Как избавиться от постоянной тяги к шоколаду?

May

Не знаю куда помещать, то ли в тему "шоколад" то ли в "стоматология, зубки"

Почти крик души. :g-sigh:

Как избавиться от постоянной тяги к шоколаду? Кто совершил такое геройство? :smile:

Меня такая зависимость очень сильно беспокоит. На фигуре не отражается, но зубки, и на коже высыпания. В последнее время горький шоколад совсем не идет, не хочу совсем, еще на шоколадное печенье подсела. Все сайты по здоровому питанию перечитала. Там в основном говорится о том, что шоколад и конфеты заменяют новые впечатления, эмоции, что нужно заняться чем-то интересным, книги, прогулки в парке, далее заменить конфеты сухофруктами и конфетами из сухофруктов и орешек, (кстати, очень вкусно), о добавках ванили и корицы в каши и к фруктам.
Все рецепты использовала, но зависимость осталась, прямо маниакальная, в супермаркете первым делом направляюсь к отделу с конфетами и шоколадом, потом себя ненавижу. Весной заменила в частной дорогой стоматологии все пломбы, которые были, даже хорошие, но давнишние. В общем, залечили, отполировали :prank:

..и у меня снова деминерализация двух зубов! Такого никогда не было, в смысле так быстро, врач сказала, что все это именно от шоколада, при том, что я очень слежу за полостью рта. Как представлю, что мне по новой придется все зубки залечивать-перелечивать, и сколько это будет стоить, мне плохо.
А, забыла сказать, у меня с сердцем сильно неладно, а в конфетах содержатся тяжелые для сердца жиры, не говоря уже о прочей химии. И понимая это, не могу без шоколада. :impossible:

Пишу, в надежде, что кто-то знает какие-то установки.. или заменители.. ох, не знаю. :mda:

Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.

Kat_rin

У меня тоже так.. Буду рада услышать способ избавления..
Говорят, что тяга к шоколаду обусловлена отсутствием любви :g-sigh:

Jene
Вы замужем?

_______________________
Не верь тому, кто говорит красиво, в его словах всегда игра. Поверь тому, кто молчаливо творит красивые дела.

Anastasia

Kat_rin
Я раньше просто болела шоколадом, а сейчас как то безразлична) иногда прям так хочется, покупаю небольшую плиточку и фрукты) сладкое заменила фруктами) но всё таки без шоколада нельзя, он помогает мозгу работать

May

Kat_rin
Не-а, но в том, о чем ты хочешь спросить не нуждаюсь.

Т.е. зависимость не из-за отсутствия чего-то там. :smile:

Anastasia

Jene
попробуйте вместо конфетки съесть фруктик какой-нибудь) может поможет

Kat_rin

Jene пишет:

Не-а, но в том, о чем ты хочешь спросить не нуждаюсь. Т.е. зависимость не из-за отсутствия чего-то там.

Не, я имею в виду именно любовь

_______________________
Не верь тому, кто говорит красиво, в его словах всегда игра. Поверь тому, кто молчаливо творит красивые дела.

Mamaja

Jene пишет:

Пишу, в надежде, что кто-то знает какие-то установки

У меня деминерализации зубов не было, так как сразу шла и ополаскивала рот. Но зависимость была. Исчезла она в прошлом году, просто отвернуло и все. Действовала я также как с булочками и батоном. Примерно месяц-два я запрещала себе смотреть в сторону этого отдела. Прохожу мимо как будто ничего нет. о_О

(главное запах не слышать свежей выпечки). Потом я начала есть сухофрукты и пить воду в больших количествах (для меня). Еще через пару месяцев поняла, что я победила. :OO:

Представь - привожу МЧ на встречу 8-10 разных шоколадок и конфет большого размера. За 10 дней я не съедаю ни одной конфеты, вообще не хочу, как пустое место они для меня. А он лопает каждый день, последнюю шоколадку я насильно кладу в его чемодан и говорю " это для твоей мамы". Правда, теперь я не достаю сразу весь шоколад, а частями :g-crazy:

А для сына и мамы держу в своем чемодане.
Забыла сказать важную деталь - я не держу дома шоколад и конфеты, перестала делать нычки. И гостей предупредила - приносите с собой. :vaco:

Попробуй продержаться хоть бы неделю. Отвлекай себя когда видишь этот соблазн.

Stam

хочется шоколада - не хватает глюкозы и хрома) Хром содержится в брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени. Добавляйте в свой рацион эти продукты. И активней используйте специи, они уменьшают тягу к сладкому - корицу и имбирь. Корицу можно добавлять в кофе, кефир, творог и так далее, имбирь - во всякие овощные блюда или просто заваривать с медом и лимоном. ну или,если все так серьезно, есть препараты, которые содержат хром, но для начала посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам их принимать.

_______________________
Всем лучей добра!

May

Mamaja
Спасибо за совет.

Здорово, рада за тебя, тоже так хочу!!! Постоянно себе твержу, что привычка формируется 21 день, потерпи, а все срываюсь, как увижу эти коробки красивые конфет, шоколад.. Короче, только силу воли надо вырабатывать, если она есть. :prank:

Kat_rin
Это выстрел в упор. :g-sigh:

Добавлено через 7 минут 31 секунду

Stam пишет:

хочется шоколада - не хватает глюкозы и хрома Хром содержится в брокколи, винограде

И активней используйте специи, они уменьшают тягу к сладкому - корицу и имбирь. Корицу можно добавлять в кофе, кефир, творог и так далее, имбирь - во всякие овощные блюда или просто заваривать с медом и лимоном. ну или,если все так серьезно, есть препараты, которые содержат хром, но для начала посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам их принимать.

Stam,
Спасибо. Про хром первый раз читаю, на каких сайтах о здровье я была? :scratch:

Виноград постоянно ем (зеленый), или изюм.
И правда, буду больше специй использовать. Корицу в кефир? Пойду впервые попробую.

Irishka

Jene, у меня была такая же проблема в России. Была шоколадной маньячкой. Обожала Милку с вишней. Как наркотик был для меня шоколад. А сюда переехала когда, ломала долго. Моего любимого шоколада здесь нет, но ела другой пачками. А потом как отрезало. Сейчас в доме полный шкаф шоколада, а мне все равно и даже не тянет. Иногда муж заставляет съесть кусочек и то с боем. Ты просто потерпи. НАйди замену на месяц. Мне орешки нравятся и тыквенные семенчки соленые. как только захочется погрызи немного и перехочется.

May

Irishka
Спасибки.

Завидую очень, тоже хочу полный шкаф шоколада и не иметь желания притрагиваться к нему. Орешки трескаю постоянно.. я нашла на какое-то время замену конфетам -очень люблю хомячить миндаль с кофе, нравится такое сочетание вкуса, фундук тоже люблю. Эх.. придется усилием воли это безобразие прекращать. И, нужные микроэлементы из фруктов, овощей, специй получать. Все! С завтрашнего, вернее, с сегодняшнего дня выбрасываю все шоколадки и конфеты.
Месяц ломки, потом счастье. :ah:

Irishka

Jene пишет:

Орешки трескаю постоянно.. я нашла на какое-то время замену конфетам -очень люблю хомячить миндаль с кофе, нравится такое сочетание вкуса, фундук тоже люблю.

Да. Это вкусняшка )))
У тебя все получится! Я в тебя верю йо!) :kiss:

Сорри, оффтоп

May

Иришка…

спасибо большое

ну теперь мне будет стыдно, если вернусь к своему темному прошлому.
Рафаэлло тоже очень люблю.. А давай вместе в новую жизнь без шоколадно-рафаэльной зависимости. :inlove:

Irishka

Сорри, оффтоп

Villka

Я трескала "Твикс".за день могла от трех до пяти штук слопать.Заходила в магазин,денег в кошельке нет,а меня как собачонку перед витриной трясет от вида шоколада,вот как сильно мне его хотелось.Стала покупать сухофрукты и орехи.А вобще может соленые огурцы есть :gy:

Петербурженка

Девочки правы, если себя пересилить на какой-то период, потом проходит такое уж прямо жгучее желание. Я уже месяц не ела ничего шоколадного или шоколадосодержащего, а вчера мне дали конфету :vaco:

Я думала что не смогу потом остановиться, ан нет. Съела одну, думаю ну что ж, спасибо, было вкусно, и вернулась обратно к марципану. И уже такой сильной тяги в магазине нет.

_______________________
Бойся своих желаний.

Николь

Тяга к шоколаду говорит о том, что у вас дефицит магния.
Магний нужен организму постоянно - не менее 300-330 мг в день. Вот он и требует его из самого привычного и доступного продукта - шоколада.

Первое, что хорошо сделать - купить таблетки, название не помню, там магний + ещё какой-то минерал.
Заводите привычку ежедневно вечером пить какао (2 ч.л. порошка натурального какао на чашку или по 1 ч.л., но два раза). В 100 г порошка какао содержится 420 мг магния.
Ежедневно съедать 3-4 штучки миндаля, там много магния (260 мг на 100 г).

Другие источники магния, указано содержание магния на 100 г:
-- Овсяные хлопья (130 мг)
-- Хлеб из муки грубого помола или хлеб с отрубями (90 мг)
-- Грецкие орехи, фундук (140 мг)
-- Коричневый рис (140 мг)
-- Чечевица (90 мг)
-- Инжир (85 мг)
-- Проростки пшеницы (400 мг)

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

Синди

хммм...кто-то про нехватку хрома говорит, а кто-то про нехватку магния в организме... :unknown:

Добавлено через 6 минут 41 секунду

Villka пишет:

Я трескала "Твикс".за день могла от трех до пяти штук слопать.Заходила в магазин,денег в кошельке нет,а меня как собачонку перед витриной трясет от вида шоколада,вот как сильно мне его хотелось.Стала покупать сухофрукты и орехи.А вобще может соленые огурцы есть

будь осторожна!!! я знаю такое дело...только я сникерсами болела :g-crazy:

в итоге поправилась на 10 кг :blush:

Славо богу сейчас к этой заразе даже не тянет

Николь

При нехватке хрома - тяга к сладкому вообще.
Тягу к сладкому можно убить строгим воздержанием в течение 72 часов (вообще без сладкого, в том числе каша, кофе, чай). Первые двое суток просто невыносимо хочется хоть что-нибудь сладенькое, на третий день легче. Если потом сдерживать порывы, то жить можно. А как только начнёшь себя баловать, снова пойдёт по нарастающей.

_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли

Lovely

Mamaja пишет:

я не держу дома шоколад и конфеты, перестала делать нычки. И гостей предупредила - приносите с собой.

аналогично! :good:

А то когда заводится вафелька или конфетка - так обязательно съедается :cray:

Поэтому хитрю - скармливаю родителям когда приходят в гости. :g-blum:

Женя, может тебе витаминов поесть? Утром советую есть кашку с орешками и сухофруктами - весчь!

_______________________
Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.

@ Марк Твен

El_chocolate

Чем только ни пыталась заменить шоколад! И орехи грызла, и семечки, и сухофрукты, на фрукты-морковки переходила...и опять соскакиваю на шоколад. :cray:

Уже перестала с собой бороться. Может и впрям магния с хромом отведать, а то прям беда с внешним видом от шоколада. :g-sigh:

Есть где общество анонимных поедателей шоколада? :smile:

Кофеюша

есть таблетки Хрома.
Хром что-то в себе такое содержит, что регулирует уровень глюкозы в крови - и просто сладкого хочется меньше.
Я вот такая же маньячка сладостей.
В супермаркете первым делом набираю конфеты, шоколад,печенье всякое. А как стала принимать хром- точно так же набираю сладости !! Но ! Варю себе кофе, привычно достаю ломтик шоколада ... Кофе выпит- а шоколад не тронут. Даже заметила, что стала меньше класть сахара в чай и кофе. Просто не так сильно хочется сладкого вкуса.

Stam

Elenitsa пишет:

то-то про нехватку хрома говорит, а кто-то про нехватку магния в организме

ну сладкое это да, точно хром) но вы еще посмотрите, не наблюдаются ли у вас такие симптомы - утомляемость, дрожь, снижение чувствительности в конечностях, постоянно тянет на сладкое (организм просит хрома!). Или бессонница, судороги, нервишки шалят - то плаксиво, то тоскливо - это магния маловато. Эти симптомы могут быть неярко выражены. у меня, например, не то чтобы прямо судороги, а просто веко иногда подергивалось, магния не хватало. Эваларовский "Пустырник форте" с магнием и В6 помогает.Почему я посоветовала автору топика именно хром - ее уже тянет не только на шоколад, но и на печенье :wink:

А вообще, почему я так хорошо знают, когда чего не хватает и на что тянет - потому что у меня самой была проблема нехватки витаминов и минералов после диеты. Причем диета была сбалансированная, под контролем и с приемом витаминов. Так что имейте в виду- сидели на диете - вы в группе риска :scratch:

_______________________
Всем лучей добра!

Meseda

Я тоже шоколад люблю, хотя к другим сладостям равнодушна. Но заметила когда летом ездила в путешествие по Европе мне шоколада ни грамма не хотелось, жизнь была насыщенная постоянно новые впечатления, о еде даже не думала. А когда дома сидишь то и дело что нибудь куснуть хочется.

_______________________
Куплю оконные рамы с видом на Средиземное море

May

Без вредных сладостей, шоколада и конфет третий день. :aga:

Девушки, спасибо за поддержку и ценные (правда!) советы. :Rose:

Корица и имбирь (благо люблю эти приправы) идут сейчас ко всему, корицей посыпаю творог, фруктовый салат, добавляю в легкий не сладкий йогурт, делаю цветную капусту с брокколи и добавляю имбирь, также и в другие овощи. Вкусняшка.
Вчера мне очень захотелось конфет, гы, врагу так просто не сдамся, я быстренько приготовила какао (на молоке, самое простое – золотой ярлык), большая чашка какао и орешков 10 :confused:

миндаля, и желание налопаться шоколада испарилось.
Ввела в свой рацион коричневый рис. Единственное, не могу найти нигде нормальный инжир (я его в детстве любила, потом забыла как-то и перешла на шоколадные сладости), везде какой-то каменный, как с прошлого века остался.

Девочки, кто страдает зависимостью от шоколада, сладкого/выпечки, все возможно, нужен только системный подход и желание, желание и еще раз желание. :dieta:

Lovely пишет:

Утром советую есть кашку с орешками и сухофруктами - весчь!

Настя, витаминки и другие добавки мне нужно осторожно подбирать, у меня есть осложнения дурацкие.
Каши сама люблю, а если к сухофруктам и орешкам в кашу добавишь ваниль, пальчики оближешь, супер.