не очень понятно.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Soleil]

Мишель пишет:

Девочки, а где можно купить спортивный лиф?

А у вас в городе Декатлон есть? Я там купила - там очень хорошая одежда и относительно недорогая в сравнении с адидасами и рибоками всякими. Там были нескольких видов.

Мишель пишет:

А какой там прицип действия?

Ты как бы свое туловище подтягиваешь руками - тянешь руки вперед и вниз и поднимаешь верхнюю часть туловища из положения лежа. Подтягиваются руки, и туловище(верхняя часть) с животом выше пупка. И там же в положении лежа я кладу пятку на колено другой ноги и эту раскоряку поднимаю 15 раз и потом меняю ноги. И так раза три-четыре в день. Живот заметно подтягивается.
Еще к зиме, когда бег прекратится, хочу мини степпер себе купить.

[Николь]

AnnaMsk пишет:

А у вас в городе Декатлон есть?

Даже не знаю. Попробую порыть...
А бывают на маленькую грудь с немаленьким объёмом под грудью?

AnnaMsk пишет:

Ты как бы свое туловище подтягиваешь руками - тянешь руки вперед и вниз и поднимаешь верхнюю часть

То есть лежишь головой вниз и подтягиваешься?

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Soleil]

Мишель пишет:

То есть лежишь головой вниз и подтягиваешься?

Нет, верхняя часть как раз приподнята. Руки на рычаги и вперед и вниз. И спинка встает вертикально. Как штанга из собственного веса получается. Сначала раз десять максимум получалось и не потому что много вешу - мышцы слабые были. А теперь сколько пульс позволит)))

Мишель пишет:

Попробую порыть...

Если есть Ашаны, то они рядом обычно стоят триадой. Ашан, Декатлон и ЛеруаМерлен.

[Николь]

AnnaMsk пишет:

Если есть Ашаны, то они рядом обычно стоят триадой. Ашан, Декатлон и ЛеруаМерлен.

Увы, не тот у нас масштаб, мы Ашанам не интересны.

AnnaMsk пишет:

верхняя часть как раз приподнята. Руки на рычаги и вперед и вниз. И спинка встает вертикально. Как штанга из собственного веса получается.

А, теперь понятно.
Я брала у друзей какой-то тренажёр для пресса, он оказался очень неудобный, отдали обратно. Поэтому теперь восемь раз подумаю, что покупать себе. Лучше что-то, от чего хозяева в восторге.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Soleil]

Мишель пишет:

Лучше что-то, от чего хозяева в восторге.

Талия минус 9см с января
Но тут еще и с едой подсократились конечно. Но у меня от диет талия особо не уходит - только физрой, потому что по весам превышения веса почти нет.

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

А дочь более упертая - она весь год пахала - у нее вообще супер как ушло.

[Николь]

AnnaMsk пишет:

Талия минус 9см с января

Шьёрт, завидно! Надо брать! Только сначала бегать начну. А к зиме как раз будет место для тренажёра.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

[Soleil]

Мишель пишет:

Только сначала бегать начну.

Бег трусцой на это почти не влияет - как бывшая лыжница говорю - только адресные нагрузки на проблемные зоны))