Пищевое поведение. Можно ли его изменить?

Урсула

Galka-Bird пишет:

Привыкла же я 25 лет назад не добавлять сахар в напитки

Ой, а я смогла пока только уменьшить, с двух ч.л. до половинки. И то с трудом. И уже более полугода переучиваюсь, все никак не могу привыкнуть. А без молока (сливки редко позволяю) вообще не представляю.
Думаю, как бы с кофе слезть совсем, но без него проснуться не могу, часа по два в выходные раскачиваюсь.
Пробовала какао, кэроб, цикорий - всё не то.

Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.

Monbijou

Я наверное счастливый человек - мне кофе параллельно, я не чувствую разницу, мне хоть нескафе разведи, хоть зерновой один черт, в старбаке я беру декаф+ обезжиренное молоко+ сахарозаменитель если хочется бяку. Но у меня в семье никто кофе не пил, только чаи и какао. Смотрю на мужа, он пьет много кофе, думаю ооочень трудно его отучить. Это уже рефлекс, встал, кофе, офис, работа кофе и тд

_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!

Урсула

Monbijou, а зачем тогда вообще его пить? я пью только то, что люблю)
Очень трудно отказываться от своих зависимостей. Но организьм уже намякивает, что мне кофе больше во вред, чем на пользу.

Monbijou

Мне нравится аромат кофе, поэтому внутри может быть любая фигня, главное чтоб пахло

_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!

IsabelleS

Galka-Bird пишет:

Когда-то я в это поверила и набрала вес быстренько!

От 6 штук кураги в день? Не верю. :smile:

Скорее всего, это были сливки. :smile:

Или какие-то еще погрешности в диете.

_______________________
Style is the answer to everything.

Southerner

Девочки, про сухофрукты.
Когда была на диете то скхофрукты были частью моего завтрака. И до сих пор: обезжиренный йогурт, 30 грамм орехов и 20-30 грамм сухофруктов. Причина это высокое количество клетчатки - для завтрака рекомендуется включать 5 грамм для работы желудка.

_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.

Fragola

Galka-Bird
Я как и ты, в мои 20 лет, категорически отказалась от сахара в чай или кофе, уже более 35 лет пью именно так. Но обязательно кусочек шоколадки или конфетка. Исключение только для итальянского эспрессо, когда покупаю в баре или ресторане заказываю, дома пью с кусочком шоколадки.

Алена

Я перестала брать все маложирное и обезжиренное.
Пью теперь молоко 3,5 % и творог ем жирностью от 5% ..
Мне врачи сказали, что лучше эти продукты, чем обезжиренные.
От кофе не могу отвыкнуть. Но могу и растворимый.

Adel

Мне тут дочка бухнула 2 таблетки сахорозаменителя в чай, меня до сих пор тошнит. Такая гадость. Уж лучше вообще без сахара.

Euphoria

Урсула пишет:

Думаю, как бы с кофе слезть совсем, но без него проснуться не могу, часа по два в выходные раскачиваюсь.

Зелёный час попробуй, хороший свежезавареный листовой - максимум со второй чашки будешь бодрячок полный! :roll:

А ещё белый чай, он даже полезнее зелёного и тоже сильно бодрит (поэтому ни белый ни зелёный чай нельзя пить перед сном, максимум за 3 часа до сна). Кстати и зелёный и белый чай способствуют снижению веса.