Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Здоровое питание: как оставаться стройной и здоровой

Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9661
Откуда: Северная столица
Спасибо сказано: 227
Поблагодарили: 4753

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 21:32

Пишут завлекательно, а где взять-то? У нас аптеки одно время были набиты экстрактом ананаса, который ни фига не помогал.
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Angl
Людовед и душелюб
Аватара пользователя

C 25 сен 2009
Сообщений: 8654
Откуда: из Швеццкого королеффства
Спасибо сказано: 6918
Поблагодарили: 10773

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 21:43

Петербурженка пишет:
Пишут завлекательно, а где взять-то?

А если сами плоды кушать - не то? Совсем-совсем?
_______________________
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 13131
Откуда: РФ
Спасибо сказано: 7906
Поблагодарили: 11519

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 21:49

Angl пишет:
А если сами плоды кушать - не то? Совсем-совсем?
Мне кажется, сами манго - ещё лучше есть. Только у нас их обычно зелёными привозят. Влияет ли степень зрелости, интересно?
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9661
Откуда: Северная столица
Спасибо сказано: 227
Поблагодарили: 4753

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 22:05

Angl пишет:
А если сами плоды кушать - не то?

Там же про семена пишут?
И по сколько есть?
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 13131
Откуда: РФ
Спасибо сказано: 7906
Поблагодарили: 11519

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 22:14

Петербурженка пишет:
Там же про семена пишут?
Значит, нужно зрелые. Выковыривать семечки и кушать. :prank:
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9661
Откуда: Северная столица
Спасибо сказано: 227
Поблагодарили: 4753

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 22:21

Мишель пишет:
Значит, нужно зрелые. Выковыривать семечки и кушать.

Я что-то позабыла, а какие они, манговые семечки? А вдруг их надо кило съесть чтобы получился грамм чистого экстракта? :prank:
Кажется я манго только в Египте ела свежее... что-то не помню манго в нас в магазинах :scratch:
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Sunny
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 27 янв 2010
Сообщений: 223
Откуда: England
Поблагодарили: 5

Сообщение Добавлено: 24 июн 2011, 22:34

Там внутри одна большая косточка. Снаружи кожура зелёная с розовым ,внутри плод желтый . Вкусный :prank:
В России в супермаркетах продают, только да, недозрелые часто.
Аватара пользователя
Фиона
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 1 июн 2010
Сообщений: 1560
Откуда: Россия - Италия
Спасибо сказано: 1421
Поблагодарили: 2276

Сообщение Добавлено: 19 дек 2012, 14:45

Elenitsa пишет:
Я вот думаю что-то здесь засада какая-то...через неделю наберу 10 кило


Там сахар и уксус, а от сахара не худеют. Лучше покупайте мороженую капусту или сушеную и готовьте сами. Она очень легко готовится , можно так же с морковкой,луком,рыбой или кальмарами.

Добавлено через 6 минут 15 секунд

Зимой нужно обязательно пить витамины, заниматься спортом, посещать сауну,если нет противопоказаний и по возможности делать массажик антицеллюлитный, потому что за зиму столько застойных явлений накапливается...Проще поддерживать себя в форме.
Можно купить массажную банку в аптеке и 5 мин в душе себя массажировать, но каждый день. Результат не заставит себя ждать :aga:
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 12330
Откуда: Финляндия
Спасибо сказано: 2453
Поблагодарили: 8919

Сообщение Добавлено: 25 июн 2015, 22:32

Хочу сказать, что мое питание помогло мне повысить гемоглобин неожиданно)
Всегда была анемия, она у меня хроническая.
Пару месяцев назад старалась питаться правильно для похудения. В итоге чутка похудела, недавно сдавала анализ крови - гемоглобин в норме. Была удивлена, потому что ожидала снижения. А он наоборот поднялся.
В питании была овсянка, яблоки (редко), бананы, творог, молоко,кефир, гречка, кура. Основное питание.
Витамины с железом не пила в этот период. Только спец.витамины группы В для волос.
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 12330
Откуда: Финляндия
Спасибо сказано: 2453
Поблагодарили: 8919

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 09:47

Я снова на пути к стройности! :)

Хотя я выгляжу ничего так и с попой, и с гр*удью, но надо бы скинуть вес, а то забеременею, потом еще сложнее будет держать себя в форме.
У меня спорт плюс питание.

Раньше примерно прикидывала, что буду есть, и все было хаотично. Теперь решила составить себе меню на всю неделю и заранее на неделю делать бокс со своими продуктами, потом по меню готовить. А то получается, когда не успела подумать, что буду есть, то приходится перехватывать что-то, а под рукой ничего полезного. Сейчас решила больше дисциплины в питание.. )))
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2868
Откуда: Крым, Севастополь
Спасибо сказано: 6286
Поблагодарили: 2232

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 11:26

Алена пишет:
А то получается, когда не успела подумать, что буду есть, то приходится перехватывать что-то, а под рукой ничего полезного.

Согласна. Я для себя определила, что в холодильнике всегда должен быть творог, набор овощей и вареное мяско. Это минимум, из которого уже можно состряпать ПП салат или еще какое-нибудь ПП блюдо.
Аватара пользователя
Solis
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 июл 2014
Сообщений: 1073
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2927
Поблагодарили: 1171

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:29

Алена пишет:
Теперь решила составить себе меню на всю неделю и заранее на неделю делать бокс со своими продуктами, потом по меню готовить.

А я не с целью похудения, просто стараюсь перейти на здоровое питание.
Очень удобно использовать двойной лист в клеточку, из тетради формата А4. Расчерчиваю его на 31 квадратик (или сколько будет дней в месяце) и расписываю по дням недели примерное меню. Ещё остаётся место куда можно записывать продукты, которые надо будет докупить.
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 12330
Откуда: Финляндия
Спасибо сказано: 2453
Поблагодарили: 8919

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:33

Solis


И в магазин проще ходить со списком. :smile:
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11874
Откуда: Швейцария
Спасибо сказано: 2873
Поблагодарили: 5460

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:40

Алена Я сама перешла на правильное питание. Стараюсь готовить на пару. Всегда держу куриную грудку, рыбу и овощи, 30 минут и ужин готов.
Вчера попробовала смузи из шпината, брокколи и банана. Мне понравилось.
Замечаю, что жирок тает.
А ещё у меня велик украли, так что буду пешком ходить :good:
Duda Volescu
Мы тут живём!

C 10 ноя 2012
Сообщений: 11949
Откуда: Германия
Спасибо сказано: 8673
Поблагодарили: 15678

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:43

Adel пишет:
Стараюсь готовить на пару

на пару мясные штуки лучше не готовить,т.к. паром не всё убивается (один разу уже так "попала" с какой-то бактерией)
_______________________
Лихтенштейн упал с велика, буц! На помощь спешит столица Вадуц.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11874
Откуда: Швейцария
Спасибо сказано: 2873
Поблагодарили: 5460

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:46

Duda Volescu пишет:
пару мясные штуки лучше не готовить
Я только рыбу и куриную грудку. Их нельзя?
А мясо тут такое дорогое, что я лучше вегетарианкой стану.
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 12330
Откуда: Финляндия
Спасибо сказано: 2453
Поблагодарили: 8919

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:51

Adel


Я тоже вредным не загружаю себя. Варю обычно грудку. И овощи в духовке запекаю либо сырые. Но иногда не знаю, что съесть, т.к. заранее не подумала и не заготовила, беру, что есть - чай с вареньем, например ))
Garda
Мы тут живём!

C 1 авг 2015
Сообщений: 3615
Спасибо сказано: 5187
Поблагодарили: 7531

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 12:59

Мне грудка куриная не всегда лезет. Так я хитрю, как могу. Делаю типа люля, из фарша грудки, смешанного с перемолотой в кашу белокачанной капустой. Вкусно и красиво. Уменьшаюсь :inlove:
Я вообще, уже давно делаю всегда котлеты смешанные с овощами, раньше добавляла цветную капусту, кабачки летом.
Еще грудку в фольге со специями запекаю, она не такая сухая получается.
Аватара пользователя
Solis
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 июл 2014
Сообщений: 1073
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2927
Поблагодарили: 1171

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:00

Алена пишет:
чай с вареньем, например

Сейчас часто делаю такое блюдо. Яблоки очистить от шкурки, порезать небольшими кусочками и потушить с корицей (можно и сахару немножко добавить) минут 30. В холодильнике может около месяца храниться. И вкусно и полезно и калорий не много.
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 12330
Откуда: Финляндия
Спасибо сказано: 2453
Поблагодарили: 8919

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:02

Solis


А тушить на чем?
Аватара пользователя
Solis
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 июл 2014
Сообщений: 1073
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2927
Поблагодарили: 1171

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:06

Алена
Воды немного добавляешь и всё.
А потом уже смотришь, если хочется чтобы яблоки совсем в пюре разварились, то воды побольше и тушить подольше. Можно потом и в блендере измельчить. Я люблю когда кусочками остаются, поэтому тушу не очень долго.
Кстати, я недавно делала и воды слишком много налила. Выключила огонь как обычно, минут через 20, а лишнюю жидкость сцедила через мелкое ситечко. В результате получилось ещё и полбаночки очень вкусного компота. :smile:
Lady
Мы тут живём!

C 28 авг 2010
Сообщений: 1330
Откуда: РФ
Спасибо сказано: 792
Поблагодарили: 752

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:16

Adel пишет:
я лучше вегетарианкой стану.

Был у меня такой период. Не от дороговизны, а от полного неприятия мяса. На полгода. В конце начались какие-то там процессы, аж подошва ног стала белой. Гемоглобин упал ниже 100. Нехватка железа. Врач сказала есть красное мясо, печень говяжью, т.к. от белого не восполнится баланс. Ну и пришлось пить Ферлатум полтора месяца.
Аватара пользователя
Ingreen
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 21 ноя 2009
Сообщений: 1241
Прежний ник: Green
Откуда: Королёв
Спасибо сказано: 9178
Поблагодарили: 2662

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:18

Solis
Очень меня заинтересовал этот рецепт с яблоками! Пожалуйста, напиши подробнее, сколько яблок, сколько корицы и сахара. Про воду поняла - на глазок, немного.
Lady
Мы тут живём!

C 28 авг 2010
Сообщений: 1330
Откуда: РФ
Спасибо сказано: 792
Поблагодарили: 752

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:25

Solis пишет:
Яблоки очистить от шкурки, порезать небольшими кусочками и потушить с корицей (можно и сахару немножко добавить) минут 30. В холодильнике может около месяца храниться. И вкусно и полезно

О пользе сомнительно. При тушении в воде все убивается. Вот про запечённые яблоки (можно с начинкой из творога, мёда) читала, что там много пользы.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11874
Откуда: Швейцария
Спасибо сказано: 2873
Поблагодарили: 5460

Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 13:25

Garda пишет:
фарша грудки, смешанного с перемолотой в кашу белокачанной капустой. Вкусно и красиво. Уменьшаюсь
я из целой курицы прокручиваю фарш и добавляю капусту. У меня есть штучка, чтобы мелко рубить капусту. Очень вкусно и полезно.