Куда деть живот?

ksupendric

Adel пишет:

обруч мне тоже не подходит, потому что у меня бедренные кости сильно выпирают. если крутить обруч, то черные синяки появляются.

у меня тоже сильно выпирают.Я кручу, нормально, синяки сходят через пару недель и больше не появляются.

Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.

Crazy

Октябрина пишет:

Интересуют реальные результаты, кто что делает.

я делала упражнения по этому видео

у меня потом всё болело дня 3, значит, наверное, результат был, но я забросила, потому что, думается мне, что от жира спасает только бег, а все упражнения просто накачивают саму мышцу, делают её сильнее, приводят в тонус. Но жир-то всё равно поверх кубиков висит, значит надо бегать.

Lovely

А я вот занялась гимнастикой доктора Попова:

http://www.youtube.com/watch?v=WKFlDpqitNg

_______________________
Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.

@ Марк Твен

Bershia

когда спрашивают, как избавиться от живота, видимо, имеют в виду от жира на животе. Но наше тело так устроено, что мы не можем избавиться от жира в каких то определенных местах, вы, например, можете себе представить, с помощью каких упражнений можно похудеть в груди? - я нет. Похудеть в любой части тела можно только сократив общее количество поступающих калорий и увеличив физ нагрузки. Ну еще массаж. Качать пресс или крутить обруч недостаточно, чтобы получить плоский живот Как правильно сказала Крейзи, мышцы будут. Под жиром.

Октябрина

Bershia пишет:

когда спрашивают, как избавиться от живота, видимо, имеют в виду от жира на животе.

Да, именно так, в нижней части живота как раз скопился небольшой балласт. В целом мой вес и фигура меня вполне устраивают, разве что для большего счастья хотелось бы сбросить 3-5 кг. Обычно летом я худею достаточно, но вот пузик остаётся.
Наверное было бы всё не так плохо, если бы я не любила облегающую одежду :g-sigh:

Bershia пишет:

мышцы будут. Под жиром.

Аха, это мой случай :confused:

Lovely

Я посмотрела это видео и правда, очень интересный взгляд на проблему.
Ты давно начала заниматься? Есть результат?

Урсула

Оливия пишет:

кто продолжает сейчас обруч крутить с массажными шариками

Ну я... сначала синяки были, а сейчас ни синяков, ни эффекта. Кручу по пятнадцать минут в день. :unknown:

Последний раз редактировалось Урсула 24 мар 2013, 13:53, всего редактировалось 1 раз.

Урсула

Xseniaxx пишет:

звенья легко вылетают

Вылетали, заклеила скотчем, теперь шуршу :gy:

у меня точь - в - точь такой, как у Одесситки.

Омичка

Пресс качала по системе Тэмили Уэбб, ходила быстрым шагом по 5-8 км в день. Все это на протяжении 4 месяцев, не ела и не ем много. / с сентября по январь/ Вес прыгнул вверх на 5 кг... :cray:

. Может возраст... В растерянности... :impossible:

живот не поменялся, торчит

_______________________
Тот, кто твердо уверен в направлении своих желаний и отваживается жить так, как мечтает, неизбежно и внезапно встретится со своим успехом. (Генри Дэвид Сорэя

ksupendric

Омичка пишет:

с сентября по январь/

самое тяжелое врямя для похудения в принципе, может сейчас как потеплеет легче пойдет?

Lovely

Октябрина пишет:

Я посмотрела это видео и правда, очень интересный взгляд на проблему.
Ты давно начала заниматься? Есть результат?

Пока нету - только начала.
посмотрим, как пойдет. его упражнения для позвоночника мне очень помогают.

_______________________
Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.

@ Марк Твен

Омичка

ksupendric пишет:

самое тяжелое врямя для похудения в принципе, может сейчас как потеплеет легче пойдет?

я тогда только приехала, климат , часовой пояс воду- все поменяла. Спасибо за поддержку - начну опять.

А интересно- фитнес-мяч 75 см помогает справиться с животом. :unknown:

_______________________
Тот, кто твердо уверен в направлении своих желаний и отваживается жить так, как мечтает, неизбежно и внезапно встретится со своим успехом. (Генри Дэвид Сорэя

ksupendric

Омичка пишет:

я тогда только приехала, климат , часовой пояс воду- все поменяла.

так тем более.Кто-то от стресса худеет, кто-то наоборот запасает :wink3:

Алёнко

Урсула
А у тебя тоже вес обруча 1,2 кг? Я напихала камней и тряпок, хочу еще обмотать сверху, чтоб массажную площадь увеличить...

_______________________
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень.

Октябрина

ksupendric пишет:

Кто-то от стресса худеет, кто-то наоборот запасает :wink3:

Некоторые от стресса и болезней есть не могут, блин, а у меня желудок огнем горит, еду требует.

Вспомнила. В одно время по утрам на голодный желудок делала дыхательное упражнение на втягивание живота. Живот поменьше был. Но потом забросила из-за приступа гастрита. Думаю, начать снова.

Омичка пишет:

А интересно- фитнес-мяч 75 см помогает справиться с животом.

На счет помогания не знаю, но моя знакомая работающая в спорт-отделе говорила, что такие мячи и обручи с насадками хорошо разбирают.

ksupendric

Октябрина пишет:

делала дыхательное упражнение на втягивание живота.

поделитесь ссылкой пожалуйста.

Crazy

Октябрина пишет:

дыхательное упражнение на втягивание живота.

Это уже похоже на вакуумизацию, кстати, вещь - супер! Она приводит в тонус поперечную мышцу живота, основная функция которой - втягивание живота.

Вот у меня например, жир хоть и есть чуть-чуть, но он не является основной проблемой, а проблема в том, что живот "вываливается". Вроде если втянуть - выглядит супер, а расслаблю - сразу такой себе шар выпадает :cray:

Существует способ проверить есть ли необходимость приводить в тонус поперченую мышцу или проблема не в ней. Ложитесь на спину и если пузо выпирает - то проблема в избытке жира, а если проваливается - значит поперечная мышца в разболтанном состоянии и просто напросто не удерживает мышцы с жирком.

Октябрина

ksupendric пишет:

поделитесь ссылкой пожалуйста.

ksupendric

Сорри, оффтоп

Я делала по книжке "Бодифлекс. Чайлдрес Грир" , но методика там включает кроме дыхания и разные упражнения на растяжку, типа йоги.
Есть русский аналог "дыхательная гимнастика Стрельникова", в чем разница не знаю.
Также есть еще один аналог "Оксисайз", вроде бы более щадящий, его часто путают с бодифлексом.

Смысл моего упражнения: очень медленный выдох до последнего - резкий вдох - резкий выдох и не дыша втягивать живот, при этом прочувствовать как диафрагма уходит глубоко вверх. Сколько хватит сил продержаться и вздохнуть. И всё это делать слегка согнувшись, упираясь руками в колени.
Но задерживать дыхание лучше до счета 10-15. В первую неделю по 1 разу в день, а потом можно по 3 раза. Делать только утром на пустой желудок.
Кому интересно, можно просто в поиске набрать один из трех вариантов метода дыхательной гимнастики.

Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!

Урсула

Алёнко, я не знаю, какой вес, коробку выбросила :scratch:

но тяжеленький. После него тонкий обруч вообще не очучается.

Monbijou

делала вакуумный массаж аппаратом зоны попа бедра живот, эффект был потрясающий. правда первая неделя все была в синяках, но я сделала 10 процедур и реально была такой худой!
Сейчас думаю повторить весной.
Интенсивность на аппарате можно регулировать под себя, у меня было около 7-8 (из 10 возможных). А мама делала у нее была 5-6.
В общем там наверное тоже есть какие-то противопоказания, по жир разгоняет тока так.

_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!

Алёнко

monbijou, умоляю! Название аппаратика скажи, пожалуйста.
Кста, у меня от обруча почему-то никаких синяков, хотя бедренные кости тоже выпирают и пупырки колотят...

_______________________
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень.

DonnaK

Gabriel Coco
если чувствую, что пошла прибавка, то сажусь на гречневую диету( в нете есть информация). Сейчас устраиваю себе 2 дня в неделю только на гречке + зеленый или имбирный чай. Кефир мне как то не идет.
Плюс сделала открытие - упражнение " Планка" это сильнейшая штука!

Делаю 2-3 раза в день по 2-3 минуты. ( начинала с 1 минуты)

Только по срокам и по количеству кг сказать точно не смогу, я много не набираю ( тьфу. тьфу. тьфу)

_______________________
В моей сумочке можно найти лишь духи с запахом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья!

Заришка

Пришла весна ,а за ней и срочное похудение и подтягивание живота

Сама талия у меня тонкая относительно .Залежи в низу живота,когда надеваю тесные джинсы ,получается вроде как орбиты планетной :ho-ho:

С понедельника думаю добавить к качанию пресса- массаж баночками и обертывания :good:

Вот попу чувствую ,когда качаю ,а живот никуда не девается ((

_______________________
Я хочу лететь еще выше, что б не задеть города крыши.
Я хочу быть еще ближе и выше и выше…

Esmer

а я за зиму набрала 5 кг и похоже все на животе((
у меня структура такая, если хоть чуточку поправляюсь все сразу на живот. Хожу в балахонистых платьях. А еще больше всего бесит, что мне сейчас на живот тыкают те, которым самим бы не помешало похудеть хорошенько.

_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk

Monbijou

вот и у меня за сезон внизу живота наросло. Пошла на массаж/дома банка/тренировки.
Моя балерина сказала, чтобы я только не носила утягивающее белье, иначе потом будет совсем сложно восстановить нижний пресс ((
Вчера придумала упражнение на пресс в ванной (в воде) - сидишь/лежишь в воде, а ноги поднимаешь из воды (можно не очень высоко) и сидишь в таком угле пока можешь. Статика наше все, в воде легче!

_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!

Заришка

monbijou пишет:

Моя балерина сказала, чтобы я только не носила утягивающее белье, иначе потом будет совсем сложно восстановить нижний пресс ((

Это почему это ?
Разве утягивающее белье наоборот в тонусе не держит мышцы живота ?

_______________________
Я хочу лететь еще выше, что б не задеть города крыши.
Я хочу быть еще ближе и выше и выше…