Fay пишет:
Какие-нибудь конкретные можешь посоветовать? Буду благодарна, а то от скинорена кожа уже устала, но без него прыщи через несколько недель опять лезут. Кожа толстая у меня )) надо истоншать.
Я пользуюсь проф.маркой ,но в открытом доступе её нельзя купить, поэтому пишу состав (активные ингредиенты).
Гель с фрук.кислотами:
Lactic acid ,Citric acid,Carica papaya leaf extract, Citrus medica limonum (lemon) fruit extract, Coffea arabics (coffee)seed extract, Ribes nigrum(black currant)leaf extract, Glycolic acid, Panthenol, Vaccinium myrtillus (billberry) fruit extract, Magnesium chloride.
Тоник похожий состав:
Carica papaya leaf extract, Citrus medica limonum (lemon) fruit extract, Coffea arabics (coffee)seed extract, Ribes nigrum(black currant)leaf extract, Glycolic acid,Panthenol, lactic acid, Citric acid,Salicylic acid, Vaccinium myrtillus (billberry) fruit extract ,Menthol.
Ищите, те марки в которых есть линии с фруктовыми кислотами.
А вообще для проблемной кожи лучше пользоваться проф.марками. Многие марки можно купить в свободном доступе. Более менее бюджетная это Анна Лотан.
Adel пишет:
Moon_
Напиши, пожалуйста, а то прохожу с прыщами до старости, а там уже морщины будут.
Так-с наконецто дошла
И так Диета при акне. Низкогликемическая диета-низкоуглеводная диета(с проф.точки зрения):
1.Исключить из рациона «пустые калории»: конфеты,джемы,варенье,чипсы,сладкие газ.напитки.Нельзя картофель,хлопья из рафинированной муки, белый рис,спагетти белые, манка.
2.Можно- овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки ( за исключением картофеля). Отруби ,фасоль,горох,чечевица. Более менее можно( т.е эти продукты имеют среднюю степень возникновения акне) – перловка,овсянка,коричневый рис,цельнозерновой хлеб,фруктовые соки без сахара.
3.Молоко желательно исключить из рациона,а также мучные продукты.
4. Омега – 3 : лосось,скумбрия ,сардины,тунец, а также БАДы.
Рыбу не менее 3-х раз в неделю – 120 гр.
5. Магний. Пищевой источник: базилик,укроп,минадль, кунжут,броколли.шпинат,подсолнечник,кедровые орехи.
6.Цинк. Моллюски,Курица,Мясо,Лосось,Йогурт (без примесей),сыр Чеддер,Кешью.
Итого: Можно – зеленые листовые растения и пряные травы,овощи,орехи,фрукты (кроме сухофруктов),рыба,мясо,птица,яйца,вода,зеленый чай.
Нельзя:макаронные изделия,зернобобовые культуры ( хлеб,крупы,фасоль,арахис и тд) молоко.
+ Очень полезно 1 ложка ржаных отрубей утром.
Процедуры для ухода за кожей при акне.
Очищение. Для поверхностного очищения следует использовать средства, не содержащие щелочных компонентов. Используются гелевые или эмульсионные средства. Для умывания следует использовать подкисленную воду или настои трав с вяжущими и антисептическими свойствами (шалфей, ромашка, тысячелистник, корень лопуха).
Глубокое очищение.(1-2 раза в неделю). Возможно применение скрабов с мягкими полирующими частицами — при отсутствии воспалительных элементов и отсутствии или малом количестве закрытых комедонов. Энзимные пилинги могут применяться и при воспалительных формах акне. При наличии воспалительных элементов возможно использование только энзимные пилингов в виде маски в течение 15 минут.
Тонизация. Используются неспиртовые тоники. В состав тоников могут входить изопропиловый спирт, глицерин, фруктовые кислоты, противовоспалительные и антисептические средства (растительные экстракты, пантенол). Спиртосодержащие средства используются только локально при наличии воспалительных элементов.
Спец.процедуры. Маски (противовоспалительные, антисептические, поросуживающие, очищающие, альгинатные). В состав масок могут входить лечебные травы, лечебные грязи, каолин, эфирные масла.
Увлажнение и защита. Следует использовать кремы и гели с содержанием гиалуроновой кислоты, молочной кислоты, с хитозаном, экстрактом алоэ. Необходимо также помнить о защите от ультрафиолетовых лучей.
Для лечения воспалительных форм акне используют специальные препараты с содержанием азелаиновой кислоты 20%, а также препарты содержащие фруктовые кислоты (гликолевая, молочная, миндальная). На самом деле их больше. Но на мой взгляд это более –менее мягкие.
Плюс все зависит от степени акне.
Еще добавлю,что для коррекции дисбактериоза следует употреблять кисломолочные продукты бифидо- и лактобактериями. Для нормального протекания обменных процессов в организм должно поступать достаточное количество жидкости,т.е 2,5 литра в день